sily

09.09.2020r Bry Treningowo u mnie dzisiaj Pull1. Miałem pomysł żeby wiosło zmniejszyć o 10kg ale myślałem że zrobię więcej powtórzeń a tutaj lipa xD nie dość że 10kg mniej to na 5p jak ostatnio jeszcze tak byle jak xD hehe No nic, siła nie ta, ogólnie dzisiaj mniej siły nie ma co ukrywać, nawet wiosło końcem sztangi nie podchodziłem pod 120kg bo [...]

12.09.2020r Dzisiaj krótko i na temat :D Siły opuszczają na treningu ale i tak jest zajefajnie :D xD Jakoś na loozie :D Jeszcze dzisiaj dostałem info czy bym chciał za granicę jechać na jakąś wycieczkę ze znajomymi bo szukają last minute :D coś taniego :D I tak sie zastanawiam bo w sumie fajnie, forma by była to czemu nie :D tylko pytanie kiedy [...]

To są plusy robienia z rana %-):-) tylko zanim się obudziłem i dogrzałem zeby wrzucic większych opór na rowerku to mineło 5-10 min :-D szczerze to czasami przez te 5 min to jeszcze oczy zamykalem i pendałowałem }:-(}:-(}:-( Co zauważyłem u siebie, lepsze kardio wykręce jak zrobie je w dzien, nie koniecznie po treningu, ale gdzies 2-3h po posiłku. [...]

Jeszcze człowiek zaspany, półprzytomny, budzisz się a tu połowa cardio minęła Coś w tym jest :) To są plusy robienia z rana %-):-) tylko zanim się obudziłem i dogrzałem zeby wrzucic większych opór na rowerku to mineło 5-10 min :-D szczerze to czasami przez te 5 min to jeszcze oczy zamykalem i pendałowałem }:-(}:-(}:-( Co zauważyłem u siebie, [...]

Właśnie bo może to też ma wlaśnie znaczenie bo jak ktoś za dzieciaka i np nawet do wieku 20-25lat był cały czas spasiony to pewnie też ma wyrobiony jakiś inny set point tego samopoczucia w stosunku do poziomu bf. Organizm w końcu się przyzwyczaja i pewnie jak nie ma tyle zapasu energetycznego w tkance tłuszczowej co miał przez 20lat życia czy [...]

Udanego treningu w takim razie :-)) U mnie często na odwrót bywa , kiedy wszystko się wydaje ze będzie super to trening idzie bardzo ciezko , bez większych checi nagle.. najlepsze treningi wychodziły kiedy nic się nie chciało, wydawało się ze nie ma siły itd. %-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-18 06:06:27

Udanego treningu w takim razie :-)) U mnie często na odwrót bywa , kiedy wszystko się wydaje ze będzie super to trening idzie bardzo ciezko , bez większych checi nagle.. najlepsze treningi wychodziły kiedy nic się nie chciało, wydawało się ze nie ma siły itd. %-) dokladnie tak samo nie raz u siebie zauważyłem ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Zadro siły!

Tak więc dzisiaj trening pull. Spane krótko bo zaledwie 5h i już tak sie przyzwyczaiłem do mojej pory cardio ze zwyczajnie sie wybudzilem i poszedłem na nie :) Dzisiaj trening nieco wcześniej co tez było fajne bo trenowalem po 2 posiłku i było czuć taką spoko pustke w brzuchu. Bardzo przyjemny trening przez to :) . Co do siły na treningu to [...]

Dzieki Przemek! Miło mi :D Nie, chcę odpocząć od orali a raczej mojej wątrobie dać odpocząć ;p hehe I tak jeszcze leci test, deca, bold więc wystarczająco ;p Myślałem może oxe dać na te ostatnie 8tyg tak z 30mg (10 rano, 20 pre workout) bo mam akurat w szafce 100tab z meli. Nie wiem może ją odpale na ta końcówkę masy bo i tak w sumie delikatna [...]

Porównywać swoich fot, do fotek z instagrama zupełnie nie powinieneś. Tam wszystko jest przerabiane, i nierzadko mocno przekoloryzowane. Więc to zupełnie inna bajka. Osobiście nie uważam byś był jakimś "pionkiem" na tle innych, a najlepszą metodą by to sprawdzić jest... poprostu spróbować ;) Skoro progress robisz, a robisz Cały czas idziesz do [...]

Mi Dawid zalecił początkowo się opierałem ale trafił w 10. Bo ciagle narzekałem ze ide z ochota na trening a w połowie już siły brak, po kilku dniach różnica bardzo duża. Ja ogółem zaczalem solić więcej nie tylko pre i post bobto w sumie bez wiekszego znaczenia kiedy dasz, No pre możesz liczyć jeszcze na lepszy poziom pompy ale specjalnie dla tego [...]

Ja też właśnie wtedy byłem na antku i marzyłem tylko o tym żeby ta pompa zeszła xD więc próbowałem wszystkiego, nawet mocniej estro zbić. Ale kurde na Antka nie ma zadnej siły. Dopiero jak go skończyłem to sie uspokoiło...

Ja tam nawet na prepie gdzie już mało żarcia było 1h Cardio na czczo posiłek i trening nóg i nie czułem żeby jakiś mega spadek mocy był ;p kwestia raczej nwstawinia bani ja tak samo, nawet jak robię te nogi po 10h stania/chodzenia w pracy to nie odczuwam jakiejś mniejszej siły na treningu nogi co prawda są bardziej zmęczone, ze najchętniej bym [...]

Dzisśś Ramiona i lekko klatka ale jaja były przy tym treningu to szkoda gadać xD za ciężką dupe mam ewidentnie a za mało siły xD Ale od początku, wyciskanie na skosie myślałem że 52kg to będzie mniej wiecej na te 6p bo w sumie całą masę nie wyciskalem ciężko hantlami i nie wiedziałem jak tam moja stabilizacja w rękach żeby na twarz nie poleciały [...]

Plecy dzisiaj weszły fajnie, jakby siły lekko więcej albo gdzies technika leci :p no ale specjalnie na wiosle nie zwiększam juz obciążenia zeby nie naginać później ;) Y raise trap 3s po 10-12p 10x12 x12 x11 10x13 x13 x13 Wiosłowanie sztanga 1s 6-8p i back off 1s 12p 70x6 110x4 140x8 120x12 70x8 110x4 140x9 120x12.5 Wiosłowanie pendley'a 6x 2p [...]

Plecy trening gites, dopiero gdzies tam w wioslowaniu hantlami czuć było juz spadek siły ale jakoś tam chciałem tą objętość zachować, teraz juz tez tam będę trzymać obciążenie a przyjemniej będę się starał :p Tak to trening super jak dla mnie ;) Y raise trap 3s po 10-12p 10x13 x13 x13 10x14 x15 x14 Wiosłowanie sztanga 1s 6-8p i back off 1s 12p [...]

Siemka Trening ze tak powiem dzisiaj lalunia :D siły jakby lekko więcej, wiadomo energia w ciągu dnia jest równa zero, dobrze ze mam pracę siedzącą bo nawet mi sie do drukarki nie chce podejść jak dokumentacje form i okrojnikow drukuje albo technologie xD ale na trening jak juz wchodze to na pełnej i sie wszystko zmienia a po znów muł xD hehe Ale [...]

Ramiona i lekko klatka Dzisiaj siłowo słabiutko, czuć było spadek siły i to taki dość no ale co zrobić ;) Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 3s łącznie, 2s po ok.6p i 1s bak off na ok. 12p 19x8 28x6 42x5 58x8 52x10 42x10 19x8 28x6 47x4 59x6 52x9 42x10+3 Hex press 4s 12p 28x12 28x12 28x11 28x11 28x12 28x12 28x11 28x10+2 Wyciskanie hantli chwyt [...]

No to tak, po pracy zaraz do biedry po kure a tam tylko 4 paczki ale miałem tyle szczęścia że właśnie dostawa była i ładnie zapytałem Panie czy mogę poprosić wiecej i tym sposobem 18 paczek po okolo 1,5-1,7kg zgarnalem i jazda do domu na trening ;) Trening zapowiadał sie spoko na początku bo w pierwszym wyciskaniu bez żadnych spadków siły znów [...]