twarog

[...] tzreba znowu przywrocic, albo pozmieniac wszezie tematy w testach,a to troche roboty jest.. Pozdrawiam. emil-Dziekowka..!Mam nadzieje ze nastepny test, jak bed emial okazje cos poprowadzic bedzie jeszce obszerniejszy.!Pzdr. No nic twarog zjedzony wiec powoli mozna isc spac.... Pozdroo. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-18 02:38:15

28.11.2017 Aktywności niestety nie było żadnej przez pracę, micha się trzymała. Mózg był tak przemielony, że jedyne o czym marzyłem to łóżko i sen. 29.11.2017 Dieta: 1. 200 g indyka, warzywa; 2. omlet z 5 jaj, WPC, owoce do smaku; 3. 250 g kurczaka, 70 g ryżu, 3 łyżki oliwy z oliwek, warzywa; TRENING 4. 100 g ryżu, 30 g miodu, 2 średnie banany, [...]

Dzień drugi (pierwszy trening) od rana na nogach... przed wyjściem z domu wizyta kuriera z paczką (na dole fotka co przyniósł ), potem poszerzanie wiedzy z metabolizmu drobnoustrojów jeszcze kilka zajęc i w końcu pierwszy od trzech miesięcy trening koszulka SFD Micha myślę, że całkiem nieźle było: 100g owsa, 4 jaja, 50g suszonych śliwek, 450g [...]

[...] i przyjemnie :-) te 40 kg nie bylo w sumie ciezkie, ale z obawy o stawy nie szaleje jeszcze z ciezarami ;-) dlatego w ostatniej juz nie dokladalem Dieta: 5 jajek serca twarog + odzywka + 50g wiorek + odrobina kakao (kurde jak mi to smakuje :mlotek: ) 2xserca na pewno wleci jeszcze serca 5 jajek moze dodatkowo sobie zrobie kostke twarogu [...]

To jak zrobisz ten twarog to jak bys zdjecia i sklad ile czego dajesz byl bym wdzieczny bo smaka narobiles:-)

[...] + fasola + groszek + odrobina koncentratu + 400g ziemniakow 200g piersi + fasola + groszek + chyba dorzuce jakis tluszcz 200g piersi + fasola + groszek + j/w ostatni posilek twarog albo jajka, jeszcze nie wiem ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131111_163307_zpsf06fff5d.jpg woda troche ze mnie zeszla, zaczynam sie czuc lepiej [...]

Dzień 19 Katar odpuszcza, zima widzę też :) Dziś bez treningu. Tylko ABS-II zaczynam, zapewne odpalę poziom 1 Dieta Powinno zgrać ładnie to co jest wypisane. Nie mam pomysłu co mogę dodać do mleka oprócz płatków owsianych (mam ich trochę za dużo na dzień, a mleka prosto od krowy nie odpuszczę). W sumie nie wiem ile tłuszczu ma to mleko, bo jak [...]

26.06.2013 Dietka dziś dobrze, nie mam jeszcze twarogu na wieczór, ale od jutra już będzie twaróg z oliwą i może trochę więcej owsianych bo dziś węgle dopchałem chlebem :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50f695fd8dea49f590ad58f9493d1654.png

W sumie to była normalna biała kartka, a promocje są na żółtych :) Jaja po 35gr piersi z kuraka po 15zł/kg twaróg po 12zł/kg Jak dla mnie to ceny bardzo dobre

Ja kupuję twaróg miejscowy (czarnkowski) kostka 250g za 2.80 (3,5% tłuszczu) i żaden inny mi nie podchodzi, kompletnie. A ten, nie wychwalając - zaj**isty :-D

Dzisiejszy dzień 11h w pracy. Szama: - 10:00 - jajecznica na boczku z papryką i cztery kabanosy - 15:00 - pierś z kurczaka smażona + parówki z warzywami - 22:30 - twaróg ze śmietaną i masłem orzechowym + gorzka czekolada, Monte Balance i trzy kabanosy Makro: 183g B, 42g WW, 167g T - 2420kcal [...]

[...] na uczelni raptem przez caly dzien 150g kuraka smażonego, laska kiełbasy z piersi, 35g migdałów i 2 twarożki ziarniste ..to na kolacje 200g ww i 60g T omlet: 5jaj, 120g twarog, 70g mąka a na to 45g masła orzechowego i 200g banana Oraz ciastka z wafli ryżowych 100g 1600kcal, klasa sama w sobie %-) PS. Moja luba właśnie przez sen się z czegoś [...]

[...] górnej półki - mega kosa %) Jedzenie: 100g owsianych, 9 białej, 2 całe jaja 100g owsianych 60g Whey Protein FitMax (potreningowy) 100g ryzu bialego 300g fileta 300g fileta twarog 250g 9 zoltek Przypominam, że w/w jedzenie w rozpisce jest TYLKO przykładem, ile w ciągu dnia zjadam kcal i tak to wychodzi, zeby potem nie było niedomówień :-P Uwagi: [...]

[...] niby już mam więcej kcal, ale też jak mam czas to kombinuję z żarciem ile wlezie, oby było jak najsmaczniej i jak najwięcej objętościowo %-) Np zawsze twaróg + żródło ww to był u mnie zwykły ryż z twarogiem i kakao. Teraz robię z twarogu ptasie mleczko, do tego budyń z mąki kukurydzianej, i jednym posiłkiem zapycham się jak dwoma normalnie %-)

Nie wiem, ja robię tak - wrzucam do blendera żelatynę rozrobioną w wodzie ze słodzikiem, syrop TAK, rabarbar, twaróg, mielę, i do zamrażary ;-) To wersja z dni HC. W dni LC daję zamiast rabarbaru i syropu kakao, cynamon, kawę, i orzechy albo wiórki kokosowe. Poezja :-))

[...] Jedzenie: 100g owsianych, 9 białej, 2 całe jaja 100g owsianych 50g whey 100g ryzu bialego 300g fileta 300g fileta twarog 250g 9 zoltek Uwagi: Spoko trening, aczkolwiek z wycisku nie jest wg zadowolony, robiłem podejscie do 80kg ale nawet nie wyrwałem tego ze stojaków. Jakby ktoś mi tą [...]

ten sposób sie sprawdza jak juz jest bf% na odpowiednim poziome ;-) daj znac jak bedzie po wstaniu rano |Ty niby napisałes ze ten posił3k miałes troche rozłozony w czasie, najlepiej zeby to był jeden posiłek naraz zjedzony a nie na raty tak jak np. zazwyczaj jesz twaróg czy inna kolacje za jrednym strzałem

Git. zaraz robie tak twaróg :-))

[...] Jedzenie: 100g owsianych, 9 białej, 2 całe jaja 100g owsianych 50g whey Fitmax 100g ryzu bialego 300g fileta 300g fileta twarog 250g 9 zoltek Uwagi: Dziś troche inaczej wszystko było, zazwyczaj bylo aero > posilek >trening/aero>posilek (okoloposilkowo wegle) a teraz przed treningiem poleciały 3 [...]

Cv: tak licze jak piszesz, co do bialka, to wychodzi z 3.5 w DT. Malo istotne to jest raczej bo z 1.5 roku ta wartosc sie nie zmienia, wcześniej jadlem 750g kury, twaróg i 11 jajek +whey po treningu i nikt nic nigdy nt bialka nie pisal... ;-)