twarog

a dlazcego twarog najlepiej na noc? bo wolniej sie przyswaja niz inne zrodla bialka ?

wg mnie makaron na kolacje to nie najlepszy pomysl zostawilbym tylko twarog i oliwe

[...] 4 po treningu jogurt z rodzynkami,po 45 minutach garnier i bialko zle, zrob tak - ryz bialy/ziemniaki + chude mieso/wolowina/chuda ryba brakuje piatego posilku, daj tu twarog + oliwe + warzywo, jezeli to ma byc ostatni posilek przed snem. ogolnie dieta slaba, poczytaj wiecej w postach podwieszonych Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

Ja osobiście zamiast płatków w ostatnim posiłku dałbym twaróg albo jakąś rybę :)

ogolnie to z doopy jesz z rana dalbym owsiane 100 gram z mlekiem i po godzinie czuc moc z wegli, po treningu mieso z ryzem/makaronem, twaróg przed snem

Twaróg około-treningowo to nie jest najlepszy pomysł. Jako jakiś mały dodatek - okay, ale nie jako baza.

a gdy dam 100 g owiasnych 35 g rodzynek 35 g wiorek no i doloze jeszcze twarog i 300 ml mleka to pewnie bedzie opor geste co? :D moze zamiast mlekiem zaleje woda mineralka zeby bylo mniej geste bo wody bym wlal wiecej niz mleka

no fakt głupie to było no cóż ciężko powiedzieć , daj do laboratorium albo na szczurach testuj jak reagują na ten twaróg a tak na poważnie to musisz sam wyczuć czy jest on mocno tłusty czy nie , no niestety innego wyboru nie masz ale jeśli to jakiś twarożek babuni to napewno troche fatu w sobie będzie miał Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

Twarog wiejski jest chyba tylko tlusty bo nikt sie nie bawi w robienie light. mojej mamie czsami jakas kobitka przywozila i byl tlusty na maxa. Ale moze jednak warto kupowac jesli...

5g w porcji, 2 porcje dziennie.Przelicz sobie. "dieta" nie jest droga.Nie aż tak. dziennie 4 worki ryżu, 1 porcja muesli, 10jajek, 1 twaróg, 300g kuraka, pucha tuńczyka i styka.

witaj na noc staraj się jeść posiłki białkowo - tłuszczowe, idealnie tu pasuje twój twaróg (kazeina) i oliwa z oliwek. Co do węgli na noc lepiej zjedz warzywa, ps. źródłem węgli są także płatki owsiane jednak lepszym wyjściem są na śniadanie

męcz twaróg z migdałami, orzechami włoskimi/nerkowca, nasionami słonecznika, pestkami dyni, olivą. dodaj ulubione przyprawy, oregano, bazylia, mięta. Dieta ze względu na swoje naturalne i zdrowe pożywienie daje mnóstwo kombinacji, smakowych, odżywczych, zdrowotnych, pestki dyni na prostate, migdały na serce

tzn. mi tez chodzi tutaj głównie o zdrowie, a dodatkowy spadek fatu to juz jakby efekt dodatkowy. to teraz moze pokaze diete zeby wiedziec czy dobrze robie. Itroche danych o mnie Płeć : mezczyzna Wiek : 22 Waga : 94 Wzrost : 186 Trening silowy 3x/tyg- FBW, do tego aeroby w dni nt rano i wieczorem po 45-60 min na rowerku stacjonarnym (mysle [...]

Wpadła mi jedna myśl do głowy.. Czy twaróg mógłbym zastąpić kurczakiem pieczonym ? Czy pieczony to nie będzie zły wybór ? O wiele smaczniejszy od gotowanego. ; )

ja platki zalewam zimna woda daje twarog troche biala banana siemie jagody blender i gitara jest

Ja na oko bym ci rozpisał to tak, I posiłek płatki owsiane min. 60g 4 jajka całe gotowane a serek bym wyrzucil tłuszcze powinno dostarczac sie w kazdych posiłkach oprócz przed i po treningowego, ewentualnie przed tren. mozesz jesc ale to tez zalezy jak one działają na Ciebie II posiłek ryz kurczak warzywa orzechy włoske/oliwa III (przed [...]

Skerx - Jak oglądam te diety to w 80% przypadków są właśnie podobne. Jakby istniało 6 produktów - ryż, kurczak, jaja, oliwa, twaróg(0,5%) no i czasem orzech. Bo chyba w KAŻDYM temacie o odżywianiu to wychodzi i za każdym razem te same odpowiedzi. A jak ktoś urozmaici to są zdania - "XXX zastąp 100g ryżu".

filip przesadzasz można jeść 4/5 posiłków i jest git nie każdy ma czas żeby jeść aż tyle, do autora minimum 3200-3300kcal .... np: 1. mleko + owsiane + rodzynki + orzechy /// 2. jajecznica + razowiec // 3. mięso + węgle + oliwa z oliwek (mięso: wołowina, wieprzowina, drób, ryby świeże lub mrożone) (węgle: ryż, kasze, makaron) // 4. to samo co w 3 [...]

po wieczornym treningu - najlepiej coś lekkiego: serek wiejski z rzodkiewką, twaróg+jogurt+kiełki, owoce z płatkami zbożowymi, czy chleb razowy z miodem np

a nie lepiej wszamac cieply posilek np ryz + kura albo makaron + twarog? napewno bedzie to lepsze od tego powerade'a