sily

Mam 50 lat, 85 kg przy 175 cm wzrostu. Od dwóch miesięcy ćwiczę 3x tygodniowo w siłowni(1 godz ćw.aerobowe, 45 min. ćw siłowe). Nie chodzi mi o przyrost masy mięśniowej, a raczej o wzrost siły i ogólne dobre samopoczucie. Proszę o rady odnośnie odżywek które powinienem stosować

Witam. Mam 16 lat i trenuje karate shotokan. Narazie trenowałem bez odrzywek ale potrzebuje kopa w formie wiekszej siły i wytrzymałości. Jakie suple i odżywki stosować aby zwiększyć siłe,wytrzymałość oraz nabrać trochę masy ? Myślałem nad CM3 Trec(kretyna) i BCAA G-FORCE 1150 trec. Czy to dobre połączenie ? z góry dzieki :) POZDRO

Cześć, mam 17 lat i mam kilka pytań: 1. czy w moim wieku mogę brać kreatyne? 2. czy jeśli skończe brać kreatyne to np. po cyklu nie będzie mi ciężej budować masy i siły niż przed cyklem na kreatynie? - najważniejsze pytanie dla mnie. 3. czy kreatyna nie zaszkodzi na cere , wątrobe,nerki itp?

Witam. Ćwiczę od ok. 1,5 roku i zauważyłem jedynie wzrost siły, lecz brak postępu w obwodach. Starałem się zieniać rodzaj ćwiczeń i treningu (m.in. wg. wskazówek forumowiczów) i nic. Czy możecie polecić mi jakiś trening ?

znalazlem filmik na którym widac fajny sprzęt co wy o nim sądzicie? są u was takie na siłowni? ja uważam ze jest to bardzo dobra alternatywa dla ludzi którzy nie mają na tyle siły aby podciągać się samodzielnie. http://pl.youtube.com/watch?v=NsHbFvOMJp0&feature=related

mam problem bo podczas robienia prograsji w wyciskaniu ledwo dochodze do połowy a gdy robie regresje mam dużo więciej siły i moge zaczynać nowe ćwiczenia a stały cieżar jakoś mie nie przekonuje prosze powiedzieć który z tych 3 sposobów wybrać

Wstaje o 6 rano i jestem w ruch 12 godzin jak zaczynam jesc mniej to nie mam sily pracowac i na wieczor nie moge powstrzymac sie od objadania.chcialabym schudnac 5kg.Co mam jesc zeby nie czuc glodu czuc sie lekko zeby wieczorem nie dopadal mnie wilczy apetyt????????

Witam. Jestem na redukcji stosuje 2x dziennie ThermoSpeedExtreme do tego obciete kalorie, aero i silownia. Lecz mam czasami poprostu tak, ze nie mam sily na silke czy aeroby. Co polecacie? Slyszalem o AciveLab x energy 1000 bodajze, jakie inne odzywki polecacie. Moze byc z wysoka dawka kofeiny czy guarany.

Niestety jak w temacie dopadla mnie choroba ,do pracy musze chodzic jednak jestem tak oslabiony i wyczerpany ze na trening nie mam sily i napewno odpada na caly tydzien(jedyne co to a6w bo szkoda mi przerywac) ,jestem na diecie redukcyjnej i mam pytanie jak postepowac ,czy zmniejszyc kcal??? czy raczej przez ten tydzien nic sie nie stanie.

Czesc dzisiaj od rana czulem sie bardzo slaby 0 apetytu wszystko jadlem na sile i jeszcze bardzo dlugo az mi sie zygac chcialo pozniej trening sily mialem 50% mniej niz zawsze ledwo doszedlem do domu czuje sie bardzo wykonczony , senny i na dodatek mam problemy z zoladkiem. Co mam robic ? , nie jesc czy moze jednak na sile , cwiczyc czy nie ? bo [...]

Moje pytanie skierowane do was mości Panowie jest o odżywki zwiększające maksymalnie siłe. Trenuje dwa lata ,mój wzrost to 190 cm ,waga 97 kilo. Jakie suplementy bedą dobre na zwiekszenie siły. Jeśli bedzie to kreatyna to co do niej ,z góry dzięki za odpowiedź.

Witam !! mam 14 lat mam 180 i waże tylko 68 kg... mam staż już 4 miesiące na siłce... Brałem Gainera z Olimpa troche przytyłem..lecz nie widze efektów... Chciałbym Brać kreatyne ...i zastanawiam się na Jabłczanem lub Monohydratem ... Tak do 70 zł... i nie wiem jaki byście mi poradzili... Celem jest : Szybko Nabrać masy i siły...nie wiem czy też [...]

Witam. Idzie zima i postanowilem zakupic w aptece biostymine 10 strzalow. Co wy na to? Wzmocni moja odpornosc? Moze dodac cos sily? Kiedy tego uzywac? Strzal w dni treningowe? Z gory dziekuje za odpowiedzi.Nagrodze sogiem.

witam !!! przed chwila ogladalem tabele na stronie o koksie i w miejscu skokow sily stanabol (winstrol) dostal 2 punkty , a meta w tym miejscu 9 punktow - czy to nie dziwne ??? powiedzcie co wy o tym myslicie pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

Wiek 18lat Waga 63kg Wzrost 171cm Cel harmonijna rozbudowa mięśni połączona z zwiększeniem siły Sprzęt jakim dysponuje sztanga z gryfem prostym oraz drążek do podciągania, ławeczka. Trenować chciałbym 4 razy w tygodniu w trybie trening trening przerwa trening przerwa trening jeśli ktoś ma chwilę to proszę o pomoc w ułożeniu planu treningów

I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE ławka ze skosem, sztanga, sztanga łamana, drażek, hantle

Siemanko mam pytanie przy xpandzie ile treningow w tygodniu najlepiej robic?? Bede bral XP rano po przebudzeniu 30 minut przed treningiem i po treningu gainera. Chce masy nabrac troche i sily zarazem. Ile treningow bedzie najlepszym roziwazaniem. 68 kg 183 cm Dziekowka

siema, chodzę na kick boxing i mam problem z kopaniem, jak uderzam we worek to mnie noga strasznie boli, uderzam średnio, cios słaby widać, nie z całej siły, taki w miare, boli mnie noga, są jakieś ochraniacze na piszczel, albo na kość skokową?? pozdro

Witam, ćwiczę już 2 lata i już od 6 miesięcy w ogóle nie idę w górę. Nigdy nie brałem odżywek ale widocznie czas najwyższy zacząć. Chce przybrać na masie i nabrać więcej siły. Nie znam się w ogóle na odżywkach więc najlepiej jak zacznę wszystko od podstaw. Wzrost: 180 Waga:80 kg Staż: 2 lata Lat: 18

Witam. Brał ktos moze Holodrol z Novedex'em firmy Gaspari ?? Na stronce Gaspari pisze ze holodrol kiedys byl produkowany na bazie PH i zostal zakazy ;) teraz weszla jego nowa forma niby nie ustepujaca starej wersji xD i Novedex na podniesienie tescia... BRAL TO KTOS ?? sa zadowalajace rezultaty ?? wzrost sily i obwodow ? z gory dzieki za odp ;)