sily

AnabolX co sadzisz o produktach firmy egopharm 11-0x0 i 6-oxo. czym one dokladnie sie roznia i czy sa jakies srodki dzialajace podobnie do nich? ( glownie chodzi mi o przyrosty siły bez znaczacych przyrostow masy) pozdrawiam

Bardzo dziękuję za miłe słowa, oraz wszelkie sugestie. @Ronie220 Rotacja kcal jak rozumiem polega na wprowadzaniu zmian, różnic kalorycznych w dni treningowe i poza treningowe. Uważasz, iż najlepiej byłoby manipulować całkowita pula kalorii, wszystkimi makroskladnikami, czy jednak tylko weglowodanami? @Hubert81 Mala ilość kalorii jest [...]

to znaczy ze mi sie nie wydaje :)) 2 dzien bez wegli i zyje ale siły małoooooo

witam. dzisiaj odkrecone aero rano na czczo i na tym zakonczyłem swoja aktywnosc dzisiaj na silowni poniewaz poziom siły jest w okolicach 0 :) Do tego po strzale trenu miałem taki atak jakiego jeszcze nigdy nie przezyłem. Kaszlem dusiłem sie z 15 minut juz myslałem zeby na 999 dzwonić, po kolejnych ból brzucha taki ze leżałem skrecony przez [...]

a jak we wcześniejszych ćwiczeniach? czy przy wiosłowaniu dajesz taki ciężar że strasznie ciężko idzie? może wcześniejsze ćwiczenia Ci odbierają całe siły...

jechalem splite, jechalem FBW przez ponad miesiac. przy fbw zauwazylem wzrost sily, ale gorzej z masa. nie poszlo praktycznie nic, ale to pewnie dlatego bo nie mialem wogole diety. teraz jade splita, szame mono i jest git splitem cwiczy praktycznie kazdy heh

Pozwolę sobie udzielic sie w tym temacie i postarać sie zaprezentowac moje przemyślenia poparte doświadczeniem na tematsplit/FBW, dlaczego "zawodowcy" stosują split zamiast FBW i dlaczego nie nalezy brac z nich przykładu. Otóż zawodowcy stosują ogromne ilości sterydów i innych sybstancji hormonalnych, z których wiekszośc działa na [...]

Po pierwsze nie zrezygnuję z martwych ciągów bo jestem trójboistą. Poza tym systematyczny trening bez kosmicznych skoków siły(koks) przyzwczaja mięsnie, ścięgna oraz kości do coraz większego wysiłku i jak najbardziej można na starość bez problemu być zdrowym i nie mieć zadnych problemów. Dobrym przykladem niech będzie Jan Łuka. BTW nie bez powodu [...]

@jw Aldo top 4 p4p! Jeśli Pettis wygra to sami widzicie gdzie wskoczy! Mimo wszystko według mnie Pettis większe szanse miałby z Bensonem gdyż już go raz pokonał tj mniejsze wyzwanie niżej p4p.ogólnie według mnie słabszy w każdym aspekcie od Aldo oprócz cardio i siły. Aldo dostanie title shota do LW przecież i tak by dostał...Dla mnie wcale to info [...]

http://www.youtube.com/watch?v=j9UwwrcQtTE http://www.youtube.com/watch?v=2sJ0k98lVVQ War korean zombie, licze ze jako 1 azjata zdobędzie pas :P Może Aldo poddać, moze zaskoczyć też jakimś kolanem latającym. Aldo traci siły od 4 rundy, tam upatruję szanse KZ w parterze. Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-15 11:44:06

Ale zauważ że trzymanie siatki, za rękawice albo spodenki to nie za bardzo zagraża przeciwnikowi, co innego jak by ktoś zawalił stompa albo celowo z całej siły w jaja

@Lodzianin Nie powiem że nie, ogólnie zapomina się wtedy o głodzie i tym że jest się na vlcd... Chyba że koleżanka właśnie przynosi Ci milke oreo 8-) @stefano00 Za 3/4 supli płaci mama :-), aczkolwiek kofeina przyda się z tego względu że nienawidzę kawy, i jakbym miał wypić chociaż pół szklanki to mój żołądek chyba by długo nie wytrzymał... Nawet [...]

na razie poszło 6 drożdżówek, danie kebab, big milk, sorbet malinowy, czekolada milka oreo iii nie mam siły na więcej. Kupione mam w domu jeszcze pierożki, płatki jogurt, owoce i piwko, ale to może jak wrócę sobie z kina etc, chociaż nie wiem czy dam radę. Fat powinien być do ok 150g na koniec dnia, ale nie wiem, nie liczę :)). Może pęknie 7kkcal. [...]

[...] i halotestinu. To jest temat doustny czy zastrzyki ? @czemon po takim 10 tygodniowym cyklu, czym i jak sie odblokowywac ? bedzie wiazac sie to ze znacznymi spadkami masy, sily ? Czy na samym propie moge leciec dluzej ? znam ludzi ktorzy wala tescia caly rok, slowo odblok wykreslili ze slownika, to w ogole mozliwe ? jakie sa tego plusy i minusy [...]

Poprostu w debiucie był za słabo przygotowany do walki nie wiedział jak rozłożyć siły itp..teraz myśle , że pokaze klase

Widziałeś tą walkę prawda? Niestety Paweł pod koniec walki kiedy Nog już na nim siedział nie robił nic prócz zasłaniania się, może gdyby stracił mniej siły w samej walce stać byłoby go na jakiś zryw, ale w tej sytuacji sędzia zachował się bardzo dobrze. Co do jego wypowiedzi na temat za wczesnego przerwania walki to wydaje mi się że jest to [...]

Ciekawe podejście metodyczne do przeolatania tych treningów.Podoba mi się pomysł.Co to są normalne treningi,czy to samo co na podtrzymanie siły 2 x wtygodniu ta rozpiska do 95%?

Kingeri normalny trening to raz w tygodniu partia 3 ćwiczenia na partie. Myśleże na wysokich obrotach niemożna non stop zasuwać. Trening na podtrzymanie jest też dość ciężki i robi się go 2 razy w tygodniu. Myśle że obniżając go tak by dać radę zrobić w pierwszej 10 pow, potem 8, 6 i 4 powtórzenia można go włączyć w "normalny cykl [...]

Wkródce zaczynam experymaent. Zauważam u siebie niedostatki siły w tricepsie, dlatego mam zamiar wejść na procenty ale tylko 2 razy w tygodniu, a trzeci dzień poświęce tricepsowi. Ciekawe czy zadziała??? Po całym treningu licze na 170-175kg. Pozdrawiam.

Nie. Proponuje na triceps wyciskanie wąsko duży ciężar - mało powtórzeń, gdyż to pomaga w wyciskaniu. W dzień gdy ćwiczysz klatke 80%-6x2 można dołożyć dociskanie 3x6 lub 4. Ćwicząc na barki też staraj się używać pokaźnych ciężarów przy wyciskaniu z przodu i mało ruchów. Plecy i biceps i nogi po dwa ćwiczonka 4 serie po 8 ruchów na luzie, tak by [...]