sily

btw co wy dzisiaj tacy wkvrwieni ja to tak zmeczony ze nawet nawkvrw siły ni mam

Heja, a ja jem bułkę z automatu Chora nei miałam wczoraj siły szykować żarcia, więc wpada syf ...raz nei zawsze, nie umrę

no! normalnie o tej porze to on tetnil zyciem przeciez moze sie wszyscy na treningach pozajezdzali i nie maja sily do klawiatury sie doczolgac

A ja nie mam siły nawet spać

Ola ja sie z checia zamienie, juz nie mam sily chodzic do pracy, posiedzialabym troche na d.pie w domu :-D

%-) A ić Ty - znowu sie będziesz obijać };-) U mnie dla odmiany coraz gorzej, ale nic to - dzisiaj zbieram siły po wczoraj na jutro @-)}:-( Lecę };-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-28 18:54:53

u mnie niby też pomagają mi rozbrajać sztangi bo czasem po ćwiczeniach już nie mam siły, a co robisz jak masz tak jak np ja dzisiaj zrobiłam 15 powtórzeń i na chwilę musiałam odłożyć sztangę po czym dokkończyłam kolejne 5 ?

[...] mnei ty nie potrafisz odroznic machania hantelkami od prawdziwego treningu silowego. masz tak ciezko zapyerdalac, ze kiedy masz przerwe miedzy cwiczeniami, to pot ci ma splywac po ciele od samego stania. Ma byc tak ciezko, ze powinnac nie miec sily na aero. jesli jest inaczej to z pewnosci NIE cwiczysz silowo, a robisz aero z obciazeniem ;-]

Wlasnie dlatego cie niepotrzebnie trul.... Po cholere antybiotyki jak pluca czyste? Co to w ogole za lekarz??? Antybiotyki na suchy kaszel? no własnie!!!!!!!!!!!!! ja jestem anty antybiotykowa ale czułam się tak źle...ze sie zgodziłam, miałam juz dosyć - oprócz lejącego sie kataru o 1,5 tygodnia *zanim do niego posząłm) i zapalenia gardła, byłam [...]

Ja mam krótkie palce. Niestety to jest głównie zależne od tego a nie od siły.

Zdjęcia są na fejsie i na kulturystyka-online , ja nie długo kilka zdjęć wkleję na forum, muszę troszkę czasu znaleźć. A jeśli chodzi o mój trening nóg to był inny bo poradził mi tak kolega, być może wtedy zniknie mój problem z kolanami, ale zobaczymy, potrenuje tak przez marzec i wtedy podejmę dalsze decyzje. Trening 13.03.2013 Barki: wyciskanie [...]

Trening 15.03.2013 Klata: wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 40kg x 20 60kg x 20 100kg x 10 120kg x 8 140kg x 6 160kg x 6 180kg x 2 Wyciskanie na maszynie, nie wiem jak się fachowo nazywa robiłem na niej bo jest dłuższy zakres ruchu: 4 serie po 12powt Wyciskanie na skośnej ławce głową do góry tylko 2 serie bo już siły brakło: 100kg x 8 120kg x [...]

no właśnie Andrzej bierz przykład ze mnie :-D jak na razie 2 wygrało co chciałem - Dillashaw dobre KO i mądrze walczył z respectem dla siły ciosu Tamury a Roop mimo, że dał się obalać to był lepszy w stójce i w parterze oraz będąc z pleców zadał większy dmg, teraz War Story i War Elkins - jak któryś z nich przegra już wszystkie kombinacje pójda [...]

Panowie odpoczynek miał być, co prawda lekki był tydzień po arnoldzie nie robiłem nic. A jeśli chodzi o aktualne treningi to miałem robić lekko ale jak są siły to kusi mnie żeby dokładać. Do tego wczoraj dowiedziałem się że zawody mam już prawdopodobnie 28 kwietnia a myślałem ze dopiero 24 maja więc forma musi być :) Trening 19.03.2013 Barki: [...]

Co do startu to zawody są 28.04 w miejscowości Wolsztyn, skład: Sławek Orzeł Ja Sławek Toczek Janusz Kułaga Sebastian Kurek Przemek Brzoza Konkurencje to: walizki, yok, coś na barki, kule, przeciąganie wagonu i jakaś łączona, tak na prawdę szczegółów więcej nie znam, dowiem się wszystkiego na miejscu, jedno jest pewne będzie co dźwigać :) Trening [...]

Witam po przerwie. Już po MP udało mi się zająć 4 miejsce już trzeci rok z rzędu z tym że w poprzednich latach nie miałem szans na więcej w tym roku nawiązałem dobrą walkę i miałem szanse nawet na drugie miejsce. Klasyfikacja końcowa: Radzikowski Krzysiek Cyrwus Robert Bąk Bartłomiej Lademann Tomasz :) Wliło Marcin Niemczuk Damian W zawodach [...]

jak jesteś słabizna to i tak siły nie zbudujesz teraz imponującej do listopada %-)

Masz jakiś trening który wiesz ze dobrze na Ciebie działa to go zrób, chyba że te zawody nie są tak istotne dla Ciebie. Możesz grapplera polecieć ale systemem 4tyg 10powt, 4tyg 5powt, jak masz kondyche dobrą to może zwiększysz troche siły po tych 5tkach. Jak lubisz FBW to możesz HST spróbować, na tym planie też siła idzie ładnie.

Andrzej zawsze dobrym kawałkiem rzuci :-D Ciekawe co w tym bellatorze pokażą chłopaki. Może być ciekawie, trash talk na pewno konkret. Te siłownie na dworze ch**a warte, tam zero siły trzeba, kiedyś się na jednej takiej bawiłem. Chyba, że są jakieś, gdzie można większe obciążenie ustawić, ale wątpię. Toć to zabawki zwykłe.

pamiętasz mniej więcej z jakiego pułapu wagi/siły zaczynałeś na siłce?