sily

Heheh, jak sie porzadnie opale to pokaze, planuje wlasnie do ojca jezdzic, ma kawal ziemi za miastem, rozkladamy baseny i sie opaaaalamy, do tego jest murowany grill wiec jest na prawde cudnie, szkoda tylkozejak wracamztakiej wyprawy nie mam sily nanic :-)

nie mam siły na galaretki dziś, wypijam białeczko i idę się przejść jeszcze i zasypiam ponownie na balkonie, jest perfekcyjnie na dworku

ale siły brak klatke skończyłem 130kg 12 powtórzeń i koniec

Tu sprawa jest prosta, robienie obwodów poprawia wytrzymałość i kondycję. Robienie ćwiczeń po kolei z przerwami z kolei pomaga skupić się na danym ćwiczeniu i budowaniu siły.

Królu złoty, to o co pytasz to są takie podstawy jakbyś pytał A ŻARÓWKĘ MAM WKRĘCAĆ Z PRAWA NA LEWO CZY ODWROTNIE? Na tym polega zasada działania obwodów że Ci ciągle całe ciało pracuje i masz kilka min ciągłej pracy, jak w walce. Czy w walce się zastanawiasz nad zaangażowaniem poszczególnych grup? Nie wiem, samą kalisteniką w judo siły się nie [...]

[...] ... Pozniej zakladam 80 jak Bombi i robie po 8-10 szybkich powtorzen , krotkie przerwy miedzy seriami a idzie sie posrac niekiedy dobrze wchodzi , ale wczoraj nie mialem sily na martwy . Pozniej 4 serie sciagania dolnego drazka wyciagu , tego waskiego uchywtu do brzucha tak po 12 powtorzen , ja zawsze dokladam co seria kostke ... pozniej [...]

u mnie lekarz bierze 10 za dojazd i 20 za zwolnienie Zobaczcie co fajna muza http://pl.youtube.com/watch?v=OE31-7lA5NI Ja tez mialem zwolnienie z wułefu przez 2 lata , ale tylko dlatego ze wułef był jako 9 i 10 lekcja wiec nie bylo sily i koniec jedzenia Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-31 13:27:36

****a ja bym chcial wejsc na bombe,ale sily wyższe nie pozwalają,tak w ogole to juz jestem 6 miechów off,ja ******le

dokladnie + zycie wsrod plebsu, angol w pracy mowi ze orginalni cyganie pochodza z irlandii ****a sily nie mam juz na nich

no jak tam bycury leci? wszyscy klateczki spompowali? u mnei na mordowni dzis dzien klaty, a ja strajk i przysiady dobrze idzie po tej omie. najlepsze ze redukcja cos tam dziala - juz jedna dziurke mniej w pasie treningowym trzeba zapinac hyhy, a sily do przodu caly czas. jakis megamozg dzis pisal, ze nie idzie schudnac jak sie ome bierze.

[...] widze 2 gorne rzedy miesni brzucha na przypince, a jeszcze 2 tyg to byl tylko jeden rzad. jakies tam zyly przebijaja sie przez skore na rekach, itd. wiec powoli idzie w dol, na pasie sie juz 1 dziurke mniej zapinam. teraz jedynym celem jest utrzymanie przyrostow sily przy jednoczesnej utracie fetu - rozmiary mnie nie interesuja w tym momencie.

Ja dzisiaj miałem lepszy action Stoje na przejsciu i mam zielone swiatło ,juz noge mam na jezdni a koleś powoli dojedzał do pasów i **** nie zatrzymuje sie ,Stanął 10 cm przede mna bo ****a pan biznesmen przezz telefon rozmawiał ,chvuj ***any nawet go stac nie było na zestaw głosnomówiący .Akurat miałem w ręku jabłko ,wiec za***ałem tym jabłkiem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=P-wDUa5emq8 trening martwego ciagu na silowni andyego boltona. nie zadne wyciskanie-sranie-w-banie, ani techniczne przysiady. martwy ciag - podstawowy sprawdzian brutalnej sily.

Płyną łódką Kubuś Puchatek i Prosiaczek. Nagle… łódka zaczyna tonąć. Zwierzątka w szoku, bo żadne nie umie pływać. Kubuś bierze wiosło i…. ******luuuuuut Prosiaczka w łeb. - Za co, Kubusiu?! - A co robić?! CO, K*RWA ROBIĆ?! …………………… Trzech gejów [...]

****a dużo wegli :///// w****ia mnie ta budowa ****a,nigdy nie zrobie redukcji jak tam bede pracował,a ****a nie moge mało jesc w robocie bo nie mam siły pracować

Wróciłem, dobry trening dzisiaj wszedł, nie miałem siły suszarki do włosów trzymać %-)

Wróciłem, bez siły jestem. Zjadłem pc z 100g mielonego owsa, gdzieś 200g piersi i 4 jajek , dawno tak pełny nie byłem :-D

no naj się jedzie na niskich ww ja np. ok 160g jadam i co tydzień robie ładowanie całodniowe bądź wieczorne i fat leci, wolniej ale leci, ale psycha jest ok, mięcho nabite jest i siły więcej:)

no właśnie fat już w granicach 10-11% myślę, startowałem z 17 tagże jest ok, mi tam nie zależy żeby w tydzień po kilogramie zrzucać, bardziej na tym żeby na redukcji jak najwięcej siły zachować

"Hej, chciałbym prosić o ułożenie pomoc w ułożeniu planu treningowego na ten rok. Zależy mi rozwoju siły przy jednoczesnym wzroście masy." znaczy ze poprzednim od czerwca jechałęs ?????? stary... wogole za duzo serii na male partie, na bary nier ma nic na tylne partie .. itd. w twoim wieku nie poleca sie trenigu silowego masz 14 lat [...]