sily

[...] taki plan 4.maszyny wyciagi sa dla ludzi ktorzy sa słabi dopiero zaczynaja i boja sie wolnych ciezarów sa dla nich jak predator dla obcego, nigdy nie zbudujesz konkrentej sily cwiczac na maszynach a ty tego masz masee!!!!! 5. spoko że sie zajełeś sportem bo to dobra podbórka w zyciu codziennym, ale brak wiedzy musisz pewne rzeczy poznac i [...]

Ann Fighter przepraszam za brak odpowiedzi, przeoczyłam Wasze wpisy. Roztrenowanie bardzo się przeciągnęło w czasie. Wróciłam do biegania zgodnie z planem ale pod koniec listopada się przeziębiłam i cały czas odczuwam tego skutki. Dodatkowo była akcja dach, non stop ktoś coś chciał, po coś jechać coś załatwić . Do tego ocieplenie szczytów, [...]

Wy o zwierzakach, a ja się głownie ludzi boję... Paatik a który mijający Ciebie "ludz " ma tyle siły co Ty :-?:-D

Zazdroszczę takich terenów, brakuje mi płaskiego, szczególnie w terenie. Teraz po górkach nie mam siły latać i szukam fajnego terenu w okolicy bez górek, ale nic ciekawego nie ma :-(

Pozostaje pogratulować zapału do pracy :-) W głowę zachodzę jak Ci się udało ją tam wepchnąć. Siły w rękach za dużo lub wełna niespecjalnie gęsta ;-)

Trening piątkowy- rozbieganie plus rytmy, @ przyszła- siły wróciły. /SFD/2021/1/24/371435205a3b4f0dbd0aa57cedb2eec3.jpg /SFD/2021/1/24/e528ff63607c4809bb8aba18f0d65dd1.jpg /SFD/2021/1/24/d253785e6374447e935ee33db0d82e97.jpg /SFD/2021/1/24/a017f558db0d4ba6a30040810cb29515.jpg

Miniony tydzień był nudny, w sobotę miał być start więc treningi luźniejsze, rozbiegania i rytmy po 200 m. Cały tydzień ciężko mi się biegało. Bolało gardło i samopoczucie średnie. W ptk zdecydowałam, że na zawody jednak nie jadę. Trochę szkoda ale u tak nic by z tego nie wyszło. Nie miałam kompletnie siły. Teraz został tylko katar. Był też [...]

Dzięki za kciuki, przydały się.p Pogoda rewelacyjna, ostatnie dnia ulewy i wiatry a dziś lekki mrozik, czyste niebo i słońce. Czas bardzo dobry. Celowałam biec po 4:30, jak będą siły pod koniec przyspieszyć. Wyszło lepiej niż chciałam. I wcale nie czuję, żeby było strasznie ciężko a trasa to asfalt i drogie leśne. Dodatkowo jestem przed @. Tym [...]

Ej no, jaki skinny shaming :-p Tamte biegaczki też mają dużo siły w tych chudych nogach. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-02-13 11:53:44

Hesia oczywiście że mają, ale jak to już zostało ustalone podczas dyskusji w moim dzienniku ;-) większa waga wymaga więcej siły i silniejszych mięśni, szczególnie jak się biega po górkach :-) i wbrew powszechnemu przekonaniu nie tylko mając chude nogi można szybko biegać :-) masywniejsze nogi też mogą mieć moc.

Ja dodam jedną rzecz, nie mylcie proszę siły z wytrzymałością. Najlepsi są szczupli i mają niesamowitą wytrzymałość, ale z siłą mają niewiele wspólnego. Natomiast są wyjątki, które jak zauważa Viki mają umięśnione nogi, które potrafią przebierać :-)

Mi nie chodziło o to, ze są wychudzone/ źle wyglądają. Ale są szczupłe i drobne. Niektóre całkiem " apetyczne" ale wagę mają niską. Nadinka też nie uważam że dziewczyny z czołówki źle wyglądają. Po prostu na podstawie obserwacji zgadzam się, że zwykle wygrywają te co wyglądają jak sarenki i biegają jak sarenki, czyli mają długie, chude nogi, są [...]

3.04 Poznań Półmaraton Jest! Udało się! Życiówka nabiegana. 1:34:22 :-) Stara z 2019 1:37:07 więc jest spora różnica. Stres przed startem ogromny. Ogrom ludzi, ciasno praktycznie przez cały bieg. Pierwsze 5 km takie sobie. Nogi ciężkie, drętwe mięśnie przy piszczelach. Puściło nie wiem kiedy. I później biegło się pięknie. Po 15 km zaczęłam czuć [...]

Wczoraj Bieg Europejski w Gnieźnie i dycha wpadła. Trasa płaska, tylko jednak trochę wiało. Czas 43:17 :-) Jestem bardzo zadowolona. Tym bardziej , że tydzień temu była połówka. Ten tydzień też łatwy nie był. A wczoraj to już w ogóle , cały dzień w biegu, o 17 start. Bałam, że sił zabraknie. I w sumie ciężko mi się biegło. Czwarty do siódmego [...]

Hej Prawie dwa miechy zleciały... Nowości nie ma żadnych, życiówek brak, achilles dalej boli i 1 kg na minusie:-) Biegam, jakieś starty były. Pod koniec maja dyszka ale z takim wiatrem, że nawet nie warto było ustalać sobie tempa. Koniec końców wyszło po 4:24 więc ok. Później dluzsza przerwa i start tydzień temu w naszym klubowym biegu. Ponad 8 [...]

Viki ale akurat wtedy się znacznie ochłodziło, po prostu nie miałam siły. W sobotę wieczorem jeszcze trochę było biegania za piłką, nawet zakwasy były. Miska średnio utrzymana bo to był grill z grupy treningowej syna. Ale myślę, że jakoś mocno nie poszalalam. W ndz miska już bez zarzutów i wolne. W poniedziałek od rana niemoc. Tak mi się fatalnie [...]

Co prawda wczoraj był najsłabszy dzień cyklu, 3 dni przed @. Przetestowane, że nie mam wtedy ani sił fizycznych ani psychicznych , żeby pocisnąć. A może zmęczenie materiału albo po prostu moja granica. Wieczorem wpadł kebab w bułce. Straszne ciągoty na jedzenie, mam nadzieję, że miną. oh jak dobrze Cie rozumiem @@-) u mnie 2-3 dni przed kompletna [...]

Jeszcze co do trybu życia, wkurza mnie to strasznie. I ciężko się równac z kimś co ma lekką pracę biurową od poniedziałku do piątku, wolne weekendy, dużo czasu na regenerację. W dzień ostatniego startu wstałam wcześniej , zrobiłam swoją część przy zwierzętach,do domu się ogarnąć, zjeść i na zawody. Po powrocie godzina luzu i znów do roboty. A [...]

Paatik póki co obserwuje, trochę mnie zastanowiło to co napisała Viki, na ten moment biega mi się dobrze ale są dni, że nie mam siły, gdybym mogła przelezalabym cały dzień. Może to upały, może zmęczenie. Dzisiaj ciągły z rana. Miał być w całości po lesie ale dziki przecinające drogę zmusiły mnie do odwrotu:-) [...]

Jawor , Viki dziękuję:-) Viki no tempo już fajne, choć nadal taka myśl w głowie, że jak to, takie utrzymać mam , na tyle km- eee nie dam rady. Jak wszystko będzie dobrze, to rzeczywiście fajna baza pod przyszły sezon. W poniedziałek zaliczyłam rozbieganie, wieczorem joga , po której nie mam na nic siły. Dziś 14*45". Ten tydzień jeszcze ciężki. [...]