twarog

REDUKCJA / DIETA LOW CARB - 2000kcal - B 120 / T 100 / W 150 _____________________________________________ /SFD/2018/12/13/a1b6cda8d5324a38913b73565b4bad8c.jpg 1. Śniadanie Placki owsiane 3szt. jajek 60g płatków owsianych 40g mąki pszennej razowej 20g oleju kokosowego Płatki owsiane zalać połową ich objętości ciepłą wodą - zostawić do [...]

Dobra chłopaki ja spadam. Wszamam jeszcze twaróg i ide spać chyba.

jak mozna przyrzadzic twarog??

czuje pieczenie .. wchodzii po treningu .. smacznego smacznego ja zaraz twarog wciągne Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-04 17:41:24

ja wole twarog :)

dobra olewam ściąganie filmów, nie chce mi się szukać i ściagać, spadam na TV + Twaróg dobranoc

bo to jedno z najlepszych ćwiczeń na plecy bierz po treningu przed snem lepszy twaróg/jajka i do posiłku, w którym masz mało białka.

Zjadłem twaróg, popiłem mlekiem. Vooda, brać jeszcze?

twarog z bananmi najlepszy imo u smakuje i pozywne a w dodatk iwartosciowy posilek i zatyka na dlugo dlatego idealny na noc

@Boksero a nie przewrócę się w tył ?:P już po treningu przeczytałem twój wpis więc jeszcze dzisiaj robiłem w dół, ale na następnym spróbuję bardziej się w tył odchylić @Byx007 zapraszam! @WladcaVox no głupota z tym szalikiem, w takiej rozdzielczości i oświetleniu to i tak jest 100% anonimowości Dietka dzisiaj: 1. placek jajeczno- owsiany 2. [...]

Witaj Solaros! Twój test poprostu nie można nie oglądać! Sam człowieka przyciąga! Takie pytanko: Ten twaróg co ostatnio pokazałeś to był śmietankowy? Bo nie był chyba jakiś zwykły np. chudy czy tłusty. Jeżeli śmietankowy to troche lipa. Ciśnij jak najwięcej! Niech Actimel będzie z Tobą

Dzisiaj upiekłem sobie coś ala sernik :)) makro B : 135 W:21 T: 40 Składniki: twaróg 0% 330g białka jaj 190kg zółtka 90 odżywka białkowa 80g wiórki kokosowe 25g słodziki 12 szutk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44c0a2384b434b23817a98ec727aac0f.jpg Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-04-17 11:14:23

[...] poludnia. Bylam ciagle glodna. Najchetniej jadlabym mieso i chleb z maslem lub maslem orzechowym :D i banany! (przypadkowo wpisalam poniedzialek jako piatek) z braku odzywki tudziez chudego miesa udalam sie do sklepu pod praca, a tam znalazlam chudy twarog.... matko bosko, nigdy wiecej! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0db949f47d0e4044bea59b3730f10c8b.PNG

01.10.2014 1. kupiłem sobie dietetyczną czekoladę \-) którą będę dodawał do omletów 2. jutro na śniadanie (czyli po 1 treningu) pierdziahnę naleśniki - z tej okazji kupiłem twaróg 3. rozwaliłem sobie obie łapy: najpierw źle się wybiłem przy skoku przez skrzynię i całą masą ciała upadłem na prawą rękę. Rezultat: bolące przedramię + powybijane chyba [...]

Ta ostatnia? Twaróg + śmietana + maliny + borówki i wszystko razem zmiksowane. Taki deser na koniec dnia :-PP

[...] roztrenowanie może trwać 2 tygodnie? 7.Jak ma wyglądać moja dieta w czasie roztrenowania , tak jak miałem na redukcji czy mogę sobie czasem dodać jakiś swój posiłek , oczywiście wszystko z głową żeby się nie zalać. 8.Kolacja to pewnie będzie tylko 100-120g twarogu chudego , 5 ml oliwy oraz żelatyna z warzywami. Nie za mało tego twarogu?

Moi drodzy zrobiłem to tak : Witam , mam na imię Patryk. Lat - 19 Waga - 77 kg Obwód ramienia - 40 Obwód w pasie - 78 Obwód uda - 65 Obwód łydki - 40 Wchodzę od poniedziałku na masę po 17 tygodniowej redukcji. Przed/po - Waga 90/77 Ramię - 43/40 Pas 94-78 Udo - 70/65 Łydka - 42/40 W chwili obecnej jestem na tygodniowym roztrenowaniu i od [...]

Tak to sobie obliczyłem jednak , tylko nie wiem czy wzór na zapotrzebowanie się zgadza , bo jak liczyłem na stronie PoTreningu.pl to żeby utrzymać wagę było ok.3500 kcal. Jestem strasznie aktywny fizycznie nie tylko na siłowni i aktywność w ciągu dnia dałem najwyższą , czyli z wzoru jest to 1,5. Więc tak to wszystko wygląda : Zapotrzebowanie [...]

dzień ketozy? no masz wszystko w tym temacie: http://www.sfd.pl/Dieta_Ketogeniczna_KETOZA_by_pudzian89-t550440.html np: 1) jajka, jakieś warzywka, orzechy 2/3) mięso + warzywka TRENING 4)WPC 5)mięso warzywka 6) twaróg oliwa

Cześć, cześć ;) Dzisiaj ciężki dzień z trzymaniem diety i ogólnie... Matma wymęcza. Jeszcze do jutra, a potem ekonomia, juhu! Bardzo mnie cieszy, że podoba się moje jedzonko. Teraz najprawdopodobniej 2 tygodnie w Gdańsku, więc możecie czekać na ciekawe zdjęcia + od piątku więcej czasu wolnego. Nawet sobie dzisiaj myślałam czy jakiś bułeczek nie [...]