Dziennik biegowy Nadine

...

Ekspert

Szacuny 1801 Napisanych postów 2912 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73495

Viki dzięki
Fotki rzeczywiście facet robi świetne. Ja nienawidzę oglądać zdjęć z biegów ale Photo Runner to zupełnie inna liga. Szkoda, że oczy zamknięte, ponoć ciężko było mnie uchwycić z otwartymi

Cieszę się , że jest już po. No i z achillesem póki co nie jest gorzej.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12179 Napisanych postów 22021 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627492

Brawo!!!
Foty piękne, pamiatka super! No i tempo niezmiennie kosmiczne!

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1801 Napisanych postów 2912 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73495

Hej
Prawie dwa miechy zleciały...

Nowości nie ma żadnych, życiówek brak, achilles dalej boli i 1 kg na minusie

Biegam, jakieś starty były. Pod koniec maja dyszka ale z takim wiatrem, że nawet nie warto było ustalać sobie tempa. Koniec końców wyszło po 4:24 więc ok.
Później dluzsza przerwa i start tydzień temu w naszym klubowym biegu. Ponad 8 km, w lesie, po piachu i goreczkach wyszło 4:39. Open trzecia, kolega z drużyny biegł ze mną i mnie stopował bo czwarta daleko za mną. Ale prawda jest taka , że wcale jakoś siły nie miałam żeby mocniej pobiec.

Ostatni start w sobotę o 21 a i tak było gorąco, zdecydowanie za gorąco. O dziwo wyszło 4:23 więc jestem zadowolona. No i 6sta open i ładna nagroda wpadła -5 stówek

Chciałabym prowadzić dziennik regularnie. Może się uda.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12970 Napisanych postów 20730 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607783

Nadinka gratulacje!

Świetnie Ci idzie to bieganie. Ja dziś robiłam odcinki 2 minuty i 1 minuty w okolicy 4:00 i tak sobie o Tobie pomyślałam, że Ty 4:15 cały półmaraton robisz a ja ledwo te dwie minuty daję radę

Szacun ogromny!

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1801 Napisanych postów 2912 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73495

Viki dzięki ale po 4:15 to ja nawet dychy nie zrobiłam.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Paatik

Ekspert

Szacuny 12179 Napisanych postów 22021 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627492

Nadinka - pięknie pobiegane. Oj przydałoby się poczytywać Twój dziennik regularnie…

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1801 Napisanych postów 2912 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73495

No to tak -wczoraj późnym wieczorem było rozbieganie, ciężko jak diabli, wolniej niż powinno, na 11 km powrót do domu pod studnie i później doklepane 3 km.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1801 Napisanych postów 2912 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73495

Dzisiaj krótki trening, na szczęście ciut chłodniej.
20*30 sek w tempie po 3:50 na 45 sek przerwy.
Miska dziś i wczoraj utrzymana.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1801 Napisanych postów 2912 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73495

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1801 Napisanych postów 2912 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73495

Wczoraj wolne od biegania, za to wieczorem szybkie 20' minut treningu z solą no limit. Myślę sobie - takie pitu pitu a sponiewieralo strasznie. Przysiady, mountain climber, wykroki, burpee i takie tam.
Myślę, że na ten etap dwa takie treningi w tygodniu będą odpowiednie. I 10' minutowa sesja jogi - rozciąganie dołu. Fajnie tak na macie na dworze, przy wieczornej ciszy.
Ale jest dramat, mam strasznie poskracane mięśnie.
Miska utrzymana .

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat