sily

3.03 DNT /SFD/Images/2016/3/5/9be5eadf23b94995b84450c46f3f40a2.png Dzień nietreningowy, ale w czwartek zawsze gram w piłkę na hali. Dziwnie było tego dnia, bo po prostu odcięło mi prąd. Po 10min nie miałem siły, czułem się jakbym miał zaraz upaść na deski. Dziwne uczucie, nie byłem ani głodny, ani kcal przed grą nie było mało - nie wiem o co [...]

Szykuje mi się 4-5dni w górach, intensywnych, na rowerach za miesiąc. Od 4 maja. Wiem, że będąc na redukcji od listopada jestem już słaby, w takim stanie na rowerze nie będę miał siły pedałowac, wypadałoby zrobić jakiś off. Jak to rozegrać żeby na tym skorzystać? Napewno odpoczynek od siłowni dobrze zrobi, a co z miską? Ciąć teraz mocno kalorie [...]

11.4-16.4 DT /SFD/Images/2016/4/16/ee80700ef2c7412c96be23970cbf93fc.png Zbiorczy wpis z treningów. Pierwszy tydzień rewersu prawie za mną, wszystkie treningi już się odbyły. Poniedziałek siłka, wtorek wolne, środa siłka, czwartek kino, piątek halówka, sobota siłka, niedziela pewnie wpadnie jakiś rower jak będzie pogoda. Chcę znaleść w tym [...]

20.4 DT Ciśniemy dalej HoC, to już 3 sezon a tu ciągle poziom bardzo wysoki, jak na początku. Do tego udało się skończyć trzecią książkę w tym roku. Polecam, ale tylko tym zainteresowanym w jakimkolwiek stopniu, bo ta książka nie zaskakuje treścią, tzn. jest w niej to co jest w opisie;) /SFD/Images/2016/4/24/3b55cfb4bfc743a19fcd0e469c4b6378.jpg [...]

Maszyna do rozpiętek to raczej nie podstawy a dodatek, tak było w oryginalnym planie? wg mnie powinieneś się skupić na wyciskaniu żeby był jak najwiekszy ciężar bo wtedy lepszy impuls dla mięśni a tak osłabiasz się rozpiętkami. Kwestia "wychodzenia żył" to też kwestia zaangażowania mięśni na treningu, może po prostu skup się bardziej. Prosta rada [...]

Nie ma siły na stanie w garach /SFD/Images/2015/7/5/560118a9f5cb4ce2a5067de65120231f.jpg /SFD/Images/2015/7/5/54df874450ba46e4a653f204809460fd.jpg /SFD/Images/2015/7/5/80ee5f62ca8f4fc7a7a643ca87b007a2.jpg /SFD/Images/2015/7/5/4b70ec61db9a4a1a99374bdf665bd9f1.jpg I Opalando /SFD/Images/2015/7/5/70fa8a8f692d4da8b2e8780df42edeb8.jpg [...]

A ja nie wiem. Wiem tylko ze mam wystarczająco siły żeby dowlec się z pracy prosto do łóżka %-)

Wow, skoro spadłes z takiej wagi to musi byc niezła przemiana. Super ;) 3 fota wygrywa :D /SFD/Images/2015/10/18/ab41486555674beaa9a3a1ac894dc3cc.jpg Zmieniony przez - milka. w dniu 18.10.2015 12:49:46 a myslalem ze czwarta :-D Dziś święto lasu. Nie mam sily gotować Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-18 15:11:43

. Zacznę od kolacji, żeby nie było że spam \-) i dodam, że pewna pracownica zarzuciła mi beztalencie w dziedzinie smażenia naleśników 8-) gorąco pozdrawiam /SFD/Images/2015/10/31/913264cdb1ff475cb7d0ab2b6ec1284e.jpg /SFD/Images/2015/10/31/25585f2b675942029b5ec520b515f3e1.jpg Wstałem po 5, stwierdziłem, że odpuszczam siłownię i lecę tylko do [...]

Grekson - Ty też to masz?? U mnie tak samo... Kurde nie wiem co się dzieje. Na siłowni nawet siły mam sporo, rano kawę strzelam i aż mnie nosi, ale muszę wmuszać w siebie jedzenie... Gdyby nie to to mógłbym nie jeść cały dzień. No może ewentualnie raz dziennie coś mi się zachcę tak naturalnie. A tak to BLOK. Nawet po 30min hiitów na fulla ZERO! :-/

Wszystko jest w atlasie ćwiczeń Etamodo nie do końca o takie skrętoskłony tu chodziło (chociaż jest to trudniejsza wersja i jeśli masz siły je wykonywać to bardzo dobrze). Ogólnie było to już wcześniej opisane jakby coś. Pozdrawiam i życzę sukcesów

Czy wszyscy są tak wyrabani treningiem, że nikt nie ma siły pisać??? :-p pozdrawiam

yaaa back in da game ! 100 g owsianych 30 g bialka szejk pije za wasze zdrowie i za pomyślny sezon z maxymalnymi przyrostami czystego miecha, siły i co najwazniejsze - bez zadnych kontuzji !

izziikka sie nie boje....choć ostatnio mam mały spadek formy ( dziś bic tylko 6x52.5kg) a martwy to już wogóle umarł (10x100kg) to i tak mam pewnie wiecej siły;)

hehe słabo na te bary ale nigdy siły nie robiłem 10-20powt ...

Tank123, według mnie same siły specjalne pokazały w pełni co pokazały. "góra" narzuciła tę ilość gazu. Zresztą mów jak chcesz. Pozdrawiam, Szturman. P.S chciałbym by w polsce nasze jednostki specjalne były równie dobre. bo oprócz kompanii GROM i pułku PSK to niewiel zostaje. Pozdrawiam, Szturman.

SZTURMAN "obserwuję" cie od jakiegoś czasu i widzę, że jesteś pasjonatem (w pozytywnym znaczeniu oczywiście) zagadnień wojskowo-specjalnych. Nie znam osobiście żadnego "ruskiego komandosa" ich wartość moge poznać jak większość z nas z mediów i fachowej literatury. Ale chyba siły specjalne większości krajów maja zasadę, że jak w [...]

[...] nie wiadomo tylko czy od bombardowania, czy terrorysci odpalili swoje ladunki. Noi pytanie czy sluzby ratownicze sa przygotowane na przyjecie rannych, czy tak jak na Dubrowce wieli zginie z powodu braku pomocy medycznej. Dla pozycji politycznej Putina jest zdecydowanie uzyc sily, aby potwierdzic swoja pozycje "twardego" przywodcy.

Jak możecie popierać terroryzm. Teksty w stylu "popieram czeczeńskich terrorystów"- chore! Przecież rosyjskie dzieci nie zawiniły niczym w stosunkach Czeczenii z Kremlem! Wzięli zakładników, i to w dodatku dzieci! Dla mnie to najgorsza rzecz jaka mogła się przytrafić! Właśnie oglądałem relację, niektóre agencje mówią o 150 zabitych ale [...]

Definicja fanatyzmu jest jedna i może ona brzmiec np w ten sposob : fanatyzm to przekonanie, że jest sie w posiadaniu jakiejs uniwerslanej recepty, do której powinni się stosować wszyscy ludzie. Rozumiejąc fanatyzm w ten sposób odnajdujemy fanatyków w każdej kulturze, w każdej społeczności. No po co mi przytaczasz takie drastyczne przykłady. [...]