SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sily

  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] znikalem co jakis czas na dluzej z tym, ze ja mam slabosc do alkoholu, z ktora wlasnie sie uporalem nie ma co dramatyzowac. jak masz ochote sie na***ac to mozna. nie robimy sily ani nie jestesmy zawodowcami zeby sie martwic, ze spadnie nam rekord w wyciskaniu z 205 na 202,5kg relaksowac sie tez trzeba. dobrej zabawy daj w poniedzialek taka [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-07 14:02:25 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    podsumowanie tego co się działo: DZIEŃ 47: najgorszy od samego początku. Miałem iść się nawalić, ale przypomniałem sobie kto mnie skłonił do tej przemiany. Co by się stało gdyby ta osoba była na moi miejscu i się poddała. Btw. to właśnie na ku pamięci owej osoby być może zobaczycie na moim ramieniu tatuaż. Ale to po redukcji za jakieś 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-10 17:31:40 Liczba szacunów: 1
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    hm, przy takim treningu (wykonanym dobrze technicznie i przy odpowiednich dla Ciebie ciężarach), przy założeniu że w poniedziałek zrobisz go idealnie, to w środę nie powinieneś mieć siły udźwignąć sztangi, a co dopiero powtórzyć trening. To nie chodzi co Tobie odpowiada, tylko co jest dla Ciebie bezpieczne i pomoże osiągnąć cel, bo to co teraz [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 20:12:31 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    bubel trzymam kciuki żeby Ci się poukładało i żebyś mógł jak najszybciej wrócić szkoda, że nie wrzuciłeś zmian w obwodach o ile je znasz, ale widze spory progres siły i na pewno też wytrzymałość poszła do przodu.

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-21 23:31:20 Liczba szacunów: 0
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem szczerze że podoba mi się ten trening i sądze że może faktycznie przynieść efekt w postaci wzrostu siły. No i nie jest aż tak bardzo wyczerpujący przez co mogę wreszcie się porządnie wziąć za robienie brzucha który do tej pory traktowałem kiepsko, robiłem jak mi się chciało. Teraz już tak nie ma i co trening mięśnie brzucha muszą być [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-02 21:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Maciek to syn Leona. Wie co robi i jest bardzo komunikatywny :-) Pozdrów. Mniej nerwowy od Leona chyba :-D Nie lekceważ siły minimum. Małe krople konsekwencją przewracają skały, których nie potrafiłby przewrócić czołg :-) Zresztą PM to "program towarzyszący". Poza nim możesz i powinieneś robić również coś innego.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 08:56:53 Liczba szacunów: 1
  • Maciek to syn Leona. Wie co robi i jest bardzo komunikatywny :-) Pozdrów. Mniej nerwowy od Leona chyba :-D Nie lekceważ siły minimum. Małe krople konsekwencją przewracają skały, których nie potrafiłby przewrócić czołg :-) Zresztą PM to "program towarzyszący". Poza nim możesz i powinieneś robić również coś innego. Pozdrowię Maćka od Ciebie:) Z [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 09:16:30 Liczba szacunów: 0
  • Program Minimum to program towarzyszący/wspierający. Możesz go robić poza głównym nurtem swoich zainteresowań. Rano PM - po południu siłownia, CF, zumba, joga - co tylko chcesz. :-) ROP to rytuał przejścia. Bramą do świata siły jest w nim wyciśnięcie odważnika o masie większej/równej połowie wagi ciała i zrobienie 200 rwań w 10'. Robta na lata i [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 12:09:38 Liczba szacunów: 1
  • Właśnie czytam "Lemoniadowego Joe" to takie ciąganie za rowerem byłoby w temacie :-D Rano S&S W sumie nie planowałem aż takiego ataku, ale sami wiecie jak te kule przyciągają. Musiałem zejść do garażu po ubrania dla Malca, bo ma dzisiaj zakończenie trzecich klas (on ma to i ja mam) Godzina w plecy. Takie w plecy są do zaakceptowania. Nie mam rano [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 09:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Nie udało się, ale od tułowia już się odrywa. Za to popróbowałem Push Press. Się zdziwiłem. Myślałem, że twardo stoję na ziemi przy tym ćwiczeniu Okazuje się, że latam :-) Na takie wyczyny to ja muszę poczekać... parę miesięcy :-> Po pobawieniu się różnymi czajnikami u Leona gratuluję siły. Teraz mogę to uczciwie napisać:)

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 15:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Caculin miał chyba rację z tym ROPem, program na lata ale w końcu 48kg pójdzie w górę. Graty Siły, bo jest:-)

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-25 16:49:06 Liczba szacunów: 0
  • Koń faktycznie mocny - to 40-tką tak wywija ??? Odpowiedź na Twoje pytanie znajduje się na tym obrazku i w tytule filmu :-) Niestety. Zakładam jednak, że się temu panu tyle siły nie wzięło od oglądania filmów na YT :-) /SFD/Images/2015/6/30/ba59577fa35649cb9686230e0cb77156.jpg

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 08:08:47 Liczba szacunów: 0
  • Zapomniałbym na śmierć. Ostatnio nagminnie czytuję podsztanga.pl Dzisiaj testowane: http://podsztanga.pl/artykuly/kontrola-oddechem/ Działa. W skrócie: szykujesz się do gwałtownego wysiłku zrób kilka szybkich, płytkich oddechów zamiast długich i głębokich. Ma to sens (i podstawy naukowe podobno) Przeczytane już po treningu: [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 23:13:17 Liczba szacunów: 1
  • Środa JS 9 Muszę jechać i polazłem na siłkę na pusty bebzon. Teoretycznie da się - praktycznie niefajnie. Siły wystarczyło, wszystko zrobione, ale za to teraz senność. WL 105 x 1 x 9 MC Sumo 150 x 1 x 7 MC Klasyk 150 x 1 x 2 Po południu wolne, albo dzień rozmaitości z odważnikiem.

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-08 13:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Żyję. Wróciłem godzinę temu. Musiałem Malca nakarmić i się rozpakować. Raport. Czwartek JS 12 1. WL 12 x 1 x 105 2. MC 12 x 1 x 150 3. MetCon (w nawiązaniu do S&S) Siłownia sieciowa. Nie z tych renomowanych, ale kilkanaście placówek w stolicy mają. "Kraina Ćwierćprzysiadów". Wylać żale? Trochę hejtu... Ogólnie to zbyt długo żyłem w zamknięciu i [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 23:08:30 Liczba szacunów: 0
  • Magor te ciężary coraz większe i większe.Do końca roku powinno być na liczniku 200 kg i to bez grama potu. Co z wydolnością odczuwasz jakiś znaczny spadek czy raczej przypływ mocy? i chęć zdobycia jakiegoś królestwa z zamkiem i paroma księżniczkami. Chyba nie stukną takie liczby, ale to tylko dlatego, że nie mam siłowni z taką ilością żeliwa. Bo [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-16 12:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Ale ja Orzegów trzymam się od tego na dystans. Po prostu wielokrotnie padały w tym dzienniku argumenty, że na tłuszczówce nie da się robić masy. Pewnie się da. Wracamy do źródeł. W moim życiu najważniejsza jest równowaga, ład i harmonia, czyli rzeczy, których deficyt odczuwam dość boleśnie. Dotyczy to również treningów i ogólnie pojmowanej [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 14:54:39 Liczba szacunów: 1
  • @Magor-Na razie jem sporo tłuszczu i mało węgli (100g). I nie narzekam. Nie widzę również powodów, by macać i szukać wokół siebie czegoś więcej. I tak trzymać Macieju jak ci służy to nic nie zmieniać. Co do budowania siły i wytrzymałości to ten chudy Rusek Paweł jest geniuszem. Nie myli się.Jak chcesz pracować nad typem chudego(chudy czyli bez [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 15:28:28 Liczba szacunów: 0
  • E tam. Ja lubię takie dyskusje. A dziennik teraz - podobno - może mieć więcej niż 300 stron :-) Tak, że śmiało Panowie. Evo - czytałem Wasze posty u Orzegowa. Przyznam się, że miewam czasami wątpliwości. Czy takie żarcie nie zniszczy mi zdrowia? Byłem na diecie zbilansowanej - badania miałem wzorcowe. Dokuczał mi "tylko" głód. No i nie było siły. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 09:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Otóż nie. Asertywność uruchamiam. Trening to akt świadomej działalności ludzkiej ukierunkowany na poprawę jakiegoś parametru. Wszystkiego: wytrzymałości, siły, techniki, stosunku tkanki tłuszczowej do masy ciała, gibkości, mobilności itp. Cała reszta - niepodporządkowana żadnej idei i bez planu - to tylko aktywność fizyczna, uprawiana w imię [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 18:40:30 Liczba szacunów: 0