sily

Powodzenia jestem pod ogromnym wrażeniem takich rozmiarów i siły!!! Trzymam kciuki i będę śledził. Wodyn jest wielki za swoja wiedzę!!!

Dobry dowcip zapewniac ze na maila odpisze! Wuchta: tobie najlepiej idzie jak powatpiewasz w swe sily i szanujesz 'wroga'

"ylko kurva zapomnieli dopisać mistrz się starzeje " buehehe dobre spokojnie, ja myślę, ze atmosfera na zawodach tez doda siły

Musze przyznac ze staczka troche meczyła wuchte (nawet w drodze na zawody ha ha a to komfortowe nie jest) ja chciałem podziekować rodzinie pana wuchty czyli jemu i małżonce za wsparcie i opieke i motywacje!!! krótko o moim starcie stres ,stres pierwsze podejscie :zle ustaiłem sie na ławce zle chwyciłem sztange i do tego zły oddech chciałem szybko [...]

Gratuluje. Mnie taka sraka pozbawilaby wiecej niz 10 kg sily. Boras zaskakujaco dobrze. Kwestia czasu i beda lepsze wyniki. Docisk bardzo wazny. Teraz poprosze o tydz regenerki.

WODYN: Dziękuję za plan i pomoc w osiągnięciu dobrego startu w zawodach. Dzięki Tobie udało się zaliczyć udany start, przełamać granicę 200kg i do tego zbić wagę, estetyczniej wyglądać. Po stokroć dzięki. Teraz odpoczywam ale standardowo mam pytanko? Jak rozpocząć trening od soboty 14.11 czy dopiero od poniedziałku 16.11? Teraz jeśli znajdziesz [...]

Zostaję przy swoim. Trenowałem w sprzęcie i nic dobrego z tego nie wyszło. Teraz spróbuję jeszcze raz podejśc pod koszulkę ale cudów nie oczekuję. Metodyk wspominał, że zawodnik trenujący w sprzęcie nie jest tak silny jak trenujący raw. Chodzi mi głównie o fakt, że to sprzęt podnosi, wyciska zamiast siły zawodnika. Dlatego raczej będę startował w [...]

Sene Ale kiedy w kostiumie robisz wynik rowny RAW! A nie RAW+80! i tym oto stwierdzeniem podkopales swoje wczesniejsze teorie o odciazaniu kolan i bioder przez kostiumy, bo przeciez ich sie nie zaklada zeby bylo lzej tylko zeby bylo cięzej Mumin i inni sprzet sprawia ze jest ciezej a nie lzej tylko ze tego nie chcecie dostrzec zrobcie [...]

Michal29 to sztuka ubrać Katanę (numer /średnio ciasna) i zrobić w niej serie ale ubrać odpowiednio ciasną skąd wiesz czy trenując w niej nie dołożyłbyś większy ciężar? Po drugie fakt są osoby szybciej opanowujący sprzęt! To fakt ale podam Ci przykład Mój zawodnik waży 80kg bez koszulki z zatrzymania zrobi 160kg czyli przyzwoity wynik! Teraz [...]

Nie za bardzo rozumiem po co w tego typu treningu rwanie? Przecież do tego boju potrzebna jest dobra ruchomość i łączenie tego z wyciskaniem na ławce jest jak dla mnie nieporozumieniem!!Dlatego trener zawsze nas ganił na treningu w podnoszeniu ciężarów by nie robić ławki z racji na ograniczoną ruchomość po tym ćwiczeniu.O technice nie wspomnę! [...]

ciacho - muszę więcej jeść aby zyskać na wadze. Z plecami już ciut lepiej. Rrumcek - cholera ale u mnie na laptopie nie widzę nowego avka MArian - super, że filmik podoba się. schnapik - sam nie mogę uwierzyć , że ciskam ponad 200kg. Kiedyś wydawał mi się to kosmos. Metodyk - Wodyn tak rozpisał a ja będę trenował. Nie neguję metod Wodyna tylko [...]

grzechmek - fakt, miałem wcześniej nieprzespaną noc bo wiało jak cholera a u mnie na 9 - piętrze to wiadomo ale ciągle nie mogę szukać przyczyny porażki gdyż jestem poprostu słaby i tyle... Owna - tylko, że u mnie z luzem będzie ciężko gdyz zbyt ambicjonalnie podchodzę do treningu , wiem o tym ale nie da się tego zmienić... niestety. Analizuję, [...]

W sumie jakbyś miał dobre przełożenie na raz to z tych 2x282 300 mogłoby być na chama ale Twoim celem jest również sylwetka i co trening zmienia się u Ciebie liczba powtórzeń(15 10 5) a przy takim planie ciężko o dobre przełożenie na raz i maksymalny przyrost siły, choć przyznam szczerze, że jestem pod wielkim wrażeniem ostatnich postępów siłowych [...]

rzuca sie w oczy duża róznica w docisku, mała wytrzymałośc względem siły, a w reszcie jest nawet nieźle. Ale wiadomo, liczy sie siła

pompki na poreczach to tez moje ulubione cwiczenie niestety Wodyn nie przewiduje ich na razie wmojej rozpisce sily tyle nie mam co Ty, ale za to supli kilka razy wiecej btw ciekawe czy pierwszy wycisniesz, czy ja pierwszy podniose 220 Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-12-04 00:58:38

,,mam nadzieje ze na asekuracje od zwierzoluda moge liczyć??? bo Wuchta bedzie zajęty:) '' Nie ma problemu,dodam Ci zwierzęcej siły i będzie MOC!

Wuchta Ja niestety mam zastrzeżenia do tego dociskania.Moim zdaniem powinieneś ciągle kontrolować sztangę,podczas ruchu w dół. Sztanga nie powinna się odbijać od desek,ponieważ również moim zdaniem dociskanie ma na celu wyrabianie siły z tzw.martwego punktu.Grubość desek w miarę czasu ,powinna być zmniejszana. I jedna bardzo ważna rzecz której nie [...]

220 z zapasem na klatę Brzucha wyciętego w kratę Zawsze udanych bojów Braku zastojów Masy i siły rosnącej Forum zatrważającej

sily masy wielkiej klasy panowie no i najwazniejszego zdrowia

Dziękuję Wszystkim za Życzenia Wam również życzę wszystkiego co najlepsze ciągłego wzrostu formy, siły jaką ma Koklyev (czy jak to się pisze) oraz sylwetki Giszmana. Po dwóch dniach chyba z 5 kg dorsza zjadłem a to dopiero połowa...