sily

Marcinie przeceniasz swoje możliwości jeżeli chodzi o wpływ na decyzje żony :-D Żywioły bywają nieokiełznane :-D A co Ty jej tak bronisz się rozwijać? Jak dziewczyna będzie chciała się rozwijać w kierunku bikini fit, albo sensual pole dance, to my (Twoi koledzy z działu) absolutnie nie mamy nic przeciwko temu. Tylko masz jej kupić kamerę, bo [...]

Wtorek - biegi, trening sily biegowej: 4km lekko rozbieganie w tlenie 2 serie 5x1min mocno - tempo 3'30"/km - przerwy do zejscia do 120 BPM 4km lekko rozbieganie w tlenie calosc 12km - przyjemnie, cieplo, slonecznie, nogi daja zyc na razie.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eb6518ad60f45c6acac275670bf0e5a.jpg [...]

[...] scigac sie wieczorem po ciezkim treningu rano - ale da sie. Scigac sie to duze slowo, ale udalo nam sie nabiegac zakladane 27 minut z sekundami - na wiecej chuda nie miala sily. Przyznam sie ze nozki mi sie rwaly do przodu, ale nic to, jeszcze sie wybiegam ;) Super impreza i organizacja jak zawsze - ponizej pomiar z mojego zegarka - chuda cala [...]

[...] brzuch maszyna z obciazeniem 5x25 8. Podciaganie waski podchwyt 5x10 Szybko, lekko i do domu. 40 serii ponizej 80 minut to odpowiednie tempo. Juz tylko dla podtrzymania sily, na obecnym poziomie adaptacji do wysilku dla pracy wytrzymalosciowej musialbym sie szarpac z wielkimi ciezarami - a bez techniki w okresie startowym to proszenie sie o [...]

[...] tuz przy stadionie, bede mogl zostawic u niego torby itp. - nie musze moich kibicow ciagnac ze soba od rana na start. Maja na plaze startowa 3 minuty, wiec niech spia - sily beda im potrzebne pozniej ;) Poznalismy sie jeszcze z kolega Marcinem z Poznania, z innego forum ( triathlon ) i tak we trzech idziemy przez te nasza przygode. Gdy [...]

Ale byk. Piękna sprawa takie połączenie siły, prezencji i kondycji. A widzicie ile mieli lat dwaj ostatni sklasyfikowani zawodnicy? Respekt dla nich też;)

[...] dodajac im otuchy, ze juz niedaleko, ze doskonale im idzie, ze jeszcze troszke. Ile to daje wiem doskonale, bo i mnie mijali zawodnicy, i dla mnie tez mieli dobre slowo – a sily wracaly momentalnie. Na trasie strazacy, policja, dzieci, mieszkancy wiosek, cudnie ! Okolica zyje Triathlonem i to jest wspaniale. Staralem sie dziekowac každému [...]

[...] a Ty plyn sobie swoje. Jestem pewien ze bedzie dobrze ;) Wojtek - mam na stale zaplanowane 2 treningi silowe - FBW w tygodniu. To w zupelnosci wystarcza na podtrzymanie sily, i masy miesniowej niestety tez jak widac ;) Na wiecej nie mam ani czasu, ani szczerze mowiac - ochoty - odkad posmakowalem biegow w zawodach, a teraz triathlonu - [...]

dzisiaj zajrzalem na forum - po dlugiej nieobecnosci. gratuluje super wyniku w maratonie paryskim. podziwiam cie za twoja wytrwalosc i dazenie do celu i zazdroszcze sily- tej fizycznej ale i tej drugiej ktora w glowie siedzi. u mnie jakos wszystko zdechlo i nie moge sie pozbierac. jeszcze raz gratuluje i bede zagladal Zmieniony przez - cezii w [...]

[...] po 25, 50 i 100 metrow, pozniej bez wioselek szlo jak burza ;) Zdecydowanie lubie, bede uzywal raz, dwa razy w tygodniu - trzeba miec jednak koordynacje i mnostwo sily - pamietam ze w pierwszym podejsciu nie bylem w stanie w tym sensowenie plynac.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98bcf743045345d39b43f40b4051ebee.png Zjem, popatrze jeszcze [...]

Silownia, FBW, minimalizuje jak sie da te treningi, tylko dla czystego podtrzymania jako takiej sily - gdzie sie da szukam odrobinki wypoczynku, bo czuje sie coraz bardziej przeciazony objetoscia treningu. Dzis podciagania, wyciskania stojac i lezac, T2b - wszystko po 5 serii oraz przysiady - 10 serii ale na niewielkich ciezarach, bede sie uczyl [...]

Mowiac szczerze, teraz jest lepiej niz kiedykolwiek.. Najwiecej sily mialem okolo roku temu, wazac 105 kilogramow, czyli 10 wiecej niz teraz - przy tym samym BF - wiec nietrudno wywnioskowac, ze te 10 kg roznicy to w wiekszosci stracona masa miesniowa. Dzwigalem co prawda wiecej, ale.. gorzej ;) O ile pamietam, a nie chce mi sie wertowac dziennika [...]

[...] doszedłeś? Liczy się tylko siła brzucha/korpusu czy też rozciąganie było niezbędne? Potrzebna jest sila brzucha i potezny uchwyt. U mnie obecnie sila chwytu nie przystaje do sily brzucha i spadam z drazka po trzydziestu kilku powtorzeniach w pierwszej serii - i jeszcze mniej w kolejnych. Bede sie przypinal paskami ;) Ja jestem bardzo slabo [...]

[...] proba utrzymania techniki. Wszystkie czterysetki w okolicy 9 minut, powoli rosnie nadzieja na poprawe w Poznaniu w stosunku do Sierakowa, choc o 3 minutki. Wioselka na bok, sily juz nie zrobie, a nie chce psuc ciezko wypracowanych namiastek techniki. Woda niestety koszmarnie ciepla, 25 stopni, grzalem sie w piance strasznie. Na koniec ostatnia [...]

Ja bym nie kupil ;) Rownowartosc porsche wydalbym natomiast na sprzet, obozy i starty na calym swiecie.. ;) Auto sportowe jest.. przereklamowane. Lepiej samemu byc sportowcem.. nic nie zastapi sily i frajdy jaka czerpiesz od ludzi, na liniach - start, meta..

Chwilowo jest nerwowo - mam potezny klopot. Urwalem srube mocujaca sztyce, Zuzka juz w serwisie, walcza.. Mam nadzieje ze pojedziemy.. ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-07-25 11:21:01 czyli faktycznie za dużo mięśni/siły masz do tri ;-D a tak na poważnie to oczywiście trzymam kciuki żeby się udało naprawić :-))

Powodzenia Marcinie. Do przodu. Cały czas do przodu. Siły.

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f977a43306db4beaaf42be9ba0b2aad8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1fd91a0aae94e438d22537860e209a8.jpg Niedziela i dzis - regeneracja, sen i jedzenie. Jutro - biegam i plywam, delikatnie. Zbieram sily na 1/2 IM w Gdyni ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-07-28 20:36:14

Zdecydowanie rower, spróbujcie siąść i tak mocno pedałować żeby zrobić tętno szybkobiegowe, no właśnie nie da się, bynajmniej nie tak hop siup, rower daje to co bieganie zabiera ;-) Nogi pracują na maxa i mają dość tlenu niezależnie od stopnia wysiłku. Prędzej człowiek pada z braku siły w nogach niż z braku oddechu ;-) a w bieganiu mam odwrotnie :/

[...] czterysetke, teraz ledwo zmiescilem sie w tysiacu. Start i impreza mega kosmos - czas tez, ale juz nie sam wystep. Koszmarne bledy taktyczne, dziecinne, zle rozlozone sily, cala seria zlych decyzji. Opisze wszystko dla Was jutro. Dzis pierwsze zdjecia, prywatne. Pozniej wrzuce profesjonalne, jak beda dostepne. Nie jestem w stanie chodzic, [...]