sily

robilem dzis tez aero na orbitreku zamiast rowerka - mega roznica, mega lepiej i mega lepiej wyyebany, aż nie wiedzialem czy za mocnego tego aero nie zrobilem bo do teraz czuje odcięcie siły

Jedynie pierwszy tydzień jakoś po ucięciu węgli do 1g i zamianie tych kcal na tłuszcze był straszny. Zero siły na treningu, ciągle osłabiony. Ale potem już elegancko, 10x więcej powera mam.

Jedynie pierwszy tydzień jakoś po ucięciu węgli do 1g i zamianie tych kcal na tłuszcze był straszny. Zero siły na treningu, ciągle osłabiony. Ale potem już elegancko, 10x więcej powera mam. niewykluczone że na kolejnej masie, pokombinuje coś z tymi tluszczami ale jeszcze nie wiem

Skończyłem dzisiaj gvt, nie mam już siły, znowu chory. Albo raczej znowu organizm odmawia posłuszeństwa po 5-6 h snu dziennie

Na czym polega to pogorszenie się siły? Nie widzę tego w wypiskach, a przynajmniej na przysiadzie. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-12-07 13:17:37

Ok. Przesadziłem, mówiąc, że mam spadek siły. Po prostu miałem lepszy dzień i udało mi się wstać z 85kg, wziąłem ten wynik za "normalny" i się przejąłem, że nie mogę go nawet powtórzyć. Moja progresja już nie będzie liczona w 2,5kg/tydz, ale w powtórzeniach. Denerwuję się tylko, że po 9 tygodniach trenowania nie widzę wizualnej poprawy sylwetki. [...]

A to ten sam silnik miałem nawet. Przy 2700 obrotów fajnie cisnął, nawet na gazie. :-D A Diesel to tylko 1,9TDi 90km bym brał gdyby musiał, bo te 110 czy 115km to w chuy szybko turbiny do regeneracji. Jakieś 600-1000zł koszt. :-D Pytam, bo planuję wyjazd zarobkowy do Norwegii po obronie właśnie w celu kupna A3. %-) Także tylko się utwierdzam, że [...]

Kemper dzięki jeśli nic nie pomyliłeś to mógłbym powalczyć pod warunkiem utrzymania siły i zrzucenie 30 kg :p

Chodzi mi o to, czy po zjedzeniu tego ryżu z kurczakiem powinienem odzyskać siły i przykładowo być już w stanie wykonać jeszcze sesję aerobów?:P( pytam tak hipotetycznie) A co do masowania...Ja nie chce nabrać 20 kilogramów...Nie interesuje mnie wygląd kulturysty tylko ładne zarysowanie sylwetki. Czy może w tym wypadku takie ścisłe trzymanie się [...]

co chcesz jeszxze chudnac??malo wegli=malo sily nie bede ci powtarzal caly czas tego samego

Kapie... Tylko teraz pochłaniam 3300 i waga stoi w miejscu... Już w zasadzie nie wiem z czego dodawać kcal ;] Czuje tylko, że siły mi więcej przybyło Może za dużo aerobów i hiita ;];]... Wiem, wiem, nie robić tego przy masie...;];]

"malo wegli=malo sily nie bede ci powtarzal caly czas tego samego " NIEPRAWDA "nie jesteś zatłuszczony, brzuch ci odstaje, bo nie masz klaty, a nie dlatego, że jesteś tłusty. " PRAWDA Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-02-22 20:24:30

Hmm...Jak by to wytłumaczyć. To raczej nie kwestia witamin. Po prostu, po tym całym odchudzaniu, mój organizm tak się wyszkolił, że sam informuje mnie kiedy czegoś potrzebuje - czyt. jedzenia. Załóżmy że jestem w szkole. Po pewnym czasie od domowego śniadania, zaczyna brakować mi sił. Moje kroki stają się coraz cięższe, trudno wchodzi mi się po [...]

Jest lepiej niż poprzednio. Dużo lepiej :) Aczkolwiek brakuje oliwy z oliwek (ogólnie maławo tłuszczu). Mimo wszystko, uważam, że powinnaś zacząc od 1600 kcal. Odchudzanie to głównie konkurs siły woli, wchodzenie na wyższy poziom trudności (tzn zbytnie obcięcie kalorii) od razu jest pozbawione sensu. Obcięcie 33% dziennego zapotrzebowania to [...]

Mam kilka pytań a że one nie wymagają zakładania nowego tematu a zobaczyłem w podwieszonym temacie link to serii tych tematów postanowiłem napisać, zapytać się. Trenuje aerobowo (jakieś tam brzuszki pompki i bieganie) jak kupie sobie drążek to trochę też siłowo, chodzi mi o utrzymanie dobrej sylwetki, płaski brzuch, nie zalanie się tłuszczem. Moje [...]

Witam trenuję Muay thai 3x w tygodniu (PON,ŚR,PIĄTEK), moim priorytetem są sztuki walki, ale przydałoby się trochę siły, więc moje pytanie brzmi czy po takim ciężkim treningu warto zostać jeszcze na siłowni, czy plan siłowy realizować w oddzielne dni od treningów SW?

Witam trenuję Muay thai 3x w tygodniu (PON,ŚR,PIĄTEK), moim priorytetem są sztuki walki, ale przydałoby się trochę siły, więc moje pytanie brzmi czy po takim ciężkim treningu warto zostać jeszcze na siłowni, czy plan siłowy realizować w oddzielne dni od treningów SW? Po ciezkim treningu nie dasz rady zrobic kolejnego.

Dieta podstawą, sztuki walki zabawą %-) 8-) Odżywiaj się zdrowo, dieta to nie tylko masa, ale też siły witalne. a tego akurat potrzeba wiele trenując SW :-)

novyneo MU są strasznie ciężkie, ale mi się wydaje, że jak dopracuję technikę to się uda. Nie sądzę aby to była w 100% kwestia siły. :) buli09876 postaram się w tym tygodniu fotki wrzucić. :) Mam nadzieję, ze zmieniło się na + :D

kreatyna -> więcej siły -> intensywniejsze treningi