[...] wypowiedziami znow mam dylemat chyba jednak zaprzestane mysli o koksie i kupie znow sobie jakies odrzywki. A koks jak co rousze po 18 roku zycia. Mam pytanie co byscie mi polecili na zwiekszenie sily i masy oprocz kreatyny. Bo ogolnie mam jeszcze z 800gr kreatyny i cykle robie co 6tyg on i 6tyg of bo mam termin waznosci do maja. Co polecacie?
I tak najsmiesniejsze jest to ze w stosunku do niej jestem pi.e.r.d.o.l.onym altruista i nawet jakby mi naplula w twarz to i tak bym ją kochał ale kurva w dzisiejszych czasach sie poprostu nie oplaca byc "tym dobrym" PrzegiBon - nie wiem czy temat aktualny, ale słowo od "Wujka dobra rada" Tak jest juz w zyciu. Paradoks. Im [...]
[...] do tego wszystkiego co jest aktualnie w moim zyciu zyebane. Pozatym testosteron jest gownianym srodkiem ktory psuje mi sylwetke. Nadaje sie jedynie do robienia masy i sily ale mi to juz nie potrzebne wiec osobiscie uwazam go za daremny srodek(chyba ze mowimy o stosowaniu z inhibitorem aromatazy to wtedy jeszcze jeszcze) P4tr1ck zapozno, [...]
Dzięki wielkie Nitroman, co sądzisz o tym FBW, może wydawać się Tobie dziwne że nogi na końcu, ale po intensywnych przysiadach nie miałbym dużo siły na mój priorytet, czyli klatkę, gdyż jako ze jestem ekto jest ona dosyć wątła i trenuję ją najintensywniej A: 1. Wyciskanie hantli na skosie górnym 4x15 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki [...]
Dzięki za odzew. Co do nóg: dlaczego nie? Wydawało mi się że ćwiczenia izolowane, dwie podobne maszyny, stoją koło siebie... ;) Ale OK, zobaczę po prostu czy będę w stanie łączyć te ćwiczenia (kondycja itd). Właściwie to trochę mylny zapis robię gdy piszę np. 12/10/8 bo nieraz mam tu na myśli tylko spadającą ilość powtórzeń bez progresji [...]
https://i.imgur.com/3XhL3S0.jpg UFC Ciryl Gane: „Francis Ngannou zawsze miał umiejętności, ale jego mentalność jest tym, co ewoluowało” Ciryl Gane uważa, że ostatnie postępy Francisa Ngannou dotyczyły bardziej jego mentalności niż umiejętności fizycznych. Gane (10-0 MMA, 7-0 UFC) powiedział, że Ngannou zawsze miał mistrzowskie umiejętności, gdy [...]
https://i.imgur.com/He01mVh.jpg Francis Ngannou Instagram Francis Ngannou kpi z Ciryla Gane po tym, jak Francuz powiedział, że może poradzić sobie z siłą mistrza: "Może przez położenie się na deskach" Francis Ngannou odpowiedział na niedawny komentarz Ciryla Gane o radzeniu sobie z jego siłą w ich nadchodzącej walce na gali UFC 270. Ngannou nie [...]
https://i.imgur.com/8SSU8oe.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Francis Ngannou zapowiada wielką niespodziankę w walce z Cirylem Gane na UFC 270 Mistrz UFC w wadze ciężkiej Francis Ngannou ma w zanadrzu kilka niespodzianek dla Ciryla Gane oraz fanów MMA podczas ich starcia na UFC 270. Ngannou po raz pierwszy będzie bronił tytułu mistrzowskiego w wadze [...]
https://i.imgur.com/EChd47k.jpg Katelyn Mulcahy/Getty Images Deiveson Figueiredo odzyskał tytuł mistrza wagi muszej, pokonując w świetnej walce Brandona Moreno na UFC 270 Deiveson Figueiredo po raz kolejny został mistrzem. „Deus Da Guerra” odzyskał tytuł wagi muszej, pokonując Brandona Moreno w trudnej, wyrównanej walce co-main event gali UFC 270 [...]
https://i.imgur.com/oeOr52h.jpg Erik Verduzco / AP // Chris Unger/Zuffa LLC Tyson Fury namawia mistrza wagi ciężkiej UFC Francisa Ngannou do zarobienia „prawdziwych pieniędzy” Przez ostatnie tygodnie, w okresie przygotowań do UFC 270, widzieliśmy jak Francis Ngannou i jego menadżerowie robią wszystko, aby uzyskać możliwość stoczenia walki z [...]
...uważam że JJ obskoczy Ngannu i w stójce i w zapasach...poza tym Bones rozjedzie Mwabepe jak walec drogowy IMO.Jakoś Reyesa nie za bardzo obskoczył... ani Santosa... ba, nawet Smitha nie rozjechał jak walec drogowy ;-)...Pomijając siłę oczywiście...Czyli nie pomijając siły jest na odwrót @@-)Takim tropem idąc to Prochazka jest lepszy od JJ bo [...]
Nie, nie pomijając siły nie jest inaczej. Miałem na myśli jedynie siłę ciosów, która rzekomo jest ponadprzeciętna. Jednakże ile ona sama pomaga i wnosi do walki z dobrym strikerem zobaczyliśmy przeciw Cyrylowi. Bez wątpienia Jon tak samo w stójce go opanuje, bo Ngannu to czarny chudszy Hunt, który bazuje na trafieniu bomby. Więc ta siła ciosu [...]
https://i.imgur.com/VIbiNTN.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Francis Ngannou uważa, że UFC zawiodło Ciryla Gane, reklamując go przed UFC 270 Francis Ngannou twierdzi, że Ciryl Gane dał się nabrać na swój własny hype przed ich starciem o tytuł w wadze ciężkiej na UFC 270. Ngannou uważa, że przed walką Gane był reklamowany jako najlepszy stójkowicz w wadze [...]
[...] rece..dluzsza droga do pokonania..ale czasem tez sa to uwarunkowania genetyczne..jednym sila rosnie szybko innym wolniej..tez jestem wysoki mam 185 cm wzrostu..i najmniej sily mam wlasnie na klatke...dieta jest i nie wiem w czym problem..myslalem zeby zrobic obie trening na sile przez wakacje..bo i tak masa duzo nei skoczy..np taki : [...]
Popieram przedmówcę, jak masa idzie to nie ma się, co przejmować. Jeżeli twoim priorytetem jest sylwetka i po treningu na tych ciężarach jesteś dobrze pokopany to olać siłę. Jeżeli nie ma pompy to przyłóż się bardziej do techniki. Siła w kulturystyce nie jest celem to ‘side effect’. Poprawna technika i mniejszy ciężar czyni [...]
wiem tylko ze w skali od 1 do 5 to oral ma na przyrost sily 2 a na przyrost masy 1, i skutkow ubocznych 2 , jednym slowem lipa. ale znalazlem tez w podreczniku mlodego skauta "chloro testosteron" nie wiem czy to to samo co oral ale : "jest relatywnie słabym sterydem i nie przynosi wiele. w kazdym badz razie pobudz synteze bialek i [...]
Kiedy po raz pierwszy ustalono wskaźnik BV dla wąskiej frakcji białek, określanej skrótem WPI, wyizolowanej z długo niedocenianego produktu technologii mleczarskiej – serwatki, badacze osłupieli! BV 159!?... Nikt nie potrafił wyniku takiego zinterpretować. Dopiero po kilku latach naukowcy skojarzyli i zestawili fakty. Generalnie [...]
[...] co sie po tym regeneruje i kolega ale On ma genetyke a moi inni koledzy co probowali tego to po tygodniu siadaja ale ja wlasnie nie chce miec duzo masy. Minimum masy max sily i jakos miesni co do dietki to tez nie wiem. Bo kiedys mialem 3x dziennie jadlem i tam bylo prawie 40g bialka na dzien i bylo super a teraz nie pamietam jak to szlo czy [...]
Nie będę się rozpisywał...lekarz był...wszystko jest już OK...mogę ćwiczyć... Więc mógłby mi ktoś ułożyć plan tak na poprawę siły i trochę na masę który będę mógł wykonywać tym sprzętem taki mam?
Fat-Joe Nowe fotki (Masa)
