Dziennik biegowy Nadine

...

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73572

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12981 Napisanych postów 20744 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607944

Ale fajny teren, pobiegałabym

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73572

Myślałam sobie o Tobie w trakcie haha

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Dane dotyczące tętna zbierasz z nadgarstka czy z pasa?
Pytam, bo na niektórych biegach w zbliżonym tempie avg Hr 150 a dziś wygląda jakbyś pół treningu przespała

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73572

Z nadgarstka, tętno niziutkie ale nie czułam żeby było wyższe. A sił brakowało.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73572

Trening piątkowy- rozbieganie plus rytmy, @ przyszła- siły wróciły.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73572

Trening sobotni - 2*3km

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73572

Podsumowanie trzeciego tygodnia wyzwania.
Dieta -0pkt
Wiem, beznadziejna...
Trening-1pkt
Dodatkowa aktywność-1pkt
Były 4 treningi biegowe, jedno rozciąganie i morsowanie , dlatego 1 pkt
W sumie 1+1,5+2=4,5

Myślę i intensywnie o LCHF..

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73572

Chciałam spróbować niskich ww ale po wypowiedziach Szajby, wyczytanych info w necie i konsultacji z trenerem, jednak nie będzie niskich ww.
Ale trzeba zacząć liczyć.
1850 kalorii, bez dokładnego wliczania warzyw. Oczywiście mowa o tych niskokalorycznych. BTW 100/80/180 trochę średnie te proporcje ale zobaczymy.
Dziś było rozbieganie. Od jakiegoś czasu są wilki. Znów. Potwierdzone przez kilka osób. Ale stwierdziłam , że przecież nie będę biegać po ulicach. Po 3,5km natknęłam się na świeże ślady na śniegu. Psa? Wilka? Nie wiem. Ale w tyl zwrot. Chyba sama biegać nie będę.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12981 Napisanych postów 20744 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607944

No to nieciekawie macie z tymi wilkami. A biegasz po odludziach czy jakieś bardziej uczęszczane trasy?

Co do diety to może bardziej HC? Trochę mniej tłuszczu a więcej węgli, próbowałaś kiedyś?

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat