napisz ile serii powtorzen "Ćwiczenia ZŁOŻONE to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój [...]
[...] maja odmienne charakterystyki zastosowania... mrp przeznaczone jest dla tych ktorzy lubia wygode i nie maja czasu na pelnowartosciowy posilek... nie jest to produkt, ktory ma byc sam w sobie bodzcem do zwiekszenia sily czy masy /jak kreatyna/ wiec mowienie ze na kreatynie, bialku i carbo osiagniemy wiecej niz na mrp jest lekko mowiac z dupy...
Ciekawe ja biore tydzień Nitro2 i Xpanda i... Hmmm może ciut mi cycka urosła ale... po skończeniu cyklu dam fotki przed i po to będziecie mogli ocenić obiektywnie Na razie żyły na wierzchu są na treningu mimo malutkiej pompy. Jednak nadmiernego wzrostu siły nie zauważyłęm. No nic przyszły tydzień może coś zmieni
Biore juz 11 dni prawde powiedziawszy nie mierze sie, mam zamiar dopiero po skonczonym cyklu zeby sie w kompleksy nie wprowadzic Wiem ze od tego poniedzialku zaczela sie ta magiczna pompa myslalem ze mi biceps roz***hehe noi widze juz wzrost sily hehe na klate juz zwiekszylem ciezar w ostatniej serii Pozdro
biore 2xNitrobolon 2 bardzo zadowolony jestem ale to bardzo i szczerze polecam. skończyłem smak tropikalny teraz jade pomarańcz, cóż moge powiedzieć, oba smaki bdb. smakują jak drinki, z zimną wodą dosłownie zaje.biste. po treningu piję się przyjemnie. aczkolwiek według mnie pomarańcz lepsza, ale to może być skrzywienie po 5 tygodniach piciu [...]
sory ze odswiezam ale nie chce paprać nowym artem producent pisze ze : "Po 20 dniach mięśnie stają się twarde, a efekt potreningowego "napompowania" mięśni utrzymuje się przez wiele dni." "wiele dni" a co po tych "wielu dniach"??? wracamy do poprzedniej masy i siły?
Jest mnostwo artykulow na temat t4->t3, poszukaj tu juz nawet w gre nie wchodzi stosunek sily dzialania ale sam mechanizm imho kobiety nie powinny sie bawic w hormony tarczycy w polsce z t3 moze dostepna bedzie z uni-pharmu Liotyronina sodu
"uprawiane sporty: poker, szachy" j**łem hehe a tak poza tematem, wyciskanie sztangi - ciężar maksymalny liczy się razem z gryfem czy tylko obciążenie zawieszone. Jeśli to pierwsze to ile waży gryf? A co do celu autora, stary odradzam ci nastawienie się na tycie, ja też tak myślałem bo wydawało mi się że jestem chudy i nigdy nie bede miał [...]
Ach, trenować po to żeby bić się na ulicy. Ja trenuję bo lubię. A ulica? Doj** 30 kg mięcha, zgol się na łyso, zrób sobie kalafiory, skaryfikacje jak Popek i tatuaże na ryju. Gwarantuje, że na ulicy będziesz siał postrach. Nie da nauczyć się walczyć pod ulice, ale każdy trening sportów walki zwiększa twoje szanse na przetrwanie. Skąd wiesz, że [...]
To gdzie ty robisz w policji czy jak? Masz mnie za takiego gówniarza czy jak? Nie w policji, ale również budżetówka. Nie oceniam tu nikogo, stwierdzam jedynie FAKT, że bicie kogoś po głowie, kiedy ma się ten element wytrenowany do perfekcji i nie czuje się swojej siły to skrajna głupota i nieodpowiedzialność. To brzmi fajnie tylko na forum [...]
a jak ktoś ma trochę oleju w głowie i prawdziwej siły to przy zapiętej gardzie czy trójkącie, wynosi gościa w górę i mocnym slamem rozbija go o beton...tyle o skuteczności BJJ na chodniku...
. Pietrosiek mam pytanie ty trenujesz w ogóle cokolwiek czy jesteś tylko fanem mma i grapplingu? Bo to że długi dystans jest bezpieczniejszy niż krótki bo jesteś bliżej broni przeciwniks to wie każdy kto choć raz spartowal na fulk lub się bił, chyba że jest duża przewaga zasięgu wtedy długi dystans nie jest preferowany. Długi [...]
Ad1. Krotki dystans a zwarcie zależy wedle jakiej definicji Ad.2 to wiele wyjaśnia, brak obycia z uderzeniami i kopnieciami widać po tym co piszesz, że widzisz to z perspektywy bjj jedynie a nie całości Ad.3 to nie zachowuj siętm tak jakbyś chciał zasmakować to i owo a i tak wyjdzie to na jaw Ad4hahag czyli nie masz pojęcia o fighting [...]
Niby dlaczego mam zmieniać trenera? Na treningu trener mówi np. w ballaszce kciuk powinien być skierowany do góry, ponieważ taka jest budowa stawu łokciowego i będzie łatwiej Ci wyciągnąć technikę. A nie kciuk powinien być skierowany do góry, ponieważ występuje tu zjawisko dzwigni na staw łokciowy, który w skutek tej właśnie dzwigni( wytworzonej [...]
No to fajnie. Uderzenia są luźnie, aleale luźne nie oznaczają bez siły, napięcie mięśni jest w momencie kontaktu z celem. im mniejsze kroki tym lepsze bo są mniej widoczne i zakłócają ocenę dystansu. Duży ktrok widać, jak byłeś na,stronie i widziałeś filmiki też z seminarium to powinieneś i chwytane rzeczy wiedzieć i obrony na nie. A na filmiku [...]
No to fajnie. Uderzenia są luźnie, aleale luźne nie oznaczają bez siły, napięcie mięśni jest w momencie kontaktu z celem. im mniejsze kroki tym lepsze bo są mniej widoczne i zakłócają ocenę dystansu. Duży ktrok widać, jak byłeś na,stronie i widziałeś filmiki też z seminarium to powinieneś i chwytane rzeczy wiedzieć i obrony na nie. A na filmiku [...]
Patrz Antek jak Ciebie i Twoje fakty niszczą, jeśli uderzenie wykonujesz silniejszą ręką to jest silniejsze niż ręką słabszą. Logika. "In the 18th century hitting a man was turned into a science. It started out that a persons lead arm was extent infront, almost like a fencers would hold its foil, it was used defensively and a way to measure [...]
Placek-Norton opisał ramowo jadłospis-to jest przykład jednego dnia-wiadomo,że nie jada się tego samego codzień-trzeba troszkę ruszyć głową i na podstawie tego i innych jadłospisów układać dla siebie indywidualnie(pod kątem wykonanego wysiłku,skłonności do gromadzenia tkanki tł.,wagi ciała itd)-no i jak piszesz"konkrety kurczak,ryba.."to [...]
nie zgadzam się z tym artykułem troche... a czytać to już go czytalem ;P nie uwazam ze T T W T T W W to dobre rozwiazanie... wiecej odpoczynku to chyba lepsza opcja bo lepsza regeneracja i wiecej sily na kolejny trening... :> ale moze jeszcze ktos sie wypowie ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z redukcji na bilans 0 ? Nie dawało mi spokoju to to Pan napisał żebym podbił np 2200 i obserwował ciało, bo boję się zmarnować moja ciężka ponad roczna pracę więc się boję odważyc, ale spróbuję podbić tylko o ile 2200? Zjadalem 1800-2000 kalorii to pobicie na 2100-2200 nie spowoduje pana zdaniem zalania? Bo jadę za tydz do rodziny i muszę [...]
PIERWSZE PRAWDZIWE MRP
