A co ma piernik do wiatraka?%-) Vitek ma dobrych i dynamicznych zapasiorów w teamie-Suger, dużych uderzaczy, a'la Spong, silnych koni do walki pod siatką- Rumble, na glebie ma chyba okazje trenować z Estimą. Nie umniejszam teamowi Weidmana (chyba trenuje u Serry) bo to nie teamy walczą, ale do momentu spotkania Belforta z Chrisem, Belfort [...]
my chyba po okresie startów i zapyerdolu mamy ułożone w główkach, że jak się na czworaka nie wyczołgiwało z siłowni to chyba coś było nie tak. a nawet nie tyle co na czworakach, po prostu w treningach na nogi i plecy są moje ulubione ćwiczenia /-)_ a że łapy nijak nie chcą współpracować to ich nie lubię ćwiczyć \-) 21.05 Dzień 3 I 3x: 1A. [...]
a nie powinno się przypadkiem głównie rozciągać po treningu ? w sumie to ja jestem często zmęczony po treningu i nie mam siły się rozciągać zbyt jedynie później ale nie patrz na mnie bo ja mogłem robić zły trochę trening bo testowałem po prostu jakby . aa i słyszałem że można rozciągać się 6 razy w tyg a ktoś inny na swoim filmiku you tube mówił [...]
musisz poszukać o liczbach powtórzeń na trening np siły czy dynamiki , co do planu zdaję mi się że pierw powinny być najcięższe ćwiczenia np zamiast podciągania na drążku powinny być przysiady jedno nóż , gdy nie jesteś w stanie wykonać takiego przysiadu to pomagasz sobie lekko rękami np robisz przysiad tyłem do ściany i z tyłu rękami sobie [...]
o tak polecam ci tą książkę możesz wejść na ich oficjalną stronę są filmiki z wieloma fajnymi ćwiczeniami tylko chyba beż słownego instruktarza ale spoko jest , a jeszcze lepiej by było jak byś miał to DVD tam masz pewnie sporo ćwiczeń gimnastycznych . co do kolejności ćwiczeń to tylko tak powiedziałem bo gdzieś przeczytałem , i tak po za tym [...]
Zaraz zasiadam do tych lektur xD....trochę namieszało mi się w głowie:D trochę mi się zamotało w głowie xD Poczytam przeanalizuje i napisze tutaj posta xD aa i jeszcze czy mogę wykonywać interwały?? HIIT High intensity interval training – trening interwałowy o wysokiej intensywności 15 sekund pracy 45 sekund odpoczynku powtórz 5 razy [...]
[...] takie jak: przysiady na jednej nodze, podciaganie i pompki na jednej rece, pompki w staniuna rekach, zuraw, dragon flag. To sa cwiczenia gdzie potrzebujesz wlozyc najwiecej sily. Oczywiscie, nie wszystko pewnie mozesz od razu zrobic, jednak daz do tego. Moze sa jescze jakies dobre cwiczenia bez sprzetu, ale na te chwile to mi do glowy przychodzi.
madu24 daj spokój. To kolejna z takich nawracających przeczących biochemii i dietetyce, a opierających swoje teorie na kobiecych pisemkach. Szczególnie ta bzdurna teoria niejedzenia na noc;) Po prostu siły nie mam tego tłumaczyć. Ale niektórych nie interesuje rozpad białek, zwolnienie metabolizmu;) Szczególnie 12 kromek ciemnego chleba jest bardzo [...]
ale nie wiem czy te sserie sa Ci az tak potrzebne- drogą eksperymentu można wprowadzić na jedną, dwie pary grup mięśniowych chodzi bardziej o to by mieśnie były bardziej kompleksowo trenowane bo np. samym drazkiem lub samym wioslowaniem m. plecow nie rozwiniesz wiecej niż w pewnych podstawach. chodzi równiez o to, ze po pewnym czasie zbyt duża [...]
Ale mimo tego że byś był początkującym-przy prawidłowej diecie powinieneś coś zbudować na klasycznym splicie.Więc tutaj na pewno coś jest nie tak-z dietą albo treningiem. Zdolność trenowania z właściwą intensywnością nabywa się wraz ze stażem, dlatego początkującym (poniżej 2 lat treningu średnio) zaleca sie zaczynać od trenowania całego ciała na [...]
Kreta bardzo dobra. Wzialem po 2 latach treningow na pierwszy cykl razem z tauryna (na czczo z rana) i carbo (po treningu) -> +3cm w lapie, +2,5cm w pasie , +6kg wagi , przyrost sily 10-25% na serii. Mam nadzieje ze po cyklu spadki beda male :P
[...] i jak wsypie do butelki i wleje troche wody dwa razy wstrzasne i juz rozpuszczona( woda zimna kranowa) nie wiem jakos jestem podejzliwy, pozatym jakos nie czuje przyrostow, a co sily to jeszcze nie moge nic powiedziec. co myslicie ? wogole podejrzana ta kreatyna, no ale zakretka byla jak nowa musialem nozem te zabki poobcinac ni eiwem co myslec
Karolina dużo zbiera ale też ciągle prze do przodu...W walce z Claudią powinna raczej punktować ją na wstecznym. Parciem do przodu prosić się będzie o obalenie. Masz rację, ale z tym parciem do przodu chodziło mi bardziej o jej charakter i nieustępliwość. Twarz może mieć rozbitą i może jej brakować siły, ale ciągle walczy. Mam nadzieję, że Karola [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Samsung-Gear-VR-Live-Pass.jpg Gale UFC w rzeczywistości wirtualnej? Samsung ogłasza partnerstwo z UFC Dwie duże marki UFC oraz Samsung łączą siły, aby zapewnić fanom MMA zupełnie nowe doznania podczas oglądania gal największej organizacji MMA na świecie. Dzięki wirtualnej rzeczywistości będziemy mogli oglądać za [...]
[...] w firmach np. przy doborze pracownikow. Ja wolalem kliniczna no i kliniczna miala praktyki w psychiatryku, mozna sie przekonac bylo ze chudzielce jak im odbije maja tyle sily ze i 12 sanitariuszy nie daje rady. moze trzeba byc kulturysta wariatem zeby byc silnym ;) JESLI BEDZIE W PORZADKU TO TAK NIE ZROBI. JA POSZEDLEM DO TEGO, NIE ZBADAL [...]
[...] w firmach np. przy doborze pracownikow. Ja wolalem kliniczna no i kliniczna miala praktyki w psychiatryku, mozna sie przekonac bylo ze chudzielce jak im odbije maja tyle sily ze i 12 sanitariuszy nie daje rady. moze trzeba byc kulturysta wariatem zeby byc silnym ;) FAJNE JAK BEDE SIE WYBIERAL NA STUDIA TO POMYSLE NAD TYM KIERUNKIEM **nie [...]
[...] nastepna jesienia znowu artrox (jak cos sie sprawdzilo znaczy ze walne jescze raz :) i bedzie ok. A propos skoro kolagen wzmacnia tylko sciegna to wplynie tez na wzrost sily? W koncu mocniejsze sciegna mocniejsze stawy. DO ARTROXU TO WYZEJ. A JA DALEJ SIE UPIERAM ZE NIE WARTO TRACIC KASY, JA TEGO TERAZ ZALUJE, PONAD 500 ZETA WYDALEM NA SAMA [...]
[...] ja bym galaretek nie lykal szkoda kasy, skoro Ci pomaga to lepiej odrazu hydrolizat kolagenu, do tego jak wspomniales omege3, zma, wit E C A i z grupy B, cynk, miedz. wzrost sily po kolagenie chyba nie, przynajmniej o tym nie slyszalem. jesli ktos ma malą kontuzje to sama by przeszla ale i tak ludzie kupują glucosamine ich wybór. ale jesli ma [...]
UFC On FX Belfort vs Bisping - wyniki i dyskusja po gali
