sily

[...] ciagnac plecami do polowy a pozniej odchylac sie mocno do tylu bez ruchu plecami. sciaganie w szerokim chwycie do klaty-dobre cwiczonko chociaz po tych dwoch brakowalo mi sily na wyczucie dokladnej pracy-musialem zmniejszac mocno obciazenie, ale mysle, ze cos to dalo. wyprosty na rzymskiej+sciagania na plecy ta seria laczona jest ok, ale mysle [...]

no prime Fedor (dajmy 2005) by rozj**ał z palcem w dupie Caina i JDSa, bo tamci przygode wtedy z MMA zaczynali czy to nawet nie zaczęli jeszcze %-) wtedy JDSa by przej**ał na glebie a Caina w stójce rozpykał albo by go urządził jak Colemana. Wgl co to ma znaczyć, Fedor do walki z Werdumem to przez większość był uważany za top 1 HW (rankingowo i [...]

Na myśli miałem na przykład wyciskanie hantli za pleców. Miesiąc temu zbyt mocno wycisnąłem bark i mi wyskoczył skubany. Stać i podnosić sztangi też nie mogę bo strop na mnie zleci ;d W pt będzie 8 raz jak tym systemem będę ćwiczyć, jak jest mocno do dup*** to coś zmienić trzeba, jak jest względny to okej.. Nie wiem, nie mam pojęcia.. Mam inny [...]

ok dzieki mam jeszcze jedno pytanie apokalipsa. Robie ten trening juz od tygodnia, na treningu miesnie mnie pieka nie mam juz sily, a po 2h juz nic nie czuje, 0 zakwasow. Czy cos robie nie tak?

Miałem dokładnie ten sam problem co Ty, przez ponad pół roku wpychałem w siebie tyle zarcia ile mi polecono na jednym z forum kulturystycznym. Po kazdym posiłku prawie zygałem az w koncu powiedziałem.. pier..... TO. Teraz sprawa jest dla mnie jasna. Człowiek nie jest roślinorzerca. Ma krótki układ pokarmowy i jest przystosowany to [...]

Ciężki trening w okresie budowania masy ciężary w okolicach maximum nie masz siły na nic tylko walnąć się na łóżko a tu jeszcze trzeba zjeść i ogarnąć parę spraw. Porcja Recovery 2.0 zaraz po wysiłku powinna załatwić sprawę. Mięśnie dostaną szybko wszystkie potrzebne cegły do odbudowy zniszczonych włókien i trochę ponadto do dołożenia kilku [...]

Recovery 2.0 Najlepiej zastosować po ciężkim wysiłku fizycznym, substancje zawarte w Recovery pozwolą szybko i skutecznie zregenerować siły oraz zadbać o zmęczone mięśnie.

Suplement - Recovery 1)Dni treningowe - rano ( cel- impuls do rozpoczecia pozytywnie dnia, pobudzenie) - po treningu ( cel- lepsza regeneracja, ozywienie po treningu aby w ciagu trwania dnia nie spadla aktywnosc po ciezkim treningu) 2) Dni nie treningowe - rano (regeneracja i lepszy odpoczynek w dzien nietreningowy) Suplement- Recovery + Crea [...]

Wiersz Mocy! Wcinaj Recovery z Crea shot'em a Twoj trening bedzie kozak i zalejesz sie potem Masa to wielka potega i z Gainbody bedzie tega. Energi nie ma, a siły ciągle brakuje Wez Revovery z creatine, a na pewno Ci zasmakuje! Na lato wycinka tłuszczu się przyda Recovery, Thermo Shape i czeka Floryda.

po kazdym wysilku fizycznym po ktorym czujesz sie zmeczony, nie masz sily na nic, a chcialbys pracowac dalej. regeneracja w 101%, takze przed, po i pomiedzy "numerkami" ;P. mozna zabrac go wszedzie gdzie przewidujemy jaki kolwiek wysilek mniejszy czy wiekszy.

Była juz odpowiedz że ...? Kiedy mężczyźnie jest potrzebny natychmiastowy zastrzyk energii, zastrzyk regeneracji, aby pozostał on prawdziwym mężczyzną ? Jeśli pomyślałes o siłowni, czy sportach walki - gratulacje, ale nie o to chodzi Dawka regenerujacego Recovery 2.0 maksymalnie szybko odbuduje twoje siły ... aby stać Cie bło na kolejny [...]

ACTIVLAB Recovery 2.0 to najbardziej hardcorowy PO TRENINGOWY suplement Energetyczno-regeneracyjny !!! Recovery 2.0 - Produkt "post-workout" to on po hardcorowym treningu zregeneruje twoje mięśnie w zastraszająco szybkim tempie ! Ćwiczysz hardcorowo i widzisz tam siebie ? >>> [...]

Nie tyle ze tak jest zle ale po co robic osobno jak mozna razem i miec jeden dzien wiecej na regeneracje. A jestem pewny ze dasz rade. Jak np zrobisz nogi i nie bedziesz mial juz sily zeby robic barki, to najpierw rob barki a na koncu nogi. Jak nie chcesz robic martwego ciagu to mozesz np robic wioslowanie sztanga w opadzie.

Czytam i na forum i na fabryce siły. Ale ciężko mi ułożyć sobie plan treningowy. Może zaproponujesz coś? Jeśli możesz oczywiście.

Ok zapewne macie racje bo mało jeszcze o tym sporcie wiem więc nie ma sensu żebym dyskutował ale jednak odżywki już kupiłem i musze z nimi coś zrobić(raczej zjeść javascript: test(''); javascript: test(''); ) więc co proponujecie? Bardzo bym prosił o jakieś konkrety w końcu i sugestie ludzi znających się na rzeczy ;)Narazie zamierzam dołożyc sobie [...]

a czemu piszesz w tym dziale? nie jestem przekonany czy trening na poprawe siły nie jest przedwczesny, jesli nie "przymuszają" cie do tego zawody w ktorych bralbys udzial cos wiecej więc napisz o tym i ogolnie o sobie, celach, mozliwościach itp.?

moglbys więc pierwsze kroki zrobić z planem na pograniczu siły i masy- czyli 5x5 a mniejsze 5x5 lub 4x8

po tym treningu mam zamiar ćwiczyć typowo na mase,taki plan jest w "porusz swoje..."przez 7 tygodni ćwiczyłem treningiem wytrzymałościowym,teraz mi wypada trening na poprawienie siły a po tym treningu mam zamiar przez 6-8 tygodni ćwiczyć typowo na mase Zmieniony przez - bronek66 w dniu 2008-09-09 18:01:21

Ja jestem maniakiem, ale 5dni po artroskopii kolana:P Także na ile siły pozwolą będę uczestniczył lub obserwował:)

Słuchaj, nic nie tłumaczę w ten sposób... Mam objawy akromegalii, wydzielał się hormon wzrostu, z tym, że już był zakończony proces wzrostu kości (wzrost), a w to miejsce kości zrobiły się grubsze w "szerz" i mam problemy ze stawami. Ja się ni użalam nad sobą broń Boże, jestem fighter, dlatego po pierwszej próbie bardzo szybko się podniosłem i [...]