sily

Pomijajac narkotyki alkohol to najwiekszy wrog sportowca. Mam jakie takie doswiadczenie, ale tez w perspektywie ostatniego miesiaca luzniejszego zycia mam wnioski swiezutkie ;) Im wyzsza forma, tym wieksza dewastacja pod wplywem alkoholu - i nie chodzi wylacznie o jego destrukcyjne dzialanie, ale cala otoczke. Dostarczamy nie tylko trucizne do [...]

@elduce-Zdarzyło mi się biec z osobami z zaawansowanej grupy kettlebell. Ludzie średnio o dziesięć lat młodsi ode mnie, machające co najmniej dwa razy większym ciężarem niż ja. Pod wpływem kettlowej propagandy Pavla byłem pewien, że nie mam szans. No i ostro się zdziwiłem, kiedy biegnąc na luzie zostawiłem wszystkich w tyle. @elduce a może po [...]

Też tak myślałem :-) Podobno duże ciężary wyciska/podnosi się powoli, z prostego powodu: są duże :-) Czytałem, że ruch ma być najszybszy z możliwych, ale przy zachowaniu ciągłego napięcia i poprawnej techniki. Krzyk to prawie to samo co oddech siły, ale łatwiejsze.

Zamiana ról, Shadow bierze rolę MaGor'a, a MaGor role Shadow'a, to jest rewolucja %-) No to w Sobote KOD wyjdzie na ulice %-) A potem spalą Rzepę na stosie i napiszą na murach "j**ać trybunał!", "Mateusz zapłać alimenty." :-D Ja się nie upieram. Ja odpieram. Ataki rodziny (w tym lekarzy) już spacyfikowałem. Po Wszystkich Świętych robię z tym [...]

Plan mam na 40to44. Potem nakazana pauza od wzmacniania siły presSa. Minimum 2 miesiące. I potem mam się brać za 44to48. W przyszły piątek atak na 44. Już ją kiedyś wycisnąłem, ale był push. Jeżeli wejdzie, to odpoczywam do niedzieli i atak na Bestię :-) Potem pójdzie coś bardziej energetycznego. Podoba mi się idea Movin Target z niesymetrycznymi [...]

Trafienie. Dostawienie nogi "pod kulę" zamiast rozkroku. Jeżeli zrobisz to szybko i równocześnie z przypięciem, to masz szansę na podparcie kuli żywym ciężarem i prawdziwe przypięcie. Po drugie: jest tak kąt (zależny od mobilności pacjenta, jego anatomii) przy którym do walki włącza się mięsień najszerszy grzbietu. Otwierasz ramię tylko do tego [...]

Oj tam. Dużo by pisać, a i nie zawsze się da, bo to forum sportowe, a nie fanów telenoweli argentyńskich. Coś się rozpadło, coś się zawiązało, rozpadło. Znowu coś się dzieje... Oszaleć można :-D (Baby, ach te baby...) Ci co się fejsbuczą w mojej okolicy widzą, że ciągle robię swoje. Plan od Bartka leci. Odnotowuję aktywności na Endomondo, a ono [...]

Kokos - to jak sezon na powroty, to może i Ty odkopiesz dziennik? ;-) Podbijam. Nie mam siły na nic. Zmagałem się od trzech godzin z pismem urzędowym we własnej sprawie... Nie będzie ćwiczone :-)

No i się przywitałeś :-) Spoko. Ot zagwozdka. Robię sobie taki plan: Double Swing - Double Clean - Double Press - Double Fr. Sq. W układzie powtórzeń: 5-1-1-1 1-5-1-1 1-1-5-1 1-1-1-5 I to 5 razy. Dwa razy w tygodniu. Nie wiem co jest grane, ale są dni, że 2 x 24 mnie zabija, a są takie (np. wczoraj), że prycham na 2 x 28 i mam dylemat czy [...]

słodek mnie poprostu rozbroił!!!REWELACJA!!!nic dodac nic ujac!!! wkoncu te wszystkie lata jakie spedził w siłowni od wieku juniora te meczarnie z zakwasami grakonska dieta i POTEZNYMI [pieniedzmy przyniosły ten niesamowity sukes:)mam nadzieje ze był w "siódmym niebie"-tylkoci którzy kiedykolwiek stali na scenie wiedza co on mógł [...]

Z artykułu widać, że wszystko robiłem źle, heh... ;p co powiesz na stosowanie się do tego gotowego planu? Zawsze ćwiczyłem splitem, więc nie mam pojęcia o FBW i tym podobnych, więc myślę nad spróbowaniem czegoś takiego, ale mam do tego dość sporo pytań i uwag. Zamierzam ułożyć też dietę w proporcje białko 2-4 g / kg m.c., węglowodany obcięte do [...]

Nie brałem pod uwagę FBW, a nawet jakbym się zdecydował to góra na pierwsze 2 tygodnie mojej przygody z siłownią. Jestem po AWFie, tam miałem 5 lat FBW. Interesuje mnie przede wszystkim przyrost siły, masa jako cel na drugim miejscu. Póki czuje, że siła idzie, kilogramów przybywa to nie chce niczego zmieniać. Plan zmieniam ponieważ to napewno [...]

kyokushio - tak mi się wydaje, że jak będziesz przycinał włoski to będą robić się mocniejsze i grubsze. Jak wydepilujesz z cebulkami wosk/depilator to powinny się osłabić, być cieńsze :) A tak w ogóle to ostatnio mnie coś wzięło na wydepilowanie klatki piersiowej z mojej szczecinki Masakra, ale przeżyłem Następnego dnia budzę się patrzę, i jak [...]

[...] kremy ale wosk tak, tak sie depiluje wiekszosc facetow ktorzy chca poprostu dobrze wygladac noi oczywiscie wszysy modele;) pozdrawiam, a po ilu odrasta to zależy, napewno wolniej niż po maszynce ale dokładniejszy czas.....ciezko określic miesiac to tez za duzo powiedziane, zalezy od wlosa, sily, grubości itp itd, zobaczysz jak bedzie u ciebie :)

no z ta gabka to nie wiem... a jeśli chodzi o krem to wystarczy potrzymać dłużej, czas dobierzesz dokładniej do swoich potrzeb i siły, grubości włosków, jeśli raz potrzymasz za krotko, nastepnym razem dodaj minuyte, dwie, trzy, dostosuje sie, byle nie za dlugo, zeby nie uszkodzic skory, w każdym razie u mnie działa ok i nie ma problemów, noi [...]

Tak się składa że moja żonka też jest w czwartym miesiącu ciąży i jak by jakiś gość jej tylko zagroził pobiciem (a nie mówię o podniesieniu na nią ręki) to by miał "bardzo ciężko".Jak by było ich więcej - nie ma co zgrywać bohatera - darował bym na chwilę ale zapamiętał bym ich i znalazł w późniejszym terminie - pojedynczo. Gdyby jednak [...]

nie mam siły myśleć już chyba wyszedłem z wprawy ale moge coś jeszcze skrobnąć dla zabawy jest dziś sadam zawiedziony musi poczekać nim będzie walony bowiem sąsiad jeszcze w kościele spowiada się z grzechów których ma wiele sąsiad murzyn miał ***** ogromny walił sadama ostro w odbyt nieskromny po sumie puka do niego i rzecze " miły mój [...]

nie mam sił do Ciebie po treningu ale może pod wieczór odzyskam siły

wortal nie u kazdego sie to sprawdzi ja mam rekord 92 czyli mniejszy od ciebie a 44 powtorzenia wykonalem liczy sie wytrzymalosc obok sily

21.09.2013 DT dzień 15 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, pokrzywa+bratek+mięta x2, kawa, rumianek+mniszek, melisa, zielenina: ogórek zielony i kiszony, pomidor, kalafior, brokuł, szparagowa, kapucha kiszona dostarczono 1969 kcal b: 159 g (32%) ww: 151 g (31%) tł: 81 g (37%) I - jajecznica z dynią, placki ciecierzycowe [...]