Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

Dla większości osób ćwiczenie grupu kulszowo-golienowej ( dwugłowy itp. ) to tylko zginanie stawu kolanowego, otóż nie. Mięśnie te głównie silnie prostują staw biodrowy i każde wyprosty to zwiększenie napięcia
Fajne ćwiczenie

Dlatego ja robię na dwójki 5 ćwiczeń tygodniowo I nawet po zejściu z prio, 3-4 zostawię, w tym uginania będą tylko 2 różne wersje

Przemciu przepis na pizze będzie dokładnie za 1.5-2h. Teraz jak powalony czekam na wyrąbistą mega elo elo kozacką zapiekanke z ziemniakmi+ miesiem z piekarnika Masakra ile mam pomysłów na żarcie

Właśnie oyebałem ziemniory wg Twojego przepisu, minimalnie tylko modyfikując warzywa - nie powiem, pyszniutkie było

tzn robiłeś te z piekarnika z sosem czosnkowym czy ten wietnamski bajer ?

PS. jedzenie na redukcji jest naprawde tak zaj**iste, ze masakra. Nie wiem jak ludzie na redu mogą na nie narzekać. Wystarczy ruszyć troche głową i może być naprawde pysznie cały czas

Wietnamski bajer
Teraz niby już mam więcej kcal, ale też jak mam czas to kombinuję z żarciem ile wlezie, oby było jak najsmaczniej i jak najwięcej objętościowo Np zawsze twaróg + żródło ww to był u mnie zwykły ryż z twarogiem i kakao. Teraz robię z twarogu ptasie mleczko, do tego budyń z mąki kukurydzianej, i jednym posiłkiem zapycham się jak dwoma normalnie

Ja tak samo
I teraz się pytam, gdzie moge znaleźc ten przepis na to ptasie mleczo?

Nie wiem, ja robię tak - wrzucam do blendera żelatynę rozrobioną w wodzie ze słodzikiem, syrop TAK, rabarbar, twaróg, mielę, i do zamrażary To wersja z dni HC. W dni LC daję zamiast rabarbaru i syropu kakao, cynamon, kawę, i orzechy albo wiórki kokosowe. Poezja

przetestuje Mysle tez zrobić lody kawowe na bazie twarogu kawy i slodzika, ciekwe czy wyjdzie dobre

http://potreningu.pl/diety/posilki/866/proteinowe-ptasie-mleczko
J.W + ja dodaje wiórki i truskawki bądź maliny