tak wlasnie seba odczep sie od niej draniu hrhrhr "yarek , ale Ty mlodzieniaszek jestes , ja bym mogla o Twoich Sudetach mowic w sposob, po ktorym erekcja wybilaby Ci oko "kotus" " przeceniasz swoje siły moze poprostu przekonajmy się (jak nie bedziesz ze swoim ...)
[...] nie dosiegnalem go bo za wysoki dla mnie byl. Wymienilismy sie kilkoma ciosami(ja tylko raz dostalem pozadnie w nos), on chyba wiecej. Bijemy sie tak juz chyba kilka minut(sily juz za ch*ja nie miale , ale walczylem dalej). Raz mnie chwycil za dwie rece i nie moglem sie wyrwac to mu za***alem z dynki, a ze byl wysoki(jak juz wczesniej [...]
moze nie wszystkie te sa alternatywne do postawowych jednak są w kazdym razie "odmienne" to 1 napewno mozna uzyc jako alternatywne 1.Tu jedno z Arnolda ulubionych cwiczen na tric. Cel ćwiczenia: Pełne rozciąganie i rozwijanie mięśni tricepsów. Stosując to ćwiczenie możesz w bardziej bezpieczny sposób niż przy innych ruchach rozciągać [...]
[...] dres moze byc!!! Mam sprawe.Nie macie czasami juz dosc tej silowni?Bo ja juz od dawna i za kazdym razem jak jestem na silowni!!!A poza tym to ciagle czuje jakbym coraz mniej sily mial i coraz szybciej sie mecze cwiczac!! Nie wiem czemu, ale moze dlatego ze ja cwicze bez zadnego planu, chodze sobie kiedy mi sie chce, czasmi nie jestem 2 tyg. na [...]
w zasadzie chłopaki to i ja ide spać. Musze odpocząć i zregenerować siły przed jutro a musze ******sko wcześnie wstać i dodatek dzień na pełnych obrotach a wieczorem siłka, a dziś zdrowie podupadło no ale ch*uj tam iśc na siłke musze bo teraz zwariuje jak nie pójde :/ nara
wróciłem...nie było tak źle...odzyskałem siły na siłce hehe wszystko zrobiłem na 100% więc jest gitex teraz odpoczywam i kartonik mleczka sobie wypije. Dobrze idzie wszystko...tylko coś mnie prawy treiceps bolał na górze przy barku.
Koniu ano w sumie łatwiej...mniej siły musisz w prace nóg włożyć. W zasadzie prawie zero. Pracują tylko prostowniki... ale o tej miednicy to nie wiedziałem
nie nie wyswiela sie cykl zaczynam jak uznam ze jestem tzn. moje stawy na to gotowe, bo progres siły bedzie znaczny ogolnie jeszcze jutro musze apteke odwiedzic zeby takie cos kupic przecibolowe i zapalne co mi krzycho polecił bo kurva dzisiaj zapomniałem no lece do mojej Pani pokazac jak sie ciesze i jeszcze jutro egzamin z fizyki mam do [...]
ty koniu a ktory to ty jestes na tym filmiku ogolnie to małolaty sie leja i tyle zero szybkosci, siły w uderzeniach raczej tez, juz nie mowie zeby pomyslał ktorys gdzie łokcia wsadzic itp. , ale to tak łatwo sie mowi no i dobrze ze klijent przekope zjednej strony dostał bo wygladał na ****a a no bede jak zobaczysz łysego goscia z piekną [...]
a co do gimnazjum to jak kurva patrze co tam sie teraz dzieje to czasami az mnie ciary przechodza bo ja za małolata rozne rzeczy robiłem i roznie to bywało i rozni ludzie i inne patologie ale teraz to czasami jest zawał... no masakra choc pamietam ale to juz w sredniej miałem takiego ziomka co był ode mnie 2 lata starszy i chodził ze mna do [...]
B-49 tluscioch ... do czasu EDIT: Dzisiaj 11 dzien cyklu - odnotowalem dosyc duzy skok sily w wyciskaniu na plaskiej - a mianowicie przed cyklem konczylem klatke na plaskiej ciezarem 130 x 6 powtorzen ,a dzisiaj poszlo 150 x 6 , tak wiec 20 kg sily w 11 dni to chyba dobry wynik ... Ogolnie samopoczucie OK ,staram sie manipulowac ze zrodlami [...]
[...] wszyscy mowili ze ja przemecze, wiec obecnie klate cwicze co drugo dzien, NA silwoni jestem codziennie, moj trening trwa od 1,5 do 2 godzin, zalezy od tego czy mam sily, zazwyczaj jak wychodze z silowni to jestem na skraju wycięczenia, czasami nei mam sily by sie wykapac: (.. naprawde daje z siebei wszystko. moze tego nei widac na [...]
[...] miejsce dyskow i utrzymac kregoslup w zdrowiuco jest szczegolnie wazne dla osob wykonujacych swa prace w pozycji siedzacej przez wiele godzin .... A tu maly tescik TEST sily miesni dolnych brzucha test sily dolnych miesni brzucha ( unoszenie wyprostowanych nig ) nie jest jedynie cwiczeniem sprawdzajacym sile ale jednym z najlepszych cwiczen [...]
Nie wiem co jest takiego fajnego w rozciąganiu... (powiedziała osoba której do pełnego szagatu brakuje 90cm ) Widze Rafał, że mamy podobne cele treningu obecnie.. tylko, że ja jeszcze redukcję męczę dodatkowo.. Też robię ten plan treningowy na siłowni- tylko, że ja robię możliwie większym ciężarem ale liczbe powtórzeń zmniejszyłem do 8 w serii. [...]
Vena, przejdę się tam przy okazji, ale nie na węgle z węglami, tylko na jakieś mięsko też ...a problemy gastralne miałem tylko jeden dzień Chętnie bym Ci coś upichcił, ale Ty niestety nie możesz jeść takich rzeczy co ja ********************************************************************** Co do palucha, to nie byłem wczoraj na pogotowiu, bo niby [...]
No niestety dziś brak białka w śniadaniu - fakt <- przyznaje z pokorą i obiecuje poprawe Oczywiście, że mleka nie licze. Mógłbym zrobić mate 2 x w poniedziałki, ale licząc czas z dojazdami wychodzi na to, że nie mam w ogole w ogóle wolnego czasu... a gdzie się pouczyć, posiedzieć z dziewczyną, ugotować coś... wierz mi, że naprawdę żyję w [...]
Był, widział, jadł Jak obiecałem jakiś czas temu, wrzucam moje wrażenia odnośnie suplementów po "miesiącu" czasu(z powodu choroby był poślizg z blogiem): Po kolei... Beta-alanina – suplementację nią rozpocząłem tydz po rozpoczęciu testu. Niestety zdarzyło mi się kilka razy opuścić porcje w dnt, w wyniku czego mam jeszcze ponad [...]
Powiedz mi Rafalte kompleksy fajne sa, dochodzi treoche sily? Bo cos nimi chyba poprobuje, mialem robic wieksza wage zeby do 88.3 startowac ale po chorobie doszedlem do wniasku ze jednak 82.3 to lepszy pomysl bo lepiej wrocic bedzie po jakichs przejsciach
__________________________PODSUMOWANIE______________________________ Wraz z dwójką wspaniałych ludzi – Veną i Chorym - miałem przyjemność równolegle prowadzić blog treningowy dla firmy Activlab. Sponsorowi dziękuję za 3 miesięczną współpracę, a Venie i Choremu jeszcze raz gratuluję wspaniałych osiągów, które widać gołymi okiem. No [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
