sily

MOim zdaniem werdykt tez nie sprawiedliwy. Wygrał zawodnik, który ewidentnie w drugiej rundzie stracił siły. Przypominam, że walki powinny byc 3 rundowe. Taka osoba pojedzie na MŚ i nie wytrzyma normalnego starcia. Sedziowie powinni przy remisowym werdykcie w duzych pkt brac to pod uwagę. Ale i tak Palestra, jest klubem dominującym czego twórcą [...]

w ogole pep to jestesmy ten sam rocznik byq:)) dietka jest, cel treningow to na pewno jeszcze troche masy (zima ) potem bym chcial rzezbe ale boje sie tej diety low cab. Moim problemem jest regeneracja i spadek sily w ostatnim czasie - matura zabija...myslalem o zma glutamina bcaa

witaminy mineraly wszystko gra:) wiesz nie do konca moja dieta jest low carb, wydaje mi sie ze cos na ochrone miesni by sie przydalo ale nie wiem. a glutamina i zma nie wplywaja na regeneracje? a rewelacje o cudownych przyrostach sily przy polaczeniu glutamina + kreatyna ?

a i saa bez diety nic nie dadzą, może oprócz siły na cyklu saa gwaltownie wzrasta tempo metabolizmu dlatego trzeba duzy naddatek w kaloriach i białku dać, organizm moze wiecej strawić Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-12-27 21:14:29

Jeszcze nie wiemy jak będzie wyglądał cormier w lhw;) Siły na pewno troche straci.

Jeszcze nie wiemy jak będzie wyglądał cormier w lhw;) Siły na pewno troche straci. Jego zmiany w wyglądzie (jak się zmienia) możesz zobaczyć tutaj : http://getfitwithdanielcormier.com/#

Moje motywatory to: Pantera "Mouth for war" Faith No More: "From out of nowhere", "Land of sunshine", "Caffeine", "Everything's ruined" A Perfect Circle: "Judith", "Magdalena" Alice in Chains: "Head creeps", "Again" Tool: "Ticks and leaches", [...]

dzieki Traktor, ale nie leży mi strasznie FBW, kiedyś tydzień spróbowałem i ciężko...dużo bardziej mi wchodzi split 2x, polecony zresztą przez RION10. Uważasz że FBW przyniesie lepsze efekty w postaci szybszego zwiększenia masy i siły ? Nie mam doświadczenia, ale jakoś mi to nie pasuje - pewnie się mylę :P Jednak mimo to co sądzicie o tym splicie [...]

[...] jak: "-HMB trzykrotnie przyspiesza przyrost beztluszowej masy ciala -HMB wyrażnie (tak, jest napisane wyrażnie, nie wyraźnie) poprawia sile miesni -HMB czterokrotnie przyspiesza redukcje poziomu tkanki tluszczowej -HMB lacznie z KREATYNA trzyipolkrotnie przyspiesza poprawe sily miesni i przyrost beztlusczowej masy ciala" Nie zauwazylem

...knockout dla fatu i expand sily leca mi od zeszlego tygodnia. Karby na brzuchu i spuchniete tricepsy od popmpek na poreczach i "szwedek" z obciazeniem 40kg na udach. Olimp Protein 65, olej rzepakowy, mct i efka HCL. Na razie lepszego knockouta mi nie trzeba.

Ja na Kyokushin, gdzie się waliło bez rękawic, byłem uczony, żeby bić pierwszymi dwiema kostkami, bo wtedy są one dobrym przedłużeniem dla kości przedramienia, przez co dobrze się rozkładają siły. Jako, że styl opiera się na walce bez rękawic jeśli chodzi o ręce, to gdyby uderzanie trzema kostkami było fajniejsze, stawiam, że przeszliby na to [...]

Wiele osób chce bić mocne ciosy i setki tematów tutaj na forum się przewija o tym. Jednak nikt nie wpadł na pomysł że łapy trzeba przyzwyczaić do uderzeń i zwrócić dużą uwagę na technikę. Wystarczy gościa przed ciężkim workiem postawić i powiedzieć zęby uderzył z całej siły i w momencie uderzenia nadgarstek się składa, a siła robi mu kuku. [...]

Dzięki Michał za ciekawą wypowiedź. Jeśli już jesteśmy przy "formułach" "po treningowych" to zauważyłem ostatnio na rynku dziwną pozycję formy NUTRABOLICS o nazwie Anabolic Window. Jest to nawet na allegro i opis ma mniejwięcej taki(skrót) : "... Anabolic Window to produkt przeznaczony do zastosowania w okresie [...]

WItam zakupiłem Kreation firmy SCI_FIT oraz Anabolic Window mam pytanie jak dawkować ten Anabolic Window, na opakowaniu jest napisane żeby brać 3 miarki,które są w opakowaniu. Jakie dawki wy proponujecie ? dziś po treningu wziąłem 2 miarki i wcale przeczyszczenia nie było, nie zafascynował mnie również smak (lemoniada) ani nie stwierdzam,żeby [...]

Redukuję od końca września do teraz. LC odpada, jestem jak żółw na treningach, próbowałem, ale nie chcę stracić przyjemności z trenowania - bo to mija się z celem, na sparingach w ogóle siły nie miałem. Co do 2 godzinnego okna, to tak na oko jest 2 godziny, po prostu jak zaczynam jeść to jestem głodny dość mocno i 2 posiłki większe mniej więcej [...]

[...] 110% dawalem z siebie i powiem ze sila idzie jak diabli wymiary troszeczke ale trningi ogolnie pod koniec bardzo ciezkie mam takie pytanko czy uwazasz ze przecietny paker taki jak ja dochodzac do pewnego pulapu zrobi jakies efekty poza utrzymaniem wagi sily ewentualnie lekkim wzrosie tych parametrow bez drakonskiej diety i kilku stow na suple ??

z tym, ze ona ćwicząc skok o tyczce chyba nie ma równo rozłożonej siły juz teraz uwzględniłeś to w treningu? :-> PO co jej ćwiczenia na przedramiona bica i trica, rozumiem ze nie chce startowac trójboju siłowym, Znając budowe tyczkarek na wielkość tych partii nie ma co narzekać.

szczupła i niska jak na tyczkarę nie da sie zaniedbać jakiejś partii robiąc ćwiczenia złożone, Nie ma globalnie równic miedzy treningiem męskim i damskim, prócz pewnych zaleceń by trening kobiecy był "lżejszy" , sa natomiast różnice między celami. Twoja masa i siła nie jest ta masą która oczekuje dziewczyna. Oczywiście mieć jej nie będzie, ale [...]

Dziękuje Ci bardzo za informacje :) Pozwolę sobie rozwinąć skąd taki trening i skąd rezygnacja z rwania itd. Otóż w ostatnim okresie zmieniła pracę na tryb siedzący i z osoby aktywnej, zrobiła się mocno "siedząca" Następnie po tak długim okresie stagnacji mniejsza liczba powtórzeń jest z założenia słaba - dlatego, że nie zna swoich możliwości, [...]

No to uwazam ze tym bardziej skupienie sie na ćwiczeniach złożonych i poprawa techniki będzie lepsza niz maszyny, tym bardziej Smith gdzie zaparcie sie starcza za połowę siły a 5x5 jest jak najbardziej treningiem dla poczatkujących, rozwija siłe w sposób planowy, masz konkretny plan zwiekszania obciazenia i nim podążasz, przy 12powtorzeniach w [...]