sily

Jestem 38 latkiem chorym na Stwardnienie Rozsiane,ale w pełni sprawnym i wysportowanym.Od paru dni zażywam "testosterol 250",dla tego że nogi mi słabły i stawały sie ciężkie.Jak zaczełem to brać to nogi zaczeły być sprawniejsze i potencja wzrosła(biorę 1 tabletkę dziennie).Dla mojego dobra powinienem dbać o siłę mięśni i wydolność [...]

Tak, jeśli chodzi o nadgarstek to żadnego bólu nie odczuwam, ale po prostu napisałem, że miałem złamany, bo na pewno jakiś tam procent siły ucierpiał. Głównie chodzi tutaj o łokieć

W sumie to z masy , ani z sily narazie nie spadam.Zostane po prostu przy terazniejszym (zredukowanym) planie treningowym.Za tydzien cykl z kreatynki i glutaminki (moze to mnie chociaz troche zmotywuje), a zaraz potem zmiana diety na "masowa" , bo jak narazie z apetytem u mnie cieniutko Wklejam dwie foty Zmieniony przez - GEZ w dniu [...]

...noo bardzo ładnie, sog ...życzę siły i motywacji, pzdr

To powodzenia i dużo siły! };-) :-)) Będziemy teraz na podobnym rozkładzie. %-) Dodam jeszcze, że ja też mam stan kompletnej rozsypki na przemian z euforią... . Praca nad sobą i ze sobą jest szalenie wymagająca, ale życzę Tobie, i przy okazji sobie, żeby przyniosła rezultaty choć w połowie proporcjonalne do włożonej energii. :-) Zmieniony przez - [...]

Ja jakoś nie przykładałem uwagi do diety (starałem się zdrowo uzupełniać zapotrzebowanie kaloryczne, białkowe, ww i tłuszczowe, ale nie bawiłem się w np. 6 posiłków dziennie) i jakieś tam efekty widać (spadek tłuszczu i wzrost siły). Nie jedz tyle słodyczy, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i zmieniaj trening co jakiś czas. To ode mnie, ale [...]

ponieważ modratorki nie odpisały to zaryzykuje i napisze cos co ci pomoze: -nie musisz tego dokładnie liczyc wystarcy jesc w miare jak człowiek a nie jak dzik :-) i będzie git tak ze nie przejmuj się tym co pisza niektórzy bo ponad polowa porad na forach to bzdury ludzi nie mających pojęcia o czyms ale pisza bo mysla ze sa geniuszami bo [...]

nie o to mi chodzi ze sie powieksza tylko poprostu nie mam sily robic ich na silowni a potem jeszcze biegac cale 90-100 minut na treningu... jesli mamy dwa dni regeneracji to robie sporadycznie nogi na silowni.. wieczorem relacja z treningow

"Sam już nie wiem jak to jest.Kumpel sprzedal mi opakowanie z napisem KERATYNA i powiedzial ze to srodek na przyrost siły i masy" swoją

[...] :P no wiec moje obserwacje po 2tygodniach (zaczalem troszke szybciej niz planowalem - trener skrocil mi okres roztrenowania :P).. na treningach jak i po nich mam wiecej sily i energii do pracy, naprawde swietnie sie czuje, o wiele lepiej niz wczesniej troszke mnie zaskoczyly witaminki olimpu , tak przynajmniej mysle ze to za ich sprawa... [...]

witajcie :) Pisze dopiero teraz, ponieważ wcześniej nie miałem zbytnio czasu. No więc hmm... Poszło mi nieźle :) miejsce: drugie czas? ..... 7,09s :) jak na pierwszy w życiu bieg na 60m na zawodach to chyba nieźle :P Najprawdopodobniej wybiorę się na HMP Juniorów :) Co do przebiegu moich przygotowań zimowych to hmm... Waga cały czas utrzymuje się [...]

Jesz normalny, zbilansowany posiłek. Też ćwiczę późnym wieczorem i zwykle po 23 jem normalny pełnowartościowy posiłek. Organizm musi mieć siły do regeneracji.

Ja mialem takie szczescie ze noglem sobie pozwolic na regularne pory pracy treningow posilkow itp, ale znajomi byli w podobnych sytuacjach do Twojej i dawali rade, notowali progress. niektorzy robia tak, ze przyzwyczajaja organizm do spozywania wiekszej ilosci tluszczy, aby jesc tylko 2-3 razy dziennie - posilki ktore maja wiecej tluszczy maja [...]

[...] 3x w tygodniu to owszem jakos sie poprawialem ale jak zaczalem cwiczyc 6 razy tygodniowo to po 2 tygodniach spostrzeglem owiele wieksza poprawe zarowno sylwestki jak i sily dlaczego tak jest moglby mi ktos to wytlumaczyc ? ps:w tym 1 planie 6dniowym mozna byloby zmiejszyc biceps do 1x i to moim zdaniem by wystarczylo bo slyszalem ze bic [...]

Karnitynę sobie odpuść,dieta starczy. Prędzej kretkę(najlepiej jabłczan), jak chcesz zminimalizować spadki siły i masy mięśniowej. Dieta: I POSIŁEK 6:30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml (100 do płatków resta do białka) Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 25g (saszetka) Oliwa z oliwek 10ml II POSIŁEK 9:00 Ser twarogowy półtłusty 100g (wziąłem [...]

Co do sily to wlasnie mnie ona zastanawia. Próbowałes kiedyś na siłowni wycisnąć swoja wage na barki ?

plecy to masz przeje*ane :0 gratuluje siły ...

skad Ty ****a masz tyle siły chłopaku zdrowie musisz miec nieziemskie dzieki za filmiki udowadniajace wszystko pozdrawiam i zycze wielu sukcesow

Co do siły to wiadomo ale te łapy na prawde dłuuuugie... :) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-02-25 23:43:49

W ogóle sylwetka "Arnoldowska" trochę. Wyglądasz jak Wolverine Wszystko już było powiedziane, ja dodam tylko od siebie, że masz ogromne przedramię(mam na myśli głównie mięsień ramienno-promieniowy). No i jeszcze fakt że Twoje mięśnie są nośnikiem niewyobrażalnej siły, brak słów po prostu Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-02-28 20:48:51