DZIEŃ 5 MASA! :-) Ogólnie dzień luzacki Na samym wstępie chcę przeprosić za to że nie dodałem dziś zdjęć posiłków , poprostu nie mam dziś głowy. :D TRENING: Dzisiaj nie czułem tej pompy co ostatnio nawet się tak nie spociłem , ale nie mam siły |-O Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 30--35 kg ! /-)_ jest progres ! :-D Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W [...]
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2014-01-10 18:51:39 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 8 MASA! Ogólnie dzień bardzo udany , na treningu zaskoczyłem samego siebie . Pochwale się na trica i bica weszło 25 kg ! 8-) To jest progress! :D Trening Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 35 kg (12,12,12) Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 40 kg (12,10,12) dzisiaj klatka pięknie szła |-) Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż [...]
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2014-01-13 18:48:41 Liczba szacunów: 0
No lipa , lipa. Już troszkę lepiej ,narazie za suple się nei zabieram. :) ale bardzo dziękuje za opowiedź DZIEŃ 12 MASA! no co troszkę lepiej , mogę normalnie zjeść ( prawie normalnie ) ale siły dopiero wracają więc siłownio witaj dopiero w poniedziałek ! A zatem miłego weekendu . Smoke , smoke ! :D /-)_ Zmieniony przez - prwareka w dniu [...]
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2014-01-17 18:54:22 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 15 MASA! wkońcu powróciłem do ćwiczeń. Cały mokry po treningu i szczęśliwy . hehehe :) Trening Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 35 kg dzisiaj plecki ładnie szły Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg ! uhuhu (5,5,5) Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 30 kg !(12,10,8) pod koniec brakło siły jak ostatnio [...]
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2014-01-20 17:43:30 Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 24 MASA! No trening przyzwoity zmieniłem wiosłowanie na MC , przez co lepiej czuję plecy i zwiększe wyniki siłowe . :D Środek Lutego kupuję obciążenie . heh 8-) Trening: Plecy:Martwy ciąg 3s 45 kg! :D 10,10,10 zayebiście wchodziło , pod koniec brakło siły Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg !5,4,4 nie wiem co [...]
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2014-01-29 20:28:49 Liczba szacunów: 0
Dobra, 5g poszło w ciągu dnia kolejne ~8g na 30-60 min przed treningiem (odmierzałem na oko z 30g buteleczki, wyszło w sumie trochę więcej niż 10g ale sensacji żołądkowych zadnych nie miałem) Trening FBW x5 Siła - w przysiadzie i push press się poprawiła, poszło łatwiej niż na ostatnim ciężkim treningu. To może być wypadkowa różnych czynników, ale [...]
Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 09:18:27 Liczba szacunów: 0
Poszło 300ml wody + 15ml glicerolu, po treningu zdam relacje ;] Wiec: normalny trening wogle nie meczyl, hehe dziwnie sie czulem cwicze a tu 0 zmeczenia, zauwazylem wzrost sily i wytrzymalosci. Wyraznie wieksza pompa, na uwage zasluguje fakt ze czulem sie caly czas jak bym mial wieksza energie, jakby pobudzony. Nie myslalem ze tyle da glicerol [...]
Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 20:04:31 Liczba szacunów: 0
jestem po pierwszym treningu... klata+barki dalem 25g na 1,5l i pilem od poltorej godziny przed treningiem 2x pobilem rekord na klate ale nie wiem czy to przez to czy az tyle sily we mnie drzemie a ja o tym nie wiem pompa duza, nawet plecy i biceps spompowany BRAK SKUTKOW UBOCZNYCH, za 100g dalem 4.90 ogolne polecam sprobowac mozna to stale [...]
Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-29 17:39:48 Liczba szacunów: 0
3 dzień na C3H5(OH)3 Dzisiaj dzień dla mnie był bardzo męczący. Ok. 8km szybki spacer w godzinach największego skwaru. Ponad to ominąłem zaplanowany posiłek z duża ilością węglowodanów. Ogólnie brak chęci do wszystkiego, ale nie mam w modzie odpuszczania treningów . Z własnego doświadczenia wiem, że w taki dzień nie jestem wstanie zrobić dobrego [...]
Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-01 19:07:23 Liczba szacunów: 0
Dzień 6 C2H5(OH)3 Chęć do treningu jak nigdy. Pierwsze co mnie zmartwiło to znowu silne pocenie już przy rozgrzewce. Trening wykonany znowu jak najbardziej poprawnie technicznie. Przy ćw złożonych takich MC i wiosłowanie sztangą spory zapas sił. Tak samo przy mięśniach piersiowych. Jednak partie najbardziej przeze mnie lubiane o czym wcześniej [...]
Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 20:08:30 Liczba szacunów: 0
ja też pije glicerol przed treningiem 15g na 1,25 l wody, pompa rewelacja i siły więcej. Dziś kupiłem w aptece recepturowy glicerol wychodzi 40zł za 1000g czyli niedrogo A czy byłby sens tak jak Biniu pisze pić cały dzień to spróbuje Edit: termogeneza jakby u mnie większa ale nie wiem czy to od tego napewno Zmieniony przez - Kaspa w dniu [...]
Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-05 18:40:23 Liczba szacunów: 0
Witam, tak wyszło, ze robię sobie wolne także teściku nie przeprowadzę do końca. Wczoraj nie pisałem bo już nie żyłem treningami W końcu wakacje są i wyjazdy Podsumowując: Wydaje mi się, że środek miał jednak zasługę w progresie siły. O wzroście wydolności i wytrzymałości po tak krótkim stosowaniu jestem pewien bo poczułem to na własnej skórze No [...]
Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 09:09:14 Liczba szacunów: 0
Po kilku treningach z glicerolem zauważam wzrost wytrzymałości i mały wzrost siły.Nie odczuwam obecności tego triolu w żołądku,nie odczuwam większej koncentracji itd.Większą pompę poczułem jedynie w piątek podczas treningu bicepsa. Po przeczytaniu powyższych wypowiedzi,sam zacząłem się zastanawiać na rolą stężenia gliceryny.Biorąc za pewnik [...]
Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 20:38:55 Liczba szacunów: 0
i tak powinno byc dodatkowo czesc osob raportuje wiecej sily po samym glicerolu a jakby wykorzystac w tym aspekcie Massacra Episode 2 to .... - no Ameryki nie odkyje - wszystkie zalety pelnego stacku :D
Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-10 07:24:32 Liczba szacunów: 0
Więc już po treningu. Narazie próbowałem od najmniejszych dawek, aby sprawdzić reakcje organizmu. - Do południa wypiłem 5ml r-ru rozpuszczonego w 500ml wody, po tym oczywiście dalsze nawadnianie ponad 1,5l płynów. - 1,5 godz przed treningiem kolejne 5ml r-ru w 700ml wody W trakcie treningu moża bez problemu zauważyć wzrost siły, zmniejszone [...]
Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-14 20:53:07 Liczba szacunów: 0
a rzuciles okiem na poczatkowy artykul ? w badaniach wychodzilo na to ze pozwala na zwiekszenie wytrzymalosci miesniowej oraz koledzy raportowali rowniez zwiekszenie sily dzieki suplementacji glicerolem wiec tak - jak pokazuja relacje :D
Odpowiedzi: 1731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-22 22:23:52 Liczba szacunów: 0