sily

Ja bym jeszcze co nieco zredukował jeśli mówisz o tej fotce, którą masz w avatarze bo jeszcze trochę tkanki tłuszczowej siedzi na Tobie. Poza tym jeśli chcesz trenować trójbojowo czyli szlifować technikę i wyniki w tych trzech podstawowych bojach to nie robiłbym tego na ujemnym bilansie kalorycznym. Bo do bojów trójbojowych jest potrzebna dobra [...]

Sapp zawsze był obiektem kpin, ale trzeba przyznać, że gdy był w szczytowej formie, to był zawodnikiem światowej klasy(tzn. nie w sensie dobrej techniki ). Walczył z wieloma zawodnikami z czołówki i wiele niespodzianek sprawił. Szczyt formy Sappa to był właściwie sam początek jego kariery jako zawodnika, bo wtedy wygral dwukrotnie z Hoostem(wcale [...]

widac bylo wyraznie, ze brak masy i sily, byl kluczowy, dla porazki z wegrem

Dokup kapsy - mono troche czasu się rozkreca, mozesz załapać jescze troche masy w ostatnich tygodniach cyklu. Redukcję zrób po cyklu i tyle - te dwa tygonie cię nie zbawią przecież a przez ten czas na kretce może ci pójść jescze troche siły i masy. Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-10 19:11:52 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-10 [...]

bo ona rzut młotem trenuje i tak na poprawe siły trener zalecił 140-150 w przysiad bierze korva to ja tyle moze za rok wezme

Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce - widzisz trening na siłowni to nie tylko machanie cieżarami (musisz poznac siebie swój organizm- musiscie sie dogadać żeby on wiedział co to ty chcesz od niego i żebys ty wiedział co on chce od ciebie)dziwnie to [...]

Bieganie bez celu jakiegoś głównego celu jest nudne, bo człowiek nie ma motywacji. Ja jak biegałem regularnie, to co jakiś czas robiłem sobie test i sprawdzałem czy są postępy. Osobiście też nie przepadam biegać, ale jest to też walka z sobą i swoimi słabościami, zwłaszcza gdy już nie ma siły, a droga jeszcze długa

Deweq z Bulletem poznajdywali nas i sie sami boją pokazać Ja tam zbieram siły na wieczorną siłke, bo ledwo po wczorajszym treningu MT żyje

właśnie wszedłem na mmarocks i zobaczyłem, ze wszechobecny kaczka zgarnął pierwszą nagrodę w konkursie tapout... jak to śpiewał Krystian Pudzianowski "dla takiej siły musisz czuć respekt"!

RAKHU masa - jedzenie, wzrost - siły (dobra regeneracja) jak i przyrosty. HST- to zmutowane FBW. kiedys sie pytałem nie pamientam czy mi mówiłes gdzies czytałem że brałes beta-alanine jak odczucia (obiektywnie) warto??

jedyna szansa to boks, ale gsp go zdominuje zapasami. wg mnie za duza roznica sily.

Zrobiłam następujący trening siłowy: -wyciskanie sztangielki siedząc -podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia -wyciskanie sztangielek w leżeniu -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc, podchwytem -wyciskanie francuskie siedząc -prostowanie ramienia w opadzie tułowia -wiosłowanie w opadzie -martwy ciąg ze sztangielkami -przysiady wykroczne [...]

Wczoraj wykończyli mnie w pracy, siedziałam dłużej, do tego zakwasy od rana, więc niestety było bez treningu. Wzamian za to spędziłam wieczór na motywowaniu się do rzucenia palenia. Tzn. motywację mam, musiałam tylko samą siebie przekonać, że mam w sobie tyle siły, że dam radę. Od rana jest całkiem nieźle. Tzn. unikam narazie ludzi, bo większość [...]

Dzisiaj kolejny trening z piłką. Czuję ciało po nich, więc liczę na efekty. Przez najbliższy miesiąc najważniejsze dla mnie jest poprawienie siły i kondycji, bo po prostu potrzebuję tego do realizacji innych celów w życiu (m.in. za wspinaczkę chcemy się zabrać ze znajomymi, teraz widzę ile pracy mnie czeka :-D )Liczę na to, że przy okazji będą też [...]

Udało mi się w końcu skompletować sprzęt do ćwiczeń w domu. Część pożyczona od znajomego, który go na razie nie używa, ale jest. Radochę mam, trochę się tego w sumie uzbierało. To moje małe królestwo: http://img856.imageshack.us/img856/411/p1030029j.jpg Ciężarów tyle, że starczą mi na długo, bo ja siły nie mam, a progres trochę pewnie trwa :-) A [...]

Wczorajsza diete i dzisiejsza szlag trafil. Niestety problemow pokarmowych ciag dalszy, a juz myslalam w niedziele, ze sie skonczylo. Od wczoraj scisla dieta, zyje na wasie, waflach ryzowych i bananie. Mam nadzieje, ze miną dolegliwosci, bo nie mam sily na treningi i zjadlabym cos normalnego :-)

No myslalam szczerze mowiac o treningu, ale nie mam sily i z lekkimi ciezarami sie w chwile mecze, wiec odpada. Poprosze babcie, zeby mi nagotowala rosolku i zrobila taki kleik, zebym wieczorem po powrocie z pracy mogla zjesc. Dzieki za dobre rady :)

Ktoś mi kiedyś podrzucił tę książkę, ale "po łebkach" tylko ją przeczytałam. Może dlatego mi nie wyszło %-) Niemniej wgrałam ją już na kindla i dzisiaj do poduszki poczytam! Już 4 dzień bez fajek za mną. Było kilka chwil, jak ktoś znajomy palił, że pomyślałam sobie "a mam to gdzieś, zapalę sobie, lubię i będę palić". Ale zanim zdążyłam to zrobić [...]

Frankowski sposobem na rozwiązanie kłopotów Wisły? Trener Dan Petrescu utyskuje, że szefowie Wisły nie chcą mu kupić napastnika. A może lepiej porozumieć się z Wolverhampton Wanderers w sprawie wypożyczenia Tomasza Frankowskiego? "Franek" w Anglii nie gra nawet w sparingach! Wisła męczy się ze strzelaniem goli, a "Franek" [...]

Nom Chelsea dobre zakupy w tym sezonie poczynila Jestem ciekaw jej sily razenia w tym sezonie