sily

Trochę za daleko mam... Na sile za bardzo mi nie zależy, ale bez konkretnej siły nie zbuduje się konkretnej sylwetki

Dziś trochę zabiegany dzień ale trening klatki zrobiony. Dość sprawnie poszło, niestety siły mniej niż zwykle :'-( Przy wyciskaniu pozostałam przy hantlach 14kg. Na sam koniec wyciskanie na maszynie skos. Zakwasy na nogach i brzuchu kosmos ;-D Trening: http://s4.postimg.org/5dlt0rof1/treningi_2015_03_03_1.png Micha: [...]

Jako psychofan Aliego, jestem troche zawiedziony. Ali przybral taktykę stójki z K-1, zero ataku, caly czas sie chowal za gardą czekając na sprzedanie cepa, niestety, w MMA rękawice są małe i taka garda przepuszcza ciosy. Z Werdumem co prawda mogl sobie na to pozwolic, bo te uderzenia były słabe, ale z takim JDS np. mogłoby sie skonczyc nokautem. [...]

Nie trafił Cię nigdy zapasior głową w szczęke w zwarciu? Albo kolanem przy pójściu po nogę? Albo glową przy suplesie? nie bo tylko teoretyk ze mnie ale co do zapasów, nie brałem pod uwagę mocnej szczęki potrzebnej do tych przypadków, jakie podałeś wyżej IMO w sportach jak zapasy, judo, bjj i inne bezuderzeniowe, szyja/kark tylko dla siły , i [...]

IMO w sportach jak zapasy, judo, bjj i inne bezuderzeniowe, szyja/kark tylko dla siły , i ochrony przed kontuzjami jest potrzebne + techniki Jak ktoś Cię złapie w gilotynę to docenisz mocny kark.

Teraz wychodzi,że jest za mały...Ale nikt inny nie potrafił tak tego poskładać.Cotto też cisnął Floyda...A z Paciem...Oczywiście wiem,ze chodzi o wysuszenie...Oczywiście faktem jest,że Paco był słabszy fizycznie i nie mógł tak cisnąć Floyda,ale mam takei wrażenie,ze Floyd z Maidaną mógł rozegrać walkę inaczej... Ale co racja,to racja Maidana Force [...]

Jsdolan5 masz moje wsparcie i zrozumienie w temacie Masti nie dawaj nam za przyklad kolosa bo to sprawa nie sily brzucha tylko proporcji gora i dol ciala i moge Ci podac kilka cwiczen ktorych On nie zrobi np. L-shit,dragon flag(rocky),czy kolko ze stojki.

wróciłem z siłki i tragedii nie ma myślałem że siły będzie 0 a jest dobrze tylko podlany jestem w chu.. trzeba ostro pobiegać miche przykrócić i będzie git

Wino fajna sprawa duzo sily zrobilem/odrobilem, stawy ok :o

powiem ci że mnie dzisiaj pompowało pieknie na treningu.. Metka pewnie swoje robi, a siły mam od chvja.. :)... Ale skoncze trening nie zdąże sie ubrać i flak hehe. Ale to ju uroki ketozy

1.20h . Ja dzisiaj łap nie robiłem więcej jak 50min i już siły brak

ja nie mam czasu teraz ani siły, wczesniej chozilem 2,3x w tyg

Elo, elo. Jak się dobrać do ampy shree ? Jakoś to piłujecie czy nadcinacie? Nie da się tego zbytnio złamać bez włożenia w to trochę więcej siły. Jednak wtedy górny dzyndzel się kruszy i mam obawy o to, że okruchy do soku wpadną. Ma ktoś jakiś sprawdzony sposób ?

ogólnie chciałem siły podciągnąć, teraz w przysiadzie wrzuce 120-130kg i juz plery mówią dość. Do 200 trzeba kiedyś dojść ^^, mc tam chvj nie musze być w tym silny. Noi tak jak wczeniej pisalem, przy 95,6kg czułem bardzo mocno plecy, bolały mnie już, już ciężar robi swoje . A w tym roku chce 100na blacie mieć

Słuchajcie mam taką sprawę. Po długiej nieobecności wracam do ćwiczeń. Chciałbym trenować dynamicznie, cel to poprawa siły i wytrzymałości (niekoniecznie związana z przyrostem masy, chociaż przy moim metabolizmie, cokolwiek zaczynam trenować to mi masa rośnie). Mam do dyspozycji dom gdzie mam sztangę, sztangielki i drążek na ścianę do podciągania [...]

Wiem wiem... głównie brzuch i boczki. No cóź mam powiedzieć... walczę z tym jak mogę. Mój priorytet to siła i do tego najbardziej się przykładam. Zaczynałem od 62kg i bicepsa tak małego i słabego, że nie miałem siły podciągnąć się na drążku... Zmieniony przez - MISZA_1987 w dniu 2008-11-04 19:43:43

No zeby chlopu sily na cwiczenia nie zabraklo, w koncu 135kg to sporo. Jesli te wegle bedzie spozywal w postaci warzyw, to powinno byc OK. Mozna zmniejszyc ilosc wegli poprzez zwiekszenie ilosci Bialka (ale 3g B/kg) tez chyba tu nie ma sensu, przynajmniej na tym etapie. Mozna tez zwiekszyc ilosc tluszczy, ale quaz zaleca 25-35% kcal i tym sie [...]

Chcesz szybciej? Nie biegaj przez całą stopę, ale wyżej, na śródstopiu nie dotykając piętą ziemi Trzeba troche więcej siły, ale w końcu to sprint B12 z apteki miałem, ale trzeba się kłuć, chyba że lubisz, bo ja nie. I działanie nieudowodnione naukowo

Widze miętas, że Ci się spodobały relacje na żywo Więc ja mam istotne pytanie: Ile Ci przyszło bo tym 'gejnerze'? bo jak mniej niż 2 kg po kilogramowym opakowaniu to słaby ten 'gejner'... Dla mnie to jednak za droga zabawka jak na zamiennik kurczaka z ryżem, także może spróbóje jak będę już bogaty... albo zostane modem supli hrrhrrrhrrr Co do [...]

a ja wlałęm w siebie 80 gram gain fasta i 30 gram izolatu, na wodzie..to mój posilek potreningowy ui zarazem nocny, nce chce mi się ejśc, nei mam sily. jeszce zaraz łyk oliwy i olewam. zdr.