Suplementy diety są bez wątpienia istotnym elementem kształtowania sylwetki. Stosujemy je w celu: - ułatwienia trzymania się diety, - poprawy smakowitości posiłków, - poprawy siły, - budowy masy mięśniowej, - redukcji tkanki tłuszczowej, - polepszenia wytrzymałości i kondycji, - w celach poprawy funkcjonowania myślenia. Różnego rodzaju cele ich [...]
Na rynku suplementacyjnym spotkać można, szczególnie w ostatnim czasie coraz to większą ilość różnego rodzaju firm. W zasadzie każdy, bez problemu zlecić może innej firmie, aby tworzyła dla niego produkty, pod określoną nazwą. Niestety wiele tego typu firmy próbuje naciągnąć naiwnych klientów sloganami o nanotechnologii, stosowaniu ich [...]
,,rano(7:30) - od 80g do 120g przed treningiem(18:00) - od 80g do 120g po treningu(21:00) - od 80g do 120g I tak powinna wyglądać suplementacja SWG 4000." Rano to śniadanie przed treningiem posiłek, po trenigu owszem, ale powiedz mi Chasland17 z kąd Ty takie godziny do brania wytrzasłeś, no i te dawki 80-120 gram, przecież normalny człowiek [...]
Witam Testosteron prolongatum to podstawowy środek stosowany przez zawodników. Podczas cyklu zaobserwujemy przyśpieszoną regenerację, szybkie przyrosty masy mięsniowej i siły jak i wieksze libido. Przy odpowiednim podejściu skutki uboczne są praktycznie nie zauważalne, problemem jest jedynie zablokowanie osi HPTA. Jednakże dawka 500mg co kilka dni [...]
No widzisz aktywności dużo kal mało a efektów już nie ma :( To odpuszcze sobie te interwały, jak znów wejdę na redukcję to będzie dobry bodziec. A co z ilością powtórzeń w seriach ? Jak juz dopasuję się do planu i nabiorę siły to pierwsze dokładać ciężaru dopóki bedzie progres i potem jak stanie to dołożyć powtórzeń ? Czy w pierwszej kolejność [...]
Metanabol jest jednym z najpopularniejszych środków dopingujących i zarazem jednym z łatwiej dostępnych. Niestety również tym, który ma dość silne skutki uboczne. Z reguły stosowany jest on drogą pokarmową, co ma spory wpływ na funkcjonowanie wątroby. Dlatego też nie stosuje się go w długich cyklach. Maksymalnie 4-6 tygodni. Stosowane najczęściej [...]
Suplementy diety zdecydowanie są przydatne w kształtowaniu sylwetki, budowaniu siły, wytrzymałości mięśni, czy poprawie kondycji, również uzupełniając braki w diecie, jak i poprawiając regenerację, samopoczucie, czy jakość snu. Istotna jest kwestia tego, aby dobrać odpowiedni pod nasz cel i oczekiwania w stosunku do niego. Cytrulina jest [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, w zasadzie nikt nie ma wątpliwości co do jej skuteczności w kwestii poprawy masy mięśniowej lub siły. Proponuję na początek spróbować monohydrat kreatyny. Popularność monohydratu jest uwarunkowana jego niską ceną oraz wysoka efektywnością, kolokwialnie mówiąc można mono [...]
Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]
Nie mam pojęcia. Tzn nie ma jakiegoś super walnięcia Powerem...jest pobudzenie całkiem spoko ale większa ochota na trening...uczucie euforii...Chęć na dalszy trening mimo braku siły...Coś w tym stylu :) Te uczucie utrzymuje się całkiem długo. Do samego końca opakowania tak działało. Teraz po AMG jedynie mi się odbija podczas ćwiczeń :D
* SALBUTAMOL Czas aktywnego działania: do 4h Przeciętne dawki: 16-32mg dziennie Przeznaczenie: spalacz tłuszczu, antykatabolik Długość dawkowania: do 6 tygodni Właściwości: termogenik - stymulator beta receptorów, bloker receptorów kortyzolowych Salbutamol podobnie jak clenbuterol jest silnym środkiem antykatabolicznym/termogenicznym, który [...]
Jogger Spojrzałem,przeczytałem. Wnioski już napisałem.Powtarzam,nie każdy jest predysponowany do rozwoju czy wyrzeźbienia jakiejś grupy mięśniowej takim samym nakładem siły.Poszczególne jednostki mają problemy z poszczególnymi partiami mięśni.Dla mnie taką piętą achillesową był zawsze brzuch.W tej chwili dlatego staram sie trzymać pryncypialnie [...]
Jesteś gość. Pochwalam takie podejście i też uważam, że siła charakteru czy woli (jak by to nie zwał) i bardzo intensywna praca + dobra dieta to klucz do siły i ładnej sylwetki Też znam gościa, który nigdy nie brał a 3 miejsce w wyciskaniu w kategorii weterani wyrwał. Bez sterydów przy wzroście ok.170 i max 90 kg zrobił 45 w ramieniu. Pozostaje [...]
Różni się kolejnością podstawników w pierścieniu oraz ceną . Ale działaniem nie różni się glukoza od dextrozy niczym! Czyli na mój prosty chłopski rozum to czy pije się trzymając kieliszek w lewej czy w prawej ręce to i tak się człowiek opije! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]
Wzór glukozy i dextrozy kiedyś Mutra zamieszczał - poszukaj w wyszukiwarce, a kolejność podstawników polega na tym że podstawniki w innej kolejność łączą się z węglami wchodzącymi w skład pierścienia. Poszukaj sobie w razie czeko w chemi organicznej tam to wszyskto fajnie pisze! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]
Jak chwyt ci puszcza to kup sobie paski do martwego ciągu najlepsza inwestycja wiesz tu nie ma co się zasłaniać ego że nie jestem p***a dam rade się przyzwyczaić itd itp tylko na pewnym etapie masz nieproporcjonalnie więcej siły i te łapy nie nadążają w stosunku do nóg/pleców. Ja takie używałem [...]
Oczywiście, że chcę kontynuwować redukcję. Co do kaloryki to przy moim BMR 2500 z diety dostarczam 1500 do tego z odżywek (białko i MCT) około 200-300 więc sumarycznie około 1800 kcal dziennie mam. Ok czuję się głodny ale nie czuję spadków siły czy osłabienia. Treningi też są raczej intensywne i do tej pory cały czas z progresem ciężaru, jednak na [...]
Korzystałem z kalkulatora z neta. To BMR wyszło mi rzędu 2500 kcal. 3xtyg siłowy i codziennie pół h sauny infrared.Po Waszych uwagach do tej diety teraz dojadam dodatkowy posiłek więc będzie około 2000 kcal dziennie. Stosuję keto bo przyznaję, że dobrze się na niej czuję fizycznie i psychicznie. Po węglach jestem strasznie ospały (do tego [...]
[...] jest amerykanska i nazywa sie Trec. Za 250 g proszku chca 45 zl. Mikrorozdrobniona - 51 zl. (Olimp - 72 zl) Biore Treca wlasnie trzeci tydzien i czuje wyrazny wzrost sily. Moj kumpel bierze taka sama, z podobnym rezultatem. Jak skoncze ja brac, to moge podzielic sie rezultatami, jesli kogos to interesuje... "Uważni nigdy nie umierają. [...]
Wrzucę tu jeszcze jeden film, który akurat dzisiaj zamieścił na forum nasz moderator FighterX, odnośnie sprzętu który przydaje się do treningu domowego. Osobiście jest on dla mnie autorytetem w temacie treningów, w przeciwieństwie do autora artykułu który został zamieszczony wyżej ;-) w domu nie da się jedynie zbudować dużej siły koniecznej do [...]
P. M. International
