Dziennik biegowy Nadine

...

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 2917 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73538

Ale to dobrze czy źle no nie zczaiłam o co chodzi hm...

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Turoń Polarny

Ekspert

Szacuny 562 Napisanych postów 901 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13242

No brak regualrnych wybiegów napewno ma wpływ. Ja ruszyłem w marcu, gdzie wcześniej tez mało co biegałem. Pierwsze kilka tygodni okolice 170 BPM to była strefa śmierci w zasadzie nie do utrzymania. Dopiero od 2-3 tygodni swobodnie robię progowe w tych okolicach.

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 2917 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73538

Na Twoje treningi to ja teraz patrzę z zazdrością. Ale powoli,powoli...

To przy okazji proszę wytłumaczcie mi jaka jest różnica między biegiem ciągłym a progowym?

A tu dla porównania, co prawda w terenie, rowno rok temu sztafeta. Maj był wtedy słabo przeniegany przez kontuzję.

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2020-06-15 20:46:34

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nadine 21
Ale to dobrze czy źle no nie zczaiłam o co chodzi hm...

Ani dobrze, ani źle, po prostu pierwszy kilometr bardzo szybki i wychodzi, że jesteś w stanie pobiec szybciej.

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 2917 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73538

Dzięki Paawo
Pewnie, że dam radę,a co!
Muszę Wam pokazać, choćby skały sra... To będą trojeczki z przodu we wrześniu.

Jest cel!

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Turoń Polarny

Ekspert

Szacuny 562 Napisanych postów 901 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13242

Biegi Ciagłe to najczęściej biegi w tempie spokojnym lub maratońskim.

Biegi progowe to takie kiedy orgaznizm przestaje wyrabiać z wywalaniem mleczanów z krwi w związku z intensywnością.

Biegi progowe nie powinny treningowo trwać dłużej niż 20 minut(mogą trwać krócej ) choć można je powtarzać na jednej sesji treningowej. Czyli z samego założenia nie są biegami ciągłymi

Generalnie to biegi w których cierpimy, ale najwiecej dają.

Nie powinny stanowić więcej niż 10-15 procent ogólnego kilometrażu.

...

Turoń Polarny

Ekspert

Szacuny 562 Napisanych postów 901 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13242

Tez mi się wydaje że możesz pobiec szybciej.

Jak to ująć... prezentujesz nieco wyższy poziom biegowy ode mnie ale jesteś w gorszej formie.
Ja jestem teraz w dobrej formie i walczę o podniesienie swojego poziomu biegowego.

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 2917 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73538

Turoń dzięki, właśnie takiego wyjaśnienia szukałam.

Myślę, że Twoja forma ładnie rośnie i są niezłe efekty.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Turoń Polarny

Ekspert

Szacuny 562 Napisanych postów 901 Wiek 2 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13242

Zobaczymy :) Szczyt formy w zeszłym roku miałem w sierpniu- i go nie skonsumowałem.

Teraz jest czerwiec i już jest znacznie lepiej niż w sierpniu zeszłego roku- więc jakaś szansa na progres jest.

Co nie zmienia faktu ze jak tylko zaczniesz biegać i tak mnie przeskoczysz :)

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 2917 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73538

Wczoraj pobiegane. Wpadły rutmy 10*100/100
Czas 21-22s, bez szału. Starsznie ciężko jakoś . Nie wiem czy pogoda czy przerwa od biegania czy wszystko razem.

Jeszcze wczoraj mi się noga wykręciła i już myślałam , ze znów koniec ale na szczęście jest ok.

Za to dziś dziwnie od rana tak jakby biodro a teraz cały bok nogi. Ja pierdziele. Czegoś takiego jeszcze nie miałam.

A piekarnik nie dał się zreanimowac. Wczoraj dorwalam używkę, dzis już na miejscu w kuchni.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat