SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sily

  • WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

    Post
    Trening dla początkujących

    Obejrzałem to przed chwilą. Nie za bardzo mi się podobało. Trochę się tłumaczom mieszało, plus wpadło trochę głupot, jak to, że kluczem do siły jest siła nadgarstków. Nie mówię, że nie są istotne, aczkolwiek biodro jest dużo ważniejsze ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 22:53:33 Liczba szacunów: 0
  • WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

    Post
    Trening dla początkujących

    no nie pyerdolcie krzyk to +20 do sily jest %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 21:59:52 Liczba szacunów: 0
  • WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dwano? Jakieś 2 tygodnie temu wrzuciłem swoje nowe filmiki do sieci. Zrobię nowe, gdy będę mieć pomysł%-) i przyrost siły/masy. A tak poza tym, Ty też mało co nagrywasz. Co się stało Shitman? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-03 19:15:00

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 19:14:43 Liczba szacunów: 0
  • WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dwano? Jakieś 2 tygodnie temu wrzuciłem swoje nowe filmiki do sieci. Zrobię nowe, gdy będę mieć pomysł%-) i przyrost siły/masy. A tak poza tym, Ty też mało co nagrywasz. Co się stało Shitman? Czyli już nie będzie filmików?:))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 20:19:45 Liczba szacunów: 0
  • WIOSENNA REDUKCJA, SPAM-POST-DESTRUKCJA!

    Post
    Trening dla początkujących

    Cokta nie zrozumiałeś tego artykułu - przykro mi. Autor wyraźnie zaznacza, że on trenuję z inną grupą sportowców niż kulturyści czy siłacze i nie mówi głupio, rzeczywiście unilateralne wersje ćwiczeń na lower body zdają egzamin o wiele bardziej u osób, które mają zachwiane proporcje siły przywodziciel:odwodziciel od zwykłych przysiadów, zresztą [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-07 23:28:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] robilem troche wiecej seri.Podstawa jest jesc duzo i duzo spac.Zawsze mialem dzien wolny miedzy treningami to zelazna zasada.A i czasami po ciezkim treningu lubilem sie przekimac godzinke i sily wracaly oczywiscie po posilku :-) Edit: ale po to chyba jest kreatyna zeby cwiczyc mocniej i ciezej? Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-01-23 17:50:05

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 17:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Żadnego kłucia ! jak jawidzę na siłce wiarę co pizga po 5 ,6 seri jednego ćwiczenia na dana grupę mięśniowa a potem mówią że nie rosną to ja się nie dziwię . żeby rosnąć trzeba ćwiczyć z głową a nie jak najwięcej bo jeszcze mam siły albo jak największe ciężary .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 21:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie. :) Ćwiczę regularnie od końca listopada, ale jakie są postępy... oceńcie sami. ;) Staram się wykonywać ćwiczenia poprawnie, dieta w miarę zdrowa jest i w sumie tyle. Z własnego punktu widzenia zauważyłem dość spory wzrost mięśni i siły, bo np. biceps 37 cm z bodajże 29, a na klatkę mogę wziąć już 80 kg, choć to chyba najmniej u mnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 18:48:50 Liczba szacunów: 0
  • tak priorytet niski bf. Jak na razie waga 63-64kg myślę że gdy będę ważył 66 i był tak wycięty to będzie dobrze, chociaż chciałbym jeszcze bardziej to wyciąć, tylko nie przy aktualnej masie. A też zbyt dużo nie chce masować, bo trenuje SW dokładnie MT, nie chce się ruszać jak jakiś klocek. Planuje właśnie przymasować, potem wyciąć, zdobyć więcej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 21:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Nie jest napięty to i nie widac ;)) . Na brzuchu jest trochę fatu więc nie ma się co dziwic . Redukowac nie ma co,bo nie wiadomo ile ze mnie zostanie hah ;) Szukałem,szukałem...ale jest i brzuch ;) http://www.editer.pl/fotka/8819f1f80549d0ba196239cac2b8e8a9_1.jpg Nogi też się znalazły (bez pompy,po treningu plecy& łapy ) Nogi nie są za dobrze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 17:17:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam, dawno temu zaglądałem na forum - pojawiłem się ponownie. 9 miesięcy treningów za mną. Regularna suplementacja: białko serwatkowe, białko kazeinowe, BCAA, Redweiller (przedtreningówka tylko jak nie mam siły), magnez, omega3, tran, zestaw witamin. Dieta wysoko białkowa nisko tłuszczowa po 4 posiłki dziennie. Wykonuję 3ci trening podczas [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 15:36:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ćwiczę od mniej więcej roku, odkąd zacząłem redukcję tj. końcówka lutego zmieniłem plan na FBW oraz ułożyłem sobie dietę. Pierwsze zdjęcie jest z 2009r,a drugie z pażdziernika 2013. 3 zdjęcie to miesiąc od początku redukcji. Od Marca do teraz zrzuciłem 9kg i myślę, że mięśnia też przybyło bo odnotowałem wzrost siły. Co sądzicie? Nad czym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-19 19:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ćwiczę od mniej więcej roku, odkąd zacząłem redukcję tj. końcówka lutego zmieniłem plan na FBW oraz ułożyłem sobie dietę. Pierwsze zdjęcie jest z 2009r,a drugie z pażdziernika 2013. 3 zdjęcie to miesiąc od początku redukcji. Od Marca do teraz zrzuciłem 9kg i myślę, że mięśnia też przybyło bo odnotowałem wzrost siły. Co sądzicie? Nad czym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-19 19:53:46 Liczba szacunów: 0
  • chyba wejde na typowego splita TS .... bo w fbw nie zregeneruje dobrze prostownikow zeby mc szedl dobrze w gore, jak nie wiosla przysiad to w inny dzien jeszcze mc, wiec fbw nie da mi duzo w mc sily co wy myslicie

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 13:33:36 Liczba szacunów: 0
  • bo w fbw nie zregeneruje dobrze prostownikow zeby mc szedl dobrze w gore, jak nie wiosla przysiad to w inny dzien jeszcze mc, wiec fbw nie da mi duzo w mc sily Tak tak, przy treningu gdy plecy dostają mocno po dupie na każdej sesji - zrobiłem wszystkie rekordy w MC (mc i wiosło raz w tygodniu)

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 13:36:32 Liczba szacunów: 0
  • nie ma mowy!! nastepny trening inne ćwiczenia fbw dalej wale nie ma co podoba mi sie ten trening..... na poczatku duzy spadek siły ale potem duzy wzrost wow

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 18:34:17 Liczba szacunów: 0
  • ale knife to dzik i wiekszosc cwiczen robi bardzo szarpanych ja nie wiem skad on ma tyle siły!!

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 18:48:55 Liczba szacunów: 0
  • ja niedawno wróciłem z plazówki cos skakać siły nie mam

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-31 21:43:22 Liczba szacunów: 0
  • a tam spadki... dopiero pojde na silke na 20 :D tak pozno bo lepiej sie spi i wieczorem mam wiecej sily...

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-01 18:35:55 Liczba szacunów: 0
  • teraz 9zl i 8 h dziennie robie po poludniu od 15 do 23 bo jak robilem na rano to pozniej na silce nie mialem sily a silownia to priorytet

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 12:41:10 Liczba szacunów: 0