sily

Guatan, a znasz takie ludowe 2.0 powiedzenie: "trola się nie karmi"? Co do walki Romero vs Tim, to grind świetnie podsumowałeś i zgodzę się z tobą jak nigdy. Te bliskie KO, które Yoel dostał pod koniec R2 zaczęło się od podbródków, więc wieje hipokryzją czepianie się Tima o tę akcję, zwłaszcza, że zawiniły głównie osoby trzecie. Poza tym w [...]

Jakie suplementy na przyrost siły

Aktualna "FORMA" po 3 mies. przerwie, wpieprzaniu batonów zapijanych colą i leżeniu po 23/dobę w łożku szpitalnym xD :/ z tej sylwetki stratujemy w przyszłość ku lepszemu- cel wzrost CZYSTEJ masy mięśniowej,wzrost siły oraz wyrehabilitowanie prawej nogi! ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/988c2314480b42038920d95b5f782d2e.jpg [...]

Witam ;) Dziś miesiac od powrotu na silke, czas na mini podsumowanie tego czasu. Dieta: od 3 tyg czysto masowa DNT 2900- 3000 DT 3300-3400+ . Trening: pierwsze 2 tyg obwodkówka, po 2 tyg 2 x push + 2 x pull (jedno ciezkie jedno lekkie) + 15 min aero po treninigu. Waga/Sylwetka: 3kg na + / sylwetka wydaje mie sie ze jest lepiej ;) Progress siły : [...]

Ok bardzo dziekuje,nie wiedzialam ze lepiej jest zaczynac od slabszej reki.Sluchaj a robiac to cwiczenie to podnoszac uzywamy tez klatki piersiowej? Bo ja myslalam ze tylko sily rak?

[...] badania nic nie wykazaly.Zbyl mnie tym pytaniem a ja sie poczulam tak jak szukam dziury w calym.No I jadla gluten ,nabial.Moje zycie dziewczyny nie jest zyciem bo nie mam sily,energii,motywacjii,czuje sie ociezala .Moze to jest przyczyna tych problemow,moze stad tez stad tez jestem podatna bardziej na depresje.Tak flora bakteryjna jest u mnie [...]

U mnie nie ma spadkow kg, wagowo stoje w miejscu, ale jakosc ciala sie zmienila. Czyli poprawil sie sklad o sile nie wspominajac. Moja waga od wielu lat moze zmienila sie moze o 2kg. Za to ilosc miesni, szczegolnie w gornej czesci bez porownania. Giry tylko oporne sa w sensie wygladu, ale sily maja w brod :)

[...] ze soba by isc bo wiedzialam,ze po treningu bede sie lepiej czuc.No ale trening tez mi nie szedl ,tzn skonczylam caly ale cardio zrobilam tylko 10 min na koniec.Nie mialam sily podnosic dzis ciezarow.Dziwne bo ostatnio podnosilam wiecej a dzis cofnelam sie do tylu i zmniejszalam obciazenie.Cale cialo mam "ciezkie", czuje jakby moja jedna reka [...]

[...] ze soba by isc bo wiedzialam,ze po treningu bede sie lepiej czuc.No ale trening tez mi nie szedl ,tzn skonczylam caly ale cardio zrobilam tylko 10 min na koniec.Nie mialam sily podnosic dzis ciezarow.Dziwne bo ostatnio podnosilam wiecej a dzis cofnelam sie do tylu i zmniejszalam obciazenie.Cale cialo mam "ciezkie", czuje jakby moja jedna reka [...]

[...] omlet z dwoch jajek,dodalam platkow owsianych,usmazylam na oleju kokosowym i nadal bylam glodna....wiec zjadlam jeszcze jajko na twardo.Potem poszlam do pracy i nie mialam sily robic masazu a zjadlam sniadanie.Moze wiec malo wody wypilam rano.W pracy bylam tylko 4 godz i nie moglam nic zjesc.Wracajac do domu czulam sie strasznie [...]

Juli. Ty też wiele mi rozjaśniłaś. Ja też wiecznie chciałam być perfekcyjna, nadal chcę, ale im bardziej chcę tym bardzie rozumiem swój problem widzę korzenie, rozwiązuję, sięgam wspomnieniami czasem tak daleko, że sama się dziwie. Wiąże to co się dzieje dziś z tym co działo się w przeszłości. To ciężka "zabawa", boli w cholerę. Ale tutaj mam [...]

Jutro jade na wakacje,wracam 2 wrzesnia.Od wczoraj nie liczylam miski ale jadlam zdrowo,zadnych wpadek.Dzis tylko nie zaliczylam treningu bo skonczylam pozno prace,pakowanie.....a silownia do 18 w sobote. Jade wypoczac,zapomniec o problemach,zregenerowac sily i wracam z wieksza energia,pozytywnymi myslami ,wypoczeta by dalej walczyc..........

[...] robie kardio w ogole.Rozmawialam z Tetiszerii i dowiedzialam sie od niej,ze aby schudnac potrzebna jest dieta i trening silowy.Dobrze wykonany trening silowy oznacza brak sily ,energii na kardio.Ja dodatkowo mam inne zajecia. Czasem tylko nie rozumiem swojego ciala.Np ostatnio mam problemy z 25 kg w cwiczeniu prostowanie nog w siedzeniu.Czy [...]

W martwym z hantlami nie weźmie się takiego ciężaru jak ze sztangą. I ciało pracuje jednak inaczej . Co do odkładania - przy hantlach jest to chyba po prostu kłopotliwe - sztanga poleży grzecznie a hantle mogą się porozjeżdżać... I Ghorta dobrze powiedziała. To czy opuścisz tylko czy odłożysz - to kwestia siły, uchwytu. Ja powiedzmy - 40,50,60 [...]

Ile czasu zajelo ci dojscie do takiej sily jak podniesienie 80 kg? Raczej szybko - bo na pierwszych podejściach miałam 60, 65 na sztandze.

[...] omlet by nie podjadac popcornu.Dziekuje Tetiszerii za sprowadzenie mnie na dobra droge z tym popcornem.Nawet pije dzis 4 kawe by zabic ten glod. Trening tez slabszy...malo sily,krecilo mi sie w glowie i w ogole do dupy.A to wszstko przez zblizajacy sie @. Dobra przestaje narzekac. TRENING Nr1 by OBLiQUES z odchudzania lapotologicznego [...]

[...] u mnie nerw kulszowy. Grucha opuchla, zaognila sie i zaczela uciskac nerw i zaczela sie zabawa: pol poslada, bok nogi az do zewnetrznej krawedzi stopu odretwiale, brak sily w lydce, 2 wspiec nie moglam zrobic. Nie mialam problemu z cwiczeniami poza spieciem poleznym zada np w hip thrust itp. Pare wizyt u fizjo, najbardziej bolesna terapia [...]

Kleine, Julka potrzebuje pomocy, ale koles zamiast podstaw ja uczyc to jakis wlasny program stosuje pt suwnica, ktora nie wiem jakim cudem ma ja do siadu przygotowac???? Ani jej to sily nie poprawi,ani techniki.

Nie wiem jak Twoja obecna forma, ale z ostatnich zdjęć i znając Twoje przejścia zrobiłabym zerowy na jakiś czas, odbudowała co popsute, zbierzesz siły i podkręcisz metabolizm, coś podobnie jak u mnie, i w dni nietreningowe możesz uciąć z węgli. Bo kręcenie się w kółko przy redukcji...to raczej nie szczytny cel.

[...] championa .Jesli ktos chcialby zrobic to samo kiedys ,co on osiagnal to pokazalby mu krotsza droge,po to sa maszyny.Ja mu powiedzialam,ze na maszynach nie zbuduje sie. sily,ze ci wszsyscy pakarzy moze podniosa wieksza waga uzywajac maszyn ale jesli mieliby podniesc ta sama wage uzywajac wolnych ciezarow to by sie zesrali za przeproszeniem. [...]