sily

[...] Bobem Sappem(160kg miesni).Wygladalo na to ze Sappp zabije Minotauro-fizycznie gorowal nad przeciwnikiem cala walke,wrecz tlamszac go ogromem swojej zwierzecej sily.A jednak Minotauro wygral moimo,ze byl fizycznie znacznie(to za malo powiedziane)slabszy.Inny przyklad to Royce Gracie-troche ponad 70 kg,ktory rozwalal 100kg [...]

[...] "nowoczesnym" karate i jest nastawiona silnie na samoobrone. Dlatego dopuszcza wiecej mozliwosci w walce. Kyokushin w obecnej postaci jest sztuka wymagajaca duzej sily fizycznej i musialaby byc ogromna roznica techniczna, zeby ktos lzejszy o 20 kg zwyciezyl w walce. Ashiahra rozni sie o tyle, ze ze wzgledu na bardzo silny nacisk na [...]

Dziś wicemistrzowie ligi koszykówki NBA - Orlando Magic, rozpoczną walkę z Atlanta Hawks w półfinale Konferencji Wschodniej. Rezerwowy środkowy drużyny z Florydy Marcin Gortat liczy, że jego klub awansuje i w kolejnej rundzie zmierzy się z Boston Celtics. Magic jako jedyny zespół wygrał w pierwszej rundzie wszystkie cztery mecze i miał tydzień [...]

Plan raczej moim zdaniem w porządku, możesz dodać jakieś wznosy bokiem w A i coś w B na łapy. Pod rozwój siły bardzo fajny plan :)))

Na pewno będziez rósł na tym programie. 5 x 5 jest głównie nastawione na budowanie siły, masa to efekt uboczny.

Tylko w tej piramidzie zakładaj małe cięzary i nie ćwicz do upadku. Musisz zostawić jak najwięcej siły na te 4 serie robocze.

jw. Takie cwiczenie bez diety, z chvjowym treningiem nic nie da, nie musza to być jakieś mega konkrety od razu, ale na prawde, nie ma co robić takich testów, czy bez diety da sie czy sie nie da.... Troche Ci "masy" podejdzie, siły też ale na dłuższą mete to bez sensu i nie brnij dalej w las ;)

taaaa mistrzostwa..... czolowka na misztrzostwach dzisiejszych..... nie mam sily sie juz nawet smiac....

[...] Wiek :20 Waga :97 Wzrost :178 Cel treningowy : jestem swiezo po ponad 20 kg redukcji - chcialem teraz przez zime nabrac jak najwiecej i jak najbardziej suchej masy i sily Staż treningowy na siłowni :cos tam cwiczylem praktycznie od kilkunastoletniego gnoja, ale nic konkretnego. Ostatnie 4 miesiace gdzies trenuje z glowa Uprawiane inne [...]

Mir żadnego pasa nie zdobędzie.... Miesza mu się w czaszce, najeżdżał na Lesnara jak głupi, chyba po pokonaniu Minotauro wydawało mu się że jest królem świata.... Dostał po gębie, zaszył się gdzieś, gadając w wywiadach że nikt nie ma szans przeciwko wielkim zapaśnikom i w ogóle przegwizdane... Potem zmasował jak głupi, ględząc coś o naturalnym [...]

Ja powiem tyle, że jeśli Cro Cop przegra w stójce z Mirem, to znak że pora kończyć. Mir ma przewagę wieku (i rzeczywistego i "przebiegu"), zdrowia, siły, szybkości, ogólnej żwawości i agresji. Więc jeśli przebije tym przewagę w umiejętnościach Cro Copa, to - tajm to sej gudbaj.

W ogóle kiedy Cor Cop wygrał z kimś dobrym. Ostatnia taka wygrana to była w 2006 roku z Barnettem, potem jego ostatnim największym sukcesem było w 2008r NC z Overeemem. Gdy przychodzi walczyć mu z dobrym przeciwnikiem to przegrywa. Może i wygrał z Barrym przy okazji dostając niezły oklep. Ale Barry nie jest dobrym zawodnikiem mma, bo jak można [...]

Mir w przeciwieństwie do CC posadził Konga I to pięknie, z tym, że udawanie próby obalenia i szeroki lewy cep to zdecydowanie nie typowe techniki bokserskie. Nie zmienia to faktu, że w MMA, jak to w MMA, Mirowi może się znowu udać, zwłaszcza biorąc pod uwagę przewagę przebiegu, siły, szybkości, zdecydowania i energii. Przynajmniej jeśli do [...]

Oj co to był za trening. Niestety jestem osłabiony i szło bardzo ciężko. Trening zakończyłem trochę przed zaplanowanym końcem bo już nie byłem w stanie pociągnąć więcej. Kolejność ćwiczeń też trochę była nie taka jak chciałem ale nie byłem sam na siłowni a poza tym była tam taka bardzo wysportowana koleżanka i kolega który ćwiczył na tych [...]

>> dostał współczynnik +10 do siły i + 10 do długości przerw między ćwiczeniami :). Hehe podoba mi się ten opis problemu Może notuj w dzienniku ciężary jakimi ćwiczysz, łatwiej ci będzie śledzić progres (lub ew. regres )

Niedziela 03-09-2010 Miska: 60% normy + urodziny chrześnicy - starałem się jeść tylko mięsko ale nawet mięsko było albo tłustsze niż powinno być albo smażone. Trening: Przysiad ze sztangą z tyłu 80kg 2sx12 75kg 1sx10 1sx12 Przyciąganie linki wyciągu poziomego 40kg 4sx12 Przyciąganie siedząc - 4sx12 na takiej maszynie Odwrotne wspięcia w [...]

no to z tego co brałem z Olimpu: Gain Bolic - dobry gainer (dobry bo tani ) trochę mało białka, na początku zanim organizm nie przywyknie to po nim gania, ale potem przechodzi Monster Mass BX - lepszy niż gain bolic, więcej białka i nie gania po nim CellPump - bardzo dobry środek na zaparcia , kreatyna na mnie raczej nie działa więc trudno [...]

dla mnie to duzo jak ktos pisze o grafice gdzie podobno wlasnej wody nie mozna przynosic to jest juz zenada a ulice dalej jest silka za 40zl ale jak kto woli jezeli ktos mysli ze zelastwo ladnie pomalowane z plazma obok da mu wiecej sily do cwiczen to jest ok

MrRat- wielkie dzięki, a co do mojej kultury to nie o to chodzi tylko o to ze słyszałem o takich siłkach i troszkę głupio jak np walniesz hantlem bo nie masz siły a nagle instruktor czepia się ciebie i suszy ci głowę. A co do kadry instruktorskiej to fakt jak poczytałem to kilka ciekawych osób. Wypróbuje ta siłkę za 3 do 4 tygodnie.

Bez sensu-skąd potem siły na nogi? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM