sily

[...] moje mocne cwiczenie a wrecz odwrotnie. 3tyg temu ważyłem 103,5 i włączyłem do treningu podciaganie to nawet do polowy sam nie moglem sie podciagnac, a opuszczanie wolno tez praktycznie nie istnialo bo nie mialem sily. dzisiaj mozna powiedziec ze 3 razy sie podciagnalem i nawet cos tam na plecach juz widac ze zaczyna to isc w dobrym kierunku:P

[...] http://www.youtube.com/watch?v=PjJQWBL0i0U i jak? dalej jesteście spragnieni mojego sexownego ciala? no to macie, tylko bez smiechow. jeszcze 3 tyg temu nie mialem sily zeby nawet do polowy sie podciagnac, opuszczanie z wyskoku to bylo bardziej spadanie niz opuszczanie kontrolowane:P filmik krecony zeby zobaczyc prace plecow a nie zeby [...]

Może w nowym roku bo 1,5 litra wódki i ponad 10 piw jak na ostatnie 6 dni styknie ... zbieram siły na sylwka %-)

Miałem 4kg i powiem, że jako carbo spełniało się. Podczas treningu jak i po regenerował nie byłem tak zmęczony nawet bardzo dobrze siły powracały ale to tylko węglowadanki ;]

ananas najlepszy. na siłke i do pracy jeżdżę rowerem i po carbo mam więcej sily na trening.

SIEMA, zamierzam to kupić i chciałem się spytać czy po tym rośnie masa mięśniowa przy odpowiednim braniu ilości tego, czy tylko to daje siły do treningu,kurde juz niewiem sam.......;/ chce zyskać beztłuszczową mase mięśniową+dieta

25.01 Bez treningu . W sumie myślałam o jakiś cardio albo lekkim interwale ale po tym całym tygodniu jakos siły brak ,a wiedziałam że jak wstanę o 5 rano i pójdę na trening to mój dzień w pracy będzie 100razy cięższy , tymbardziej że w piątek wieczorem zaczął mnie nagdarstek boleć i tak boli do dziś , plus spowrotem katar i ból gardła 1) [...]

31.01 Co do treningu to zeszłam z obciążenia w porównaniu do zeszłego tygodnia . Męczy mnie dalej przeziębienie plus codziennie wstawanie o 5rano sprawiło że dziś musiałam walczyć ze sobą żeby iść na siłownię , gdybym nie miała posiłków zrobionych pod DT to napewno bym dziś sobie odpuściła . 1)Rdl 30/35/40/45 30/40/50/55 20/30/40/40/50-tu już było [...]

Ja jak mam taki ciężki okres to też mam niej chęci na działalność w kuchni. Zaczynam jeść więcej twarogu, jakichś łososi wędzonych itp. Takie gotowce ze sklepu. na szczęście mam też luźniejsze okresy i wtedy więcej siły jest na kombinowanie w kuchni.

Ja jak mam taki ciężki okres to też mam niej chęci na działalność w kuchni. Zaczynam jeść więcej twarogu, jakichś łososi wędzonych itp. Takie gotowce ze sklepu. na szczęście mam też luźniejsze okresy i wtedy więcej siły jest na kombinowanie w kuchni. No chyba też na ten czas przerzuce się na twaróg , wiejski i wędzonego kurczaka ,plus jakieś [...]

24-25.02.15 DIETA: Tak to wyglądało na przestrzeni dwóch ostatnich dni: http://imageshack.com/a/img905/5846/VpITvr.jpg http://imageshack.com/a/img631/2757/MYfEJR.jpg http://imageshack.com/a/img631/1638/3WvrwL.png http://imageshack.com/a/img537/8932/GQ6F6c.png TRENING: PULL SIŁA 1.Podciąganie na drążku rampa 5 CCx 5/ CCx 5/ CCx 5/ CCx 5/ CCx 5 [...]

Luz.Jeśli nie ma siły, to można polecieć stałym ciężarem .

[...] czy jak, ale ja bym Ci radzil podejsc do tego z luzem i dystansem. wiem, ze to tak latwo sie mowi ale coz tu jeszcze mozna poradzic? Jakbym byl w Twojej sytuacji to zapalilbym soczystego lolka, do tego troche viagry, stala partnerka lub nowo poznana (wedle uznania) i jazda i nie ma sily, żeby nie bylo fajnie. taka rada od laika. pozdrawiam

buby77 jeśłi masz 12-8 powtórzeń to zmień na okres 6-8 tyg. powtórzenia w zakresie 5-6 , zarówno w moim przypadku jak i dosłownie wszystkich moich znajomych czy to w reali czy w internecie przynosiło to duże efekty. Zresztą zapewne znasz HST w którym to własnie majstruje się przy ilości powtórzeń i duża większość która stosuje owy trening jest [...]

O jaką mam dużą spamerską publikę,nie mogę zrobić lipy w takim układzie%-) Dziś gadałem trochę z byłym V-ce mistrzem EU i on też przewiduje podobnie jak wagę ok 104kg na scenie.W połowie stycznia zaczynam ogarniać się z pozowaniem,a tego akurat jest się od kogo uczyć. A teraz dzisiejszy wpis 23.12.2013 KLATKA: -wyciskanie sztangi skos góra 60x15 [...]

Po paru dniach na vlcd uczucie wszechogarniającego głodu znika. Może nie całkiem, ale jest to już do ogarnięcia. Ja teraz mam 1400 kal i da radę żyć. Treningi spokojnie się robi, a co dziwne nie odczuwam spadku siły. Jedyne smaki na węgle mam non stop (białe bułki%-)), ale Luki pisał, że u niego nie jest z tym źle. Ale jako, że leci w oczach, to [...]

Nie mierzę się i szczerze teraz nawet nie patrzę już na wymiary. Forma poprawia się z dnia na dzień każdy mówi,że nawet za szybko jak na ten okres przygotowań,ale pociągnę vlcd jeszcze przynajmniej 2 tygodnie i po konsultacji będę planował ewentualne zwiększenie kalorii i inne kroki.Do tego dzis spotkałem znajomego na siłce i mówił,że debiuty w [...]

Frytki gotowiec czy z ziemniaków? :-)) Ja mam siły ale chyba dlatego, że kręcę tylko 45 min z rana :-P

Coś tam siły jest, nie przesadzaj.

Suple? Z każdego kontaktu mam nowe porady, co zmienić, a efektu nie ma, tylko kasy wydałem już z 1000 zł. Dodam jeszcze więcej węgli, bo czasem czuję, jakby mi siły brakowało i wieczorem padam na twarz. Sypiam troszkę za mało, bo od 23 do 6.10, czyli ok. 7 godzin. W dzien nie przysypiam za często. Może z 10 minut drzemki przed treningiem. Ogólnie [...]