sily

Mis szalejesz z tym bieganiem... i jeszcze sily na szybka koncowke mialas %-) ja im dluzej tym wolniej biegne ;-) i nie gadaj glupot z ta staroscia... jak ja sie nie starzeje, to Ty tym bardziej nie /-)_

Viki, ja też tak mam - nie dość, że wolniej to i mnie przekrzywia z bólu i cierpienia %-) Po połowie zadawałam sobie pytanie "po uj to robisz", ale przecież się nie zatrzymam, a wizja końca dodaje siły \-) Nie lubię tego, ale coś w tym bieganiu jest, bo wczoraj trzy osoby mi powiedziały, że świetnie wyglądam ;-D Adziszcze, miałam napisać, że pała [...]

Aineko, do Ciebie również moja wypowiedź wyżej ;-)};-) _________________________________________________________ dzień 29 MICHA: wg 140B/70T/150W +omega+mg+multipack TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f12b917457041558387f3a792f3bdbf.JPG Yyyyyy @-|{:-( Za szybko po s-w; w całości do powtórki. I seria pod znakiem buntu organizmu, bo czułam, że jakbym [...]

Mali, Wojo, hej Wam :-D Mikosia, nie wierzę w te pomiary ;-] Pomiary sucks #-P%-) Ja masę, a Ty redukcję -> |-) Bez obaw, to nam nie grozi };-) ________________________________________________________ dzień 34 MICHA: wg 140B/70T/175W +mg+multipack+b6 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d58453d5634b4a7580007aba53424ffa.JPG PP: im dalej w las tym [...]

Z Wami to można konie kraść! :-)):-D Dzięki śliczne Gerls };-) Mikosiu, mówisz, że przesłać? Jak już mnie zobaczysz naturalną, to wyślę \-) Ciociu, dzięki za rady. Z tymi fotami to już pozamiatane, ale zapamiętam ;-) Arphiel, };-) Ja właśnie od Ciebie przybywam i tam to jest uhuhuhu :-D Ann, ... brzuszku %-) A Ty się przenosisz do Lajdisek? Tutaj [...]

dzień 6, tydzień I MICHA: -owies, jaja, wiórki -cyc, fasola TRENIO -jabłko, whey -ryż biały, cyc -cyc, oliwa -cyc, masło wg 219B/87T/195W +omega+mg+b6 TRENING: 5x 100 skakanka 10 burpee 10 pompka 10 trusty 25kg 10 mountain 10 turalnie piłki pod siebie czas: 33.06 Jak zwykle - trusty mnie pokonały; krzyczałam |-) Turlanie piłki doprowadziło mnie do [...]

Mikosia, zapamiętam rymowankę %-) Marta, właśnie mi bardziej niż bardzo zależy na ocenie całości i kontroli czy wszystko przebiega dobrze };-) Tym razem, choćby nie wiem co, foty będą w normalnym świetle ;-) Oraz: młoda, lat 25, wie jak chce wyglądać jak dorośnie \-) i skrupulatnie się obcyka tak żeby Marta uwierzyła, że to pyerdolenie ma sens \-) [...]

[...] az 4x tylko 1700kcal, mozna umrzec z glodu :-( A brzuch to chyba za kare... @@-) %-) Wspolczuje po interwalach, chyba bym nie dala rady. U mnie najpierw mecze nogi przez godzine a jak juz nie mam na nic sily to jeszcze ten brzuch glupi #-P Z czasem to przestałam czuć, że cokolwiek ćwiczę taka jakaś nijaka byłam Mam dokladnie te same odczucia };-)

posiadłaś tajemną wiedzę zamieniania tłuszcz w mięso hę? ;-) sylwetka rewelacyjna :-D przez wiele miesięcy pisałaś, że spadki minimalne, a swoje robiłaś :-)) zdrówka i SIŁY na nowy rok /-)_

Miss, jestem pod wrażeniem. Zmiana niesamowita, zazdraszczam uporu, konsekwencji i siły. :-))Widać, że nie tylko schudłaś ale i ciało w świetnej formie. I te plecki...

Mikosia, Ty to masz w ogóle pamięć, że strach się bać %-) Dostałam dzisiaj zapytanie o pstrąga łososiowego, którego jadłam jeden jedyny raz, kilka miesięcy temu, z Twojego polecenia \-) Wiesz co jest 8-)};-) Ann, nie ze mną takie numery Towarzyszu broni :-D};-) ________________________________________________________________ dzień 30 TRENING: [...]

Ekipo, najwspanialsza :-)) Dzięki, że jesteście! };-) Te spadki to Wy, te odchudzające się, macie o wiele lepsze. A z tą motywacją to też troszkę nad wyrost ;-) Wszystkie na tym samym wózku jedziemy };-) Marta, Generale kochany };-) Nie wiem z jakiej racji to wyróżnienie, ale poczucie, że jestem sygnowana "M" poważnie mnie zobowiązuje :-)) [...]

dzień 39 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02af79bc0cbd4872975384ed3e9f615e.JPG drążek: Nsz-nachwyt szeroko//Nb-nachwyt bary//w-wiszenie w spięciu <- ta połówka ostatnia, bo już nie miałam siły spiąć się tak jak powinnam; cieszę się, że idzie coraz lepiej, ale na samą myśl o poprawianiu wyniku mam dreszcze - ja ledwo stałam na nogach :-} wiosła: [...]

jak czit potrafi zmienić człowieka @-) hahaha Poza tym, mój zad ma zakwasy życia Zazdroszczę @-) osobiście uwielbiam dvpne zakwasy %-) no to teraz życzę wytrwałości na te 5 tygodni, bo widzę, że siły już masz };-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-01-31 23:05:45

Mis ja tu raczej nie pisałam zbyt wiele, starałam się nie spamowac, ale kobieto, treningi miałaś takie że głowa mała, w ogóle cała praca jaką włożyłaś przyprawia o zawrót głowy - tego nikt Ci nie zabierze, Twojej sprawności i wytrzymałości :-)) Gratuluję siły i samozaparcia! I nie pitol, że nic się nie zmieniło, bo przede wszystkim brzuch Ci [...]

Patrze na "przed " i "po" to wymiękam 8-O Nie każda ma w sobie tyle siły ;-) No i najdłuższe podsumowanie jakie widziałam do tej pory :))

Mis };-) Ja ostatnio podczas kazdego treningu zastanawiam sie, skad u Ciebie sily na te machania, marsze i treningi przy glodowej misce @@-) Jak to sie robi? @@-) \-) };-)

Sheep, ale to tylko dlatego, że wciąż chcę jak człowiek wyglądać %-) Serenita, jak Lorane i Ann ;-) Lorane, dzięki };-) Ann, to trzeba by nagrać by stwierdzić, ale nie lubię bardzo %-) dzień 20 DNT Wczoraj dodatkowo jabłko średnie wpadło, a dzisiaj marzę o wątróbce na maśle, na którą bilans niestety nie pozwala :-( Nie że marudzę, ale nie jest mi [...]

Chudzinko, no nie powiem żeby to zapowiadało się na coś lekkiego, ale jak już idę Twoim tropem, to idę na całość i daj mi Buk chociaż połowę Twojego wyglądu %-)};-) Marta, to by wróżyło co wspaniałego, bo miska mi miła bardzo ;-D, ale siły jakby więcej, a tej psychicznej tym bardziej ;-) [...]

dzień 36 TRENING: Nogi 4x15-20 1. Uginanie z piłką 2. Prostowanie nóg z gumą 3. Przysiad plie 27/27/27/27x17+3 25x20/25x20/25x20/25x20 4. Uginanie nóg leżąc z gumą (uginasz obiema nogami, prostujesz jedną) 5. Wspięcia na palce siedząc cc cc 6. Wspięcia na palce stojąc 5kg cc Trzecia seria, wspięcia na palce siedząc i ja niemająca siły oczu [...]