Witam Mam zapytanie. Czy zażywanie Tribulusa coś zaszkodzi i czy pomoże ?? Wiek 25 lat. Staż krótki ok. miesiąca. Zależy mi na wzroście siły i przybraniu masy mięśniowej. Jestem dość niski ok. 164 cm i ok. 57 kg. Jakich efektów sie można po tym spodziewać. Poradźcie coś co da dosyć szybki efekt. Z góry dzięki Pozdrawiam Zmieniony przez - M_XXX w [...]
Witam! Chciałbym sie dowiedziec czy wiele ludzi ma problem ze zbudowaniem górnych miesni klatki pierwsiowej?? bo mnie juz opuszczaja siły gdy patrze w lusterko tam beznadzieja wszystko traci sens:/ wyglada to beznadziejnie:/ a moze ktos tak miał i teraz ma swietna klatke prosze sie wypowiadac:] kto mi pomoze nagrodzony zostanie sogiem:] moje [...]
Dzis zaczęlem diete CKD przy wadze 73kg na okolo 1600-1500kcl z tego 140g to bialko zaczęlem od porannych aerobow nastepnie zjadlem 1 posiłek i do około godziny licząc od rana do godziny 16 (oczywiście w miedzyczasie zostały zjedzone okolo 3 posiłki) czułem sie bardzo słaby,ospały aż tu nagle po zjedzeniu ostatniego pokarmu kolo godziny 18-19 [...]
Cześć co myślicie o takim połączeniu: Kreatynka, Carbo, Vanadyl i w zaleznosci od brakow w diecie jakis gainerek albo bialko, głównie chodzi mi o "Kretke" i Vanadyl, czyli wzrost siły. Moze zamiast Vanadylu polecacie cos innego, z niecierpliwością czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam serdecznie, 3majcie sie :] Ahaaaa zapomniałbym, co tak ogolnie [...]
Siema coo myślicie o armwrestlingu 1 raz w tygodniu ?? Byłbym leprzy dzięki temu "na łape" ? Podoba mi sie siłowanie na ręce ,karnet w klubie jest bardzo tani i kumpel sie zapisuje i myśle czy by nie wprowadzić raz w tygodniu takiego treningu. Siły troszke mam bo trenuje kulturystyke ale techniki zero ;)
Czesc! Mam taka prosbe do was. Gdzies tak mniej wiecej od 2 miechow pojawil sie u mnie taki problem mianowicie, co pojde na silownie jestem caly czas zmeczony i nie mam sily na trening spanie mam w porzadku bo jestem wyspany klade sie spac przed 23:00 a potem do budy na 7 ale nie wiem moze jest to brak jakichs witamin czy co pomozcie!! z gory [...]
Witam. Mam zakupioną kreatyne i odrzywke białkową dieta itp. Pytanie moje brzmi bo zalezy mi na sile czy jak kupie sobie TUSSIPECT i bede szamał go po 3 tabsy 30 minut przed treningiem to pozwoli mi to osiągnąć większe przyrosty siły niż jak bym brał samą kreatyne??Czy dawka 3 tabletek to niezamało?I te tabletki niebedą obciążać wątroby (bo mam [...]
[...] samo wino... na razie zaplanowalem cos takiego 1-5 winstrol 30 mg/dzien 4-8 testosteron prolo 200 mg...... troche boje sie o watrobe, bo mimo ze bralem winoi tylko raz i z oslonkami, jednak cos odczuje.... myslalem tez nad deka 1-8 200 mg/tydz, ale z racji moich wymiarow stawiam raczej na wiekszy przysrost sily niz masy czekam na opinie....
Witam. Ćwiczę boks, chciałbym poprawić swoją wytrzymałość i podnieść siłę. Trening boksu mam trzy razy w tygodniu wtorek, środa, piątek. Wcześniej chodziłem na siłownię lecz z zaczęciem boksu przestałem. Nie wiem jaki trening mam wybrać, ponieważ nie chciałbym dużo przytyć a nabrać więcej siły. Wiem, że do tego jest potrzebna odpowiednia dieta, [...]
No więc tak: życzę wam wszystkim zdrowia, szczęścia, kasy, masy, siły i czego tylko chcecie... Oraz wystrzałowego ( %%% ) sylwestra PS. Jak ktoś chce składać życzenia to dawajcie w tym temacie
Witam! Chciałbym poradzić sie ekspertów jaki trening ogólnorozwojowy i siłowy proponujecie na zime oczywiście oprócz treningu bramkarskiego bo takowy mam regularnie:) Chodzi mi o zwiekszenie siły wyskoku,większą gibkośc i wzmocnienie mięśni kręgosłupa, czy w tym wypadku siłownie nie zaszkodzi?? Z góry dziekuja za odpowiedź.
Witam, będę miał : -methanex meta 10 mg 100 tab razak -12 tab clomidu na odblok 50mg do tego mam jeszcze jabłczan kreatyny z olimpa, essentiale forte, witaminy z olimpa. Czy mógłby mi to ktoś rozpisać jak i kiedy w jakich porach to brac, jak to połaczyć. To mój pierwszy cykl. Cos o mnie: Staż :kilka lat ( początki na sucho potem kilka cykli na [...]
Witam Od pazdziernika wracam na silke po 1,5 miesiecznej przerwie oraz chodzeniem w kratke w wakacje Jak sobie poradzic ze spadkiem masy sily wytrzymalosci oraz zakwasami? Licze na wasze porady Pozdro
Niedawno przeczytałem artykuł poświęcony wynalazkowi Alex Chiu. To magnetyczne pierścienie zakładane podczas snu na palce .Ich zadaniem jest usprawnienie przepływu krwi przez organizm co owocować ma przyspieszeniem regeneracji ,wzrostem siły ,a nawet jak autor pisze zapewnić mają nieśmiertelność (wyobrażcie sobie możliwość nieustannego [...]
Witam! Mam kilku miesięczny staż na siłowni i chciałbym przerobić plan pod kątem rozwoju siły i wytrzymałości : jak to rozumiem ?? - chodzi mi głównie o zwiększenie ilości podciągnięć na drążku, pompki , - powiększenie ciężaru podczas wyciskania na klate - ogólnie: być silniejszym i być dobrym w lekkoatletyce Przedtem ćwiczyłem splitem po 16 [...]
Witam. Mam pytanie do specjalistów, chodzi o pomoc w wyborze odpowiednich supli bo jestem początkujący. Na pierwszy cykl chciałbym mono kreatynę + gainera Tylko co jest do tego jeszcze najbardziej potrzebne?? (dekstroza,l-glutamina,tauryna...) Na następny stak kreatyny+ gainera I znowu co do tego potrzebuje jako uzupełnienie?? Proszę o pomoc [...]
Trenuję wioślarstwo od 4 lat. ważę 74kg mam 173cm wzrostu,trener kazał mi schudnąć jakieś 6kg. jednak nie za bardzo wiem jak się za to zabrać? trenuję 9x w tygodni po około 2h, plan treningowy ustawiony mam głownie pod wytrzymałość z domieszką siły(4x ergometr 3x siłownia i 2x bieg)Jakich suplementów,odżywek stosować,jak zmienić dietę? albo inne [...]
Od marca planuję zacząć trening na wzrost siły. Na siłownię uczęszczam 3 razy w tygodniu (pn, śr, pt) i 1,5 godziny po treningu mam trening BJJ. Jaki waszym zdaniem jest najlepszy trening na siłę? FBW 5x5 będzie w sam raz? Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e [...]
Witam, mam juz 33 lata, pracę zawodową (nie ukrywając stresującą) oraz mało siły i mało aktywności fizycznej (poruszam się głównie samochodem, czasami rower) ale do sedna Panowie i Panie, poszukuję suplementów na początek treningu - głównie siła oraz wytrzymałość - której ewidentnie mi brakuje. Zmieniony przez - Rono78 w dniu 2011-06-20 20:54:33
Powrot na silownie
