sily

[...] brzuch" " ten tłuszcz", "o jezu te kilogramy". Przecież to nie twoja pierwsza redu, nie pierwsza masa. Wiesz jak to działa Redu --> spadek siły za to żyły Masa--> wzrost sily i pasa %-) Freak - może to oszukać - jesteś freakem ? NIE przestań sie zadręczać. Za to jesteś pracowity i masz nienajgorszą geentyke - to wróży sukces. Patrz w [...]

Jeżeli nie trzeba to nie powinno się stosować antyestrogenów.. estrogen bowiem odgrywa dużą rolę w budowaniu masy i siły na cyklu.. podwyższa poziomy GH oraz IGF-1 oraz stwarza lepsze środowisko bo absorpcji składników odżywczych.. wie to każdy pros.

jestem na 1 kuracji saa... biorę testa 250mg 5ed i czuje przytosr siły i masy mieśniowej, ale z libido jest fatalnie czuje duzy spadek nie wiem czym to jest spowodowane dopiero 4 zastrzyki wziąłem i jest gorzej niż przed kuracja, bo wtedy mogłem to robić dzień w dzień po kilka razy, a teraz jest fatalnie co 2-3 dni i nie mam takiej ochoty na sex, [...]

[...] Nic z tego dobrego nie wyniknie... Złe metody treningowe, zły zakres powtórzeń ,liczba serii w ćwiczeniu itd. Nie widze tu metod na rozwój siły max, szybkosci rozwijania sily ( RFD) i siły reaktywnej( plyometria) .Bez ćwiczeń ukierunkowanych na rozwój tych cech motorycznych nie ma mowy o rozwoju skocznosci. Co do ćwiczeń z obciążeniem to bez [...]

Dzien 23 Cyklu Dzień treningowy plecy nogi biceps ciężki Początek dnia taki sam jak zawsze,dieta trzymana. Trening podciąganie się na drążku podchwytem 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam,robiłem powoli i do samego dołu ale i tak duży zapas siły został martwy ciąg 1s 8pow 80kg 2s 8pow 100kg 3s 8pow 90kg wszystko sam,coraz lepiej z technika,siły [...]

uff, pierwszy od baaardzo dawna weekend w domu, chwila na odpoczynek, treningi i zaległe wyspiski Lejjla dzięki Biegam (oraz ćwiczę siłowo całe ciało) w opasce elastycznej (mam ruchomą rzepkę). Zazwyczaj pomaga. Kiedyś piłam flexit drink (myślałam, że mam problemy z chrząstką). teraz od czasu do czasu łykam jakieś stare wygrane suple: glukozaminę [...]

[...] 2s 12pow 70kg 3s 12pow 70kg przy kazdej seri mialem zapas, na next treningu zazucam 75;] wyciskanie zolnierskie 1s 12pow 40kg 2s 12pow 40kg 3s 12pow 40kg znaczny wzrost sily, nie dosc ze wiecej kg to jeszcze wszystko zrobione ;] modlitewnik 1s 12pow 25kg 2s 12pow 25kg 3s 12pow 25kg na nastepnym treningu zwieksze:} Z treningu jestem bardzo [...]

Fajny art Jednak chyba poki co nie sprobuje, bo obecnie bardziej zalezy mi na budowaniu masy, oczywiscie chcialbym aby i troche sily przyszlo, ale priorytetem jest masa. Kiedys zaliczylem jeden cykl nastawiony typowo na sile klatki, jednak wtedy jeszcze za bardzo powiedzmy w tym sporcie nie bylem obeznany(teraz tez oczywiscie nie jestem, ale [...]

[...] niewiele/wcale", Coz to za herezje? Wyglada mna scisle twierdzenie... Lamie jednak prawa logiki i nauk statystycznych.. chcesz mi wmowic ze masa idzie dobrze tylko bez sily? To jakas nowa forma kulturystyki? Owszem jest tak w przypadkach gdy : -delikwent BOI SIE -lapie mase tluszczowa -lapie wode, np na koxie... ale sile raczej tez jakas W [...]

faZe NIE WIEM JAK ALE NIE DOSTAWALEM POWIADOMEN Z TEGO TEMATU.. NAST RAZEM NAPISZ MI POWIADOMKE NA PRIV. PLAN 15 10 5 (CZYLI CYKL 1 ) JEST ZAROWNO NA SILE, NA MASE JAK I NA WYTRZYMALOSC. STOSUJ WIEC GO I DLA KLATY I DLA BICEPSA. SKORO PLANUJESZ POPRAWE SILY WYCISKANIA PROPONUJE POPRAWIC GORNA FAZE WYCISKU. CWICZENIE A: POLOWICZNE WYCISKANIE [...]

Cezi1987, oceniasz bokserów czysto teoretycznie, a wydaje mi się że nie posiadasz pełnej wiedzy na temat ich siły fizycznej oraz siły ciosu. Co wg Ciebie jest wyznacznikiem siły ciosu? Wywiad z przeciwnikiem, w którym ten powiedział że ten a ten zawodnik najmocniej bił, a tamten był najsilniejszy? Przecież nie walczył ze wszystkimi najlepszymi w [...]

[...] rezygnowac z wysokiej frekwencji treningowej danych lancuchow funkcjonalnych. Zasada dotyczy tylko i wylacznie kulturystow i ma sie nijak do 3boju, OL, cwiczacych tylko dla sily, cwiczacych by byc wielkimi bez ladu skladu byle wiecej . Zwroc uwage ze koncepcja pierwszego i drugiego roku zakladac i gwarantuje ciagly, niepohamowany wzrost masy i [...]

QUOTES: O kondycji: "obecnie pracuje nad wytrzymałością robiąc tylko aerobik, jest po prostu znacznie łatwiejszy i lepszy na stawy niż bieganie długich dystansów, czego nienawidzę." ''' O klacie: "Robisz dużo niepotrzebnych ćwiczeń. IMO, skośna ławka jest znacznie bardziej efektywna niż zwykła, dodatkowo bezpieczniejsza na stawy [...]

Cześć Zmęczyłem cały temat i dorzucę swoje 3 grosze. Faktycznie od jakiegoś czasu na siłownie przychodzą w większości ludzie, którzy chcieliby wszystkiego od razu i jak najmniejszym kosztem /koszt tutaj rozumiem jako wysiłek, systematyczność, zaangażowanie, konsekwentność, upór, wyrzeczenia, pokonywanie swoich słabości itd./. Stąd się bierze taka [...]

jak by nie było to ciekawa historia i inspirująca... a tak pozatym to kto wie, być może był tak silny. wtedy było TYLKO zdrowe jedzenie, mniej zanieczyszczeń a ludzie byli ogólnie silniejsi, nie było żanych suplementów tylko czyste jedzienie i ćwiczenia, które nie poprawiały budowy i siły na pewien czas, ale już na niemal całe życie! mi sie to [...]

ETIOPIA W latach 1984-1985 Etiopie nawiedziła klęska suszy,która spowodowała spadek zbiorów i w konsekwencji masowy głód w górzystych częściach tego państwa.Międzynarodowa społeczność pod flagą ONZ podjeła akcje pomocy głodującym.Do działan w tym zakresie przystąpiła min. Polska Lotnicza Eskorta Etiopii.W polskich śmigłowcach [...]

Dzisiaj nogi i skończyło się kozaczenie... Dzisiaj pokonało mnie 230kg i niestety ale tutaj najzwyczajniej brakło siły, bo samopoczucie i całe podejście do treningu jak i serii było ok, tutaj tylko brakło siły. Przy uginaniach pierwszą serię zostawiłem na 28kg ale starałem się robić dokładniej niż zawsze a kolejne serie już schodziłem z obciążenia [...]

Właśnie zobaczyłem - wazność na fiolkach jest do marca - nie wim czy dojde do formy do stycznia . Mam pytanie czy jeśli zrobie sobie teraz kuracje czy będe miał duże przyrosty ? Czy ktos spotkał się z takim przypadkiem jak mój i czy dana osoba miała przyrosty siły i masy ?

Problem zanieczyszczenia odżywek i środków wspomagających, stosowanych przez sportowców, związany jest z potencjalnym niebezpieczeństwem pozytywnych wyników badań antydopingowych u zawodników nie.wiadomych obecności zakazanych związków w dozwolonych preparatach. Badania przeprowadzone przez wiele laboratoriów antydopingowych na świecie [...]

[...] Z gory przeprasza za takie wpiski,lecz brak neta to problem;/ Suplemetnacja trzymana,jak i dieta, sadze ze koniec cyklu za jakies 10-14 dni. Na treningach coraz wiecej sily,co mozna zobaczysz po obciazeniach. MC 1s 70kg 12pow 2s 70kg 12pow 3s 70kg 12pow 4s 70kg 12pow podciaganie na drazku 1s 12pow 2s 12pow 3s 12pow 4s 9pow wyciskanie Hantli [...]