sily

wiadomo, ze i barki pracuja, ale na barki robbilbym przede wszystkim mase i przy okazji przyszloby troche sily, choc wiadomo, ze mniej niz przy planie na sile. przede wszystkim pracuja miesnie klatki (ktore bede cwiczyl silowo) i tricepsy (ktore bede cwiczyl 8-10 powtorzeniami ) tak wiec czy to ma sens?

specem w budowaniu siły pod trójboj nie jestem ale myślę ze w tak krótkim czasie najwiecej da ci poprawa techniki wiec skorzystałbym z lekcjiu kogos kto lata w 3boju...a trenigów pod rozwoj siły znajdziesz sporo w necie

"no, niby tak.. ale jak tu na masie nie byc na + bilansie..?" No właśnie. Ja niedawno próbowałem robić mase przy bilansie ok. 0 liczac na to, że dość spory przyrost siły zapewni powiększenie mięśni. Spory przyrost siły rzeczywiście nastapił, ale mięśnie ani drgnęły.

jak teraz ok 90 cicsne to ile maxymalnie mi siły pujdzie po tym olimpa za 80 zł?? jak myslisz! konkretna liczba! ruszy mi z 10 kilo siły>?? Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!

[...] kurczliwe aktywują się tylko przy znacznym wysiłku. Tak wiec trenujac siłe zwiększysz szybkość. (vide kulomioci czy sprinterzy) 3. Trzeba trenowac bardzo konkretny rodzaj sily. Amerykanie to nazywaja sila startowa. Czyli chodzi o ruch ze stanu spoczynku. Jest dosc wazne, bo miesnie ucza sie pewnych reakcji. Trzeba wiec wyprofilowac cwiczenia [...]

[...] oraz poprawi regenerację. W diecie dostarczam wystarczajaca ilosc weglowodanow , bialko uzupelnione w odzywke rowniez jest w odpowiedniej ilosci. Cel? Ogolna poprawa sily i sylwetki.Wydaje mi sie, ze troszke stanalem w miejscu, brak widocznych postepow od jakiegos czasu, chcialbym to jakos rozbujac. Zmieniony przez - kkillahh w dniu [...]

Hoot Blood to rozumiem jakieś AAKG? jeżeli chodzi o monohydrat odpada. Mam bardzo słabe przyrosty siły a monohydrat nie działa na mnie w ogóle. Dopiero bo cyklu Shock + Storm + Biało + AAKG + Tribulus + BCAA + Zestaw witam i minerałów do tego HMB oraz super cuts zauważyłem bardzo dużo wzrost siły oraz masy. wcześniejsze moje cykle na X-Pandzie , [...]

Co mają pompki do podciągania? Zupełnie inne mięśnie pracują w tych ćwiczeniach. Pompki - triceps, klatka; podciąganie - grzbiet i biceps. Poza tym, to ćwiczenie pompek siły nie daje, no chyba że mówimy o niskim poziomie siły. :-)

Siłę czego? Jaki rodzaj siły? Siłę umysłu?! Zrozum, że mylisz pojęcia. Chcesz być silny, aby bić się z kolegami?! Idź na zapasy! Chcesz być silny, aby zostać strongmanem? Ćwicz jak strongman! Chcesz siłować się na rękę? Ćwicz jak armwrestler! ODPOWIEDZ MI JAKI RODZAJ SIŁY CHCESZ BUDOWAĆ. Poza tym jak nie masz masy, to nabawisz się kontuzji, a nie [...]

przy znacznych niedoborach magnezu czy potasu siła może diametralnie się zmniejszyć. nie wnikając w przyczyny- ktorych i tak w ten spossób nie dociekniemy- podsumujmy suple, ktore mogą sie przydać- ogólnie w celu wzrostu siły jak i wyeliminowania tych skurczy. magnez- już jest i raczej nie znajdziesz nic lepszego ponad ten co masz. potas- wrzuć [...]

[...] silujesz sie swoimi zasadami ile taka walka trwa i ile takich walk jestes w stanie stoczyc na zawodach jednego dnia? Taka formula walki daje mozliwosc bez wiekszej utraty sily stoczyc kilka pojedynkow pod rzad. Czy kulomiotowi powiesz ze on nie ma sily a pcha daleko bo ma technike? Czy Ciezarowcowi mowisz ze podnosi duzo bo uzywa ciala i [...]

Z tego co wiem to w nowym Tytanie nie trzeba łokci trzymać pod kątem 90 stopni ale można ( a nawet trzeba ) trzymać pod kątem 75 tak jak w "starych" Inzer. Dzięki temu ma być ograniczone ryzyko stracenia kontroli nad sztangą która do tej pory w starym Tytanie miała tendencję do spadania na brzuch lub twarz gdy się żle prowadziło [...]

Tydzień 10 Waga: 106,4kg Obwód pasa: 113,5cm Przez dwa ostatnie tygodnie sporo się działo. W pierwszym z nich zacząłem HIIT-a, pierwszy trening poszedł, drugiego nie dokończyłem. Kondycja jest jeszcze za słaba. Robiąc 4 interwał na rowerku mięśnie odmówiły posłuszeństwa i pomimo nacisku z całej k***a siły na pedały one się dalej kręcić nie [...]

nie powinno odczuwać się przejedzenia podczas treningu, gdyż żołądek przy podwyższonym ciśnieniu też pracuje na wyższych obrotach, co niezdrowo wpływa na procesy trawienne - grozi nadkwasotą żołądka, a to z kolei wiąże się z bardzo dokuczliwymi bólami w jego okolicach co może (niebezpośrednio)wpłynąć na zachwianie równowagi treningowej, a co za [...]

a odnotowałeś spadki siły i wytrzymałości przez ten tydzień? kalorii trochę mało, ale jeżeli nie odnotowałeś spadku siły i wytrzymałości - jest ok. pzdr/

No raczej nie bo siły lepkości będą znacznie większe niż siła wynikająca ze zmiany pędu soku w czasie wbijania, i olej będzie przylegał do ścianek, dochodzą jeszcze siły kapilarne w środku igły. i nie kinematyczna a KINETYCZNA Dziękuję, dobranoc

Wodyn:po prostu nadchodzi ten dzien kiedy masz zwiekszyc ciezar a Ty nie łapiesz okazji nie byłem przygotowany na "tak" zawrotny skok siły Trening A15 2009-01-13, wtorek Rozgrzewka Push press 22,5kg x 15 27,5kg x 15 32,5kg x 15 37,5kg x 13 poprzednio 3 ostatnie serie 32,5kg x 15,x14,x13 32,5kg x 15 W porównianiu do ostatniego treningu [...]

w takim razie zarzadzam nie weekend a tydzien przerwy choroba jest znakiem ze czas na przerwe zeby organizm mogł "przegrupowac siły militarne"

[...] z pompkami na poreczach. A co do drugiego pytania. Ja ogolnie probuje zawsze wskoczyc na kolejną serię. Chyba, że czuję, że na pewno nie pójdzie nic a nic. Czasami czuje ze nie mam sily a zrobię jeszcze ze 2 serie, więc to tak róznie edit: Sniv zapraszam do mnie, wrzucilem filmik z podrzutu Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-04-12 14:08:55

Siema wszystkim , Ja mam inny sposob na zrobienie dobrej jakosci miesnia i siły pod mate jesli juz tak bardzo chcesz chodzic na siłownie to nie trzeba miec jakiegos specjalnego planu zeby miesnie sie nie przyzwyczajały tak ja kw walce duzo powtórzeń i bardzo krotkie przerwy albo rób sobie stacje po 30 sekund kazda (6 stacji) i 1 min przerwy metod [...]