problem z HITem jest taki ze niestety wiekszosc przyrostow sily spowodowane jest lepsza wydolnoscia nerwowa mieni, nie ich przyrostem trenowalem HITem pare lat okolo 3 i po poczatkowych przyrostach niestety organizm przestal reagowac co do twoich przyrostow to gratuluje!!!, ale skad wiesz ze nie mialbys lepszych przyrostow na innym systemie [...]
[...] przeciez krotsza, zaskoczenie wieksze). Jezeli pozwolisz delikwentowi podejsc do Ciebie, przekonany o swych umiejetnosciach w graplingu, to nie chybnie stracisz zeby (nie ma sily wychwycic, zablokowac, usunac sie od ciosu z bliskiej odleglosci). A jezeli madrze trzymasz dystans, i nie mowie od razu o walce w dystansie, to masz szanse po [...]
Oczywiście, że widziałem koksa na zajęciach KK. Po pierwsze sam nim jestem, a po drugie to popatrz np. na takiego sensai Najducha. Gdybyś go nie znał, bez problemu można go wsadzić między koksy. Kwestia jest taka czy mówimy o koksach w ujęciu masowym (kilogramy), czy w ujęciu mentalnym. Jeżeli to drugie to również nie można powiedzieć, że boks to [...]
"Jest swego rodzaju ceremonia, jest tradycja, są mistrzowie, ogólny szacunek(...)". Przepraszam, ale tego rodzaju ceremonię możesz znaleźć w każdym niemal sporcie. A to co różni sztukę od sportu walki to jest filozofia która jej towarzyszy. Bo o ile w tradycyjnych stylach niewątpliwie występuje o tyle w boksie raczej ciężko się jej [...]
A mam pytanko co myślicie o dokupieniu do Thermo Stim AAKG EXTREME MEGA CAPS 1250mg? Ponoć pomaga przy redukcji tłuszczu wzrostu siły, masy beztłuszczowej i czuje się pompe. Co o tym sądzicie? Czy lepiej jednak zestaw XPLODE na 25dni na próbe? Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-21 19:34:23
Przysiady 4x15 Martwy Ciag 4x15 Podciaganie 4x15 Pompki na poreczach 4x15 Jest to bardzo dobry trening na nabranie masy i sily! Mozesz sie skupic na tych czterech cwiczeniach i miec duze przyrosty. Na poczatek nauka techniki bo to podstawa, powoli dokladasz ciezar.
Zmieniłem plan Tobie , ten split . A ty dalej swoje. Nie po to tam pewne ćwiczenia dodałem , pewne odjąłem żebyś znów dal "prawie" taki sam plan. Wywaliłeś prawie wszystkie najważniejsze ćwczeinia , które tobie dodałem . Na tym planie co teraz masz to ani siły , ani masy wielkiej nie narobisz. Tak jak kolega wyżej podawał przykładowy trening , tak [...]
Aha i pytasz dalczgo tylko 2 ćwiczenia na biceps . A to dlatego , że robiąc dobrze plecy nie powinno Tobie zostać już siły na katowanie bicpesa w ten sposób. Mija się to z celem . I wyniknie z tego pewnie więcej złego niż dobrego. Noo ale patrze z planu wywaliłeś drążek. A ja ujmę to tak: " nie ma drążka , nie ma pleców"
Dzisiaj świetnie. Podczas treningu czułem się pełny siły Wprowadziłem już chyba ostatnie zmiany: mianowicie ćw. E(ćwierćprzysiady na jednejnodze) zamieniłem na pełne pistolety bez podparcia(E2), po jednym powtórzeniu w serii. 10.02.2010r. E2 p. 1-1-1-1-1-2 l. 1-1-1-1-1-2 F 9-8-8-10 Ż 5-6-7 W l. 6-6-7-7-6 p. 6-6-7-7-6 G 12-12-12-12-12-15 H [...]
Efekty hipertroficzne mogą zajść zarówno na przedziale 5 powtórzeń czy 20. Duże obciążenia optymalnie stymulują zarówno siłę i hipertrofię mięśniową (co jest celem autora) czego nie można powiedzieć o małych obciążeniach. Można jednak śmiało powiedzieć, że zakres 5-8 powtórzeń będzie najlepszym wyborem do rozwoju masy mm., siły i techniki ćwiczeń [...]
ta, to z grubsza normalne, zwlaszcza jak plecy słabe (dół pleców). Spróbuj może wiosła półsztangą, mnie na przykład bardziej "wchodzi", zwłaszcza jeśli ćwiczę po MC, zresztą przesunąłem przed MC bo nie miałem siły na wiosłowanie w tej kolejności Prostowniki grzbietu i tak musisz wzmocnić, bo to fundament do wszystkiego, więc MC i [...]
jak BadMad, nie dość ze mnie piszczele na******laja od M.Ciala to jeszcze kosci przedramienia, tak mnie na******laja od zwiekszenia sily i intensywnosci treningu ze musze je owijac opaskami uciskowymi i to dosc porzadnie. a co do tego przeterminowania to, pocislem 2 dni temu shota z enana w bica i kilka dni wczesniej w noge, po obu ampach z [...]
żenada,ale powiem że na filmiku jednym z pudzianem to prócz siły to techniki nie widziałem żadnej,obydwoje mają takie samo pojęcie o tym.Ważnym czynnikiem będzie to,jaką szczene ma pudzian.Bo jak już złapie najmana to raczej będzie koniec,ale jak załapie jakiegoś cepa podczas próby obalenia, to nie wiadomo czy nie zobaczy braci mroczków.Ogólnie to [...]
moze filmik jest dla podpuchy? :> gdzie sa krzykacze "technika i syzbkosc wazniejsza od masy i sily"? :> ta walka dla MMA w Polsce DUZOOOO000ooo dorbego zorbi bezsprzecznie i jakby takie walki organizowlai na kazdej gali to odrazu by wzrosly dochody dla wszyskitch sponsorow/trenerow/walczacych mnie tylko zastanawia czy pudzian nie [...]
[...] ze kox z jako takimi podstawami jest w stanie rozwalic (a pudzian to jest KOX i ma podstawy) przecietnego fajtera (najman takim jest) :] slepa wiara w technike i szybkosc jest tutaj nie na miejscu przy takiej dysproporcji sily/masy :D PS oni w dodaktu nie walcza w formule najmana tylko MMA a w MMA brutlana sila potrafi zdzalac bardzo wiele :)
ale ogladajc trening Najmana ktory jest pokazany na pierwszej stronie to lekka zenada on rusza sie jak slon i widac ze sily niema, slaby technicznie i to mocno przygotowujac sie do takiej walki to powinien skupic sie na parterze treningi ukierunkowane na sile i mase zeby dorownac bynajmniej chociaz w czesci Pudzianowi a boks moze na duzo mu sie [...]
Tylko czekać jak amerykańskie firmy zrobią supla obniżającego poziom miostatyny.... Wiadomo, że przez układ trawienny słabiej wszelki taki bloker będzie się przyjmował, ale niech to ma choć 30% siły działania iniekcyjnego blokera, to będzie obłęd.... Jak na moje oko, to kwestia jakichś pół roku, maks jednego, jak nutrabolics, lub dymatize wyrzucą [...]
Sprostowanie do obecnego tematu: Młodzieżowe zawody Strong-Man odbędą się 18 maja o godzinie 13 na targowisku w Głuchowie, gmina Tuszyn.Zawody te są skierowane głównie do ludzi którzy zaczynają dopiero przygodę z tym sportem (mam tu na myśli osoby do 18 roku życia) i chcą spróbować swoich sił na profesjonalnym sprzęcie pod okiem zawodowców [...]
Ewolucja Kyokushin
