sily

To i ja coś napiszę Apokalipsa dobrze ci doradził, WODYN też, drugie ćwiczenie jest zawsze ćwiczeniem dodatkowym. To pierwsze jest najważniejsze i ma na nie iść większość siły. Drugie traktuj uzupełniająco, bo może być tak, że nie będziesz nawet w stanie zwiększać ciężaru w drugim ćwiczeniu, jak się wypalisz w pierwszym. Nie dochodź do ostatnich [...]

[...] oczywiscie nie mogly tego dobrze zrobic!! Ale lekkie ćwiczenia WODYN jakos wykonuje, nie patrze bardziej na kg tylko na moment gdy czuje ze jest za ciezko, ze zbyt duzo sily musze wkladac i za bardzo nadwyrezac... Celem artroskopii była cały dół podkolanowy, w szczegolnosci tylnie rejony ląkotki (srodek i prawy róg). Teraz jeszcze jest do [...]

Pytam sie o poprawe sily a nie o sile na koniec cyklu.

Na rampie otwartej nie zbudujesz za wiele siły. To dobra metoda na krótki okres czasu bądź dla początkujących. Proponuje chociażby 5 x 5 ze stałym ciężarem i conajmniej 3-4 miesiące treningów i skrupulatnej progresji. Wynik w przysiadzie woła o pomstę do nieba patrząc na wyciskanie.

Wiem. To wszystko przez pozrywane czwórki. Byłem I fizjo mowi ze to latami będziemy naprawiać. Niestety. Właśnie robiłem jiz 5x5 i mi mówili ze to jest elasnie metoda dla poczatkujacych. Ze lepiej wprowadzić rampe a po jakims czasie prsejsx na typowo silowy blok typu 5/3/1 czy sheiko. Moze sie mylę wraz z tymi co mi mówili. Uzasadnij czemu rampa [...]

Wiem. To wszystko przez pozrywane czwórki. Byłem I fizjo mowi ze to latami będziemy naprawiać. Niestety. Właśnie robiłem jiz 5x5 i mi mówili ze to jest elasnie metoda dla poczatkujacych. Ze lepiej wprowadzić rampe a po jakims czasie prsejsx na typowo silowy blok typu 5/3/1 czy sheiko. Moze sie mylę wraz z tymi co mi mówili. Uzasadnij czemu rampa [...]

tez tak uwazam bo mialem kiedys w okresie rozterenowania trening bez podstawowych supli czyli bcaa i glutaminy (stosowalem jedynie bialko i witaminy) powiem ze czulem sie jakby wszystkie sily ze mnie uchodzily zmeczenie ogolne ... ciezko sie trenowalo w tym okresie a trening nie byl mega ciezki czy na wielkich ciezarach

Właśnie ja nie chce się przypakować tak megaśnie. Chce tylko tak żeby mieć dobrą kondycje i widoczne mięśnie, nie chce ważyć 80kg. Co do siły to odkąd wyciskam te hantle na ławce jest znaczna poprawa np. w zimie prosiłem o jakąś rozpiske i kazali mi robić serie pompek ze złączonymi rękoma. Efekt był taki że nie dałem zrobić nawet jednej na dzień [...]

Sam musisz czuć co na Ciebie działa a co nie? Robiłeś już tak? Czujesz palenia w mięśniach? Nie masz siły na następne powtórzenie?

Wodyn dziekuje za pomoc. Potem odpisze na Twoj post teraz nie mam sily. Barcelona przegrala-mam zalobe:/ Powiem tylko, ze pompa utrzymuje sie dlugo ale to dlugo po treningu. I na nastepny dzien czuc, ze sie cwiczylo. Sog jak wejdzie

[...] bardzo wydluzona progresje bez oststnich powt, np: 40*5,50*5,60*5,70*5,80*5,90*5,95*x,... W ten sposob nie utrwalasz nerwowo-miesniowej pamieci sytuacji gdzie musisz polegac na "wygibasach" -upewnij sie czy to nie wina sily tricepsow , barki tez wtedy nierowno pojda w wyciskaniach.. ale niekoniecznie bo mozesz miec lepsza koordynacje!

Loot na glebie to taka kondycha nie jest najwazniejsza,tu idzie o inny rodzaj sily uzywany w walce.Trzeba mi sparingow i zadaniowek,tylko tak podskocze z kondycja,bo bez niej to nawet moje fiku miku sweepy nie ida.

pinecone, tych rodzajów siły to jest chyba kilkanaście:) jak ja w końcu potrenuje, to powiem czy skakanka coś dała.

Loot,ja mialem super kondyche ze skakanki,gdy zaczalem bjj ale walka meczyla mnie olbrzymio,to jest inny rodzaj sily,aczkolwiek bieganie tez przydatne jak wszedzie. Typer.W wakacje bylem za granica,tam po raz drugi zlamalem reke w srodreczu...mialem druty w kosciach,ktore powyginalem.dopiero teraz koncze leczenie.Za wlasna glupote i goraca krew [...]

Zacznij cwiczyc sporty walki.Od razu wszystko przechodzi,a sport dobrze wplywa na chec do nauki. I tak i nie. Sport owszem, pomaga (gdy mam najgorszego doła to zawsze marzy mi się ostry trening)-ale to nie rozwiąże problemów. Jeśli nie ma się twardej jak stal psychiki komandosa-zwalczenie ostrej nerwicy czy depresji samodzielnie jest niemożliwe. [...]

Tylko te niebieskie czapki mnie zmyliły Może to siły specjalne mopsu

[...] generalnie gdyby nie moj slaby punkt tzn to ze zawsze mnie lapie w kimure to by bylo nawet niezle ale dziwnie sie czulem jak kogos kontroluje, dociskam go z calej sily a jeden jego most odpycha mnie od niego na pol metra ale generalnie jako treningi meczace najgorsze sa obwodowki silowe, ale mozna przezyc Zmieniony przez - MKD w dniu [...]

Może i opracowuje plan dotarcia do twojej twierdzy Zważwywszy na to co pisałeś(te nerwowe posty) wie ze nie będzie łatwo i mobilizuje chlopak siły, także mozesz zacząć się bać i zbroić juz powoli. Już wiem czemu chcesz an to MMA isc

Zapiłem strasznie. Piłem dobre g**** więc chociaz spadków nie notuje ale czuje sie podle i dzis poza odsypaniem, muzyką i nawilżaniem powietrza w domu nie robie nic bo nie mam siły. Ide cos gotować mam troche krewetek zamrozonych, chyba po terminie ale na wojnie buty jedli skórzane to ja tez nie padne.

Dobre są ruskie driny. Bierzesz kielona 50ml (wersja dla twardzieli 100). Wlewasz połowę spirytusu i resztę czerwonego szampana A grał ktoś z was kiedyś w 3 szkiełka ?? Zasady zabawy: Masz 3 kielonki. Do jednego wlewasz wodę zwykłą, do drugiego wódkę, a do trzeciego spirytus. Odwracasz się i ktoś miesza kieliszki. Później losujesz dwa, pijesz z [...]