SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sily

  • Mnie się te gleby zdarzają zbyt często.... niestety na argonie tym razem. Wyrżnąłem na żwirze na zakręcie gdzie straciłem przyczepność ucząc się zjeżdżać z większą prędkością. Na szczęście tylko linka poszła. Wymieniam wszystkie, bo i tak miałem to zrobić. Nie chce mi się wklepywać wszystkich treningów, więc będę opisywał te, które z mojej [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-17 14:42:04 Liczba szacunów: 0
  • No tak, ale ja pisałam nie o rozbieganiach w ogóle, tylko o rozgrzewce przed treningiem jakościowym. Do tego konkretne tempo odnosi się przecież do konkretnej trenującej osoby na określonym poziomie sportowym. Znam takich, którzy spokojniutkie rozbiegania robią po 4'20" i to tez jest OK, bo aktualnie reprezentują taki właśnie poziom. 6 minut to [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-24 22:15:38 Liczba szacunów: 0
  • Oj Wy i te pomiary mocy, parametry i cuda wianki. Kiedyś tego nie było i ludzie też trenowali. Ba, nawet nie było spd'ków ;) Nie to, żebym był przeciw - ale fanem też nie jestem. Trochę to wariactwo dla mnie - tak jak z rakietami tenisowymi - wypuścili już jakiś czas temu rakietę z chipem w rączce, który rejestruje wszystkie siły, trajektorie i [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-31 20:47:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do ćwiczeń jest według mnie ok.Dodaj jeszcze jedno ćwiczenie na triceps,ilość powtórzeń zwiększyłbym do 12-15,oprócz tego po treningu 30 minut aerobów i byłoby według mnie gites .Jeżeli chcesz spalić tłuszcz i wyrzeźbić się (a chyba oto ci chodzi), to na twoim miejscu kupiłbym jakiś spalacz tłuszczu na przykład thermo speed.Aeroby możesz robić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-08-17 19:54:20 Liczba szacunów: 0
  • Zdjęcia (może tym razem się uda) Może źle to ujęłam - nie tracę samego tłuszczu. Wg. wagi na 12kg ubytku 8 kg to tłuszcz. Dlaczego BCAA... bo po 1,5 miesiąca ćwiczeń miałam mniej siły niż na początku, a odkąd piję BCAA to jakoś tak łatwiej wytrzymać do końca (możliwe że to efekt psychologiczny - nie wiem), i podobno chroni mięśnie podczas ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2015-08-19 13:32:12 Liczba szacunów: 0
  • Wiesz na takiej diecie to ja bym tylko patrzyla sie na sztange bo nijak nie mialabym sily dzwignac. Dieta do przerobki, nie ma co walic supli jak jedzenie kuleje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2015-08-20 09:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Aktualnie czekam w kolejce do fizjoterapeuty. Do tej pory jakoś tak unikałam... Jak po jakimś ćwiczeniu zaczynało boleć biodro albo kolano to je eliminowałam... ale tak od 2 miesięcy zaczęłam sobie zdawać sprawę, że samo to chyba nie przejdzie. UNKNOVVN - Jaki tłuszcz polecasz i ile tego zjeść dziennie aby nie przytyć? I eh... jak go zjeść - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2015-08-21 10:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Dla poprawienia siły reaktywnej i eksplozywnej oraz utrzymaniu ciągłego napięcia w mięśniach. Statyka i RFD (na dużych ciężarach) nie są mi potrzebne w realizowaniu moich celów treningowych. RFD rozwijam innymi ćwiczeniami, w których mechanika ruchu mocniej nawiązuje do ruchu docelowego - którym jest podskok. PS: Stąd w zapisie (1x)4x200 a nie [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 11:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Ok, teraz kapuję Choć mimo wszystko ruch z martwego pkt takze przycznia sie do wzrostu siły wyskoku "z miejsca'/bezruchu. W koncu jednoczesnie i nagle uruchamiasz ogrom jednostek motorycznych z "zastoju". Ale przy tym co wyjaśniłeś to wiem o co Ci chodzi.

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-16 13:14:54 Liczba szacunów: 0
  • menu świąteczne uzupełnienie ostatniego tyg. Piątek ostatni trening cyklu 3tyg. Podaje link treningu piątkowego tj. 56 serii po 15pow. http://treningi.sfd.pl?import_training=273 trenuje się przyjemniej, chęci większe czuje się fresh woda z pyska raczej schodzi wzrost siły jest ewidentny

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 12:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening wczorajszy Barki PP zza karku 60 *12,80*10,90*5,100 *0 ( 3 z lekką pomocą) nędza 3 serie wzniosów 12-10 *19 kg wzniosy przodem z drążkiem wyciągu dolnego 3 serie 12-10 Uda Przysiad 60,100,115,100 od 12 do 6 powt wypychanie na suwnicy jedną noga 4 serie po 12 powt łydka siedząc, 4 serie brzuch trening tragedia, zero siły i dynamiki, zero [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-27 17:01:25 Liczba szacunów: 0
  • 2011.05.11: WIECZOREM trening siłowy; drugi trening dzisiaj 1.Pojedynczy zarzut siłowy (ang. power clean) + wielokrotne wybicie sztangi na nożyce (ang. split jerk); średnio 5 x 60 kg 5 x 80 kg 3 x 90 kg 3 x 100 kg 2. Zarzut siłowy (ang. power clean) + wyciskopodrzut (ang. push press) 5 x 110 kg (za każdym razem sztanga wraca na ziemię) 2. Martwy [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-11 20:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie No cóż, jadłem jak jadłem, bez pierdół i jak człowiek , trenowałem po swojemu Wynik: waga z dniem zakończenia testu 100.5 kg, czyli + 2 kg biceps 45, czyli bez zmian klatka 124, czyli + 1 cm udo 65.5 czyli + 0.5 cm zmiany kosmetyczne i w granicach błędu pomiaru, ilości wody, zjedzonych węgli czy soli etc Produkt czy działa - nie wiem, [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 23:01:32 Liczba szacunów: 0
  • Gadałem dziś z Miętkim i twierdzi, że wzrostu siły nie potrafi wytłumaczyć, coś jest na rzeczy Tak czy inaczej siłowo progres też czułem, co niestety zachęcało do bicia rekordów siłowych a skończyło się masakrą w barku O Juniorze szaleńcu nawet nie wspomnę Prawdą też jest, iż obserwatorzy oczekiwali dziania minimum na poziomie krety z tym że tego [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 13:08:50 Liczba szacunów: 0
  • coś jest rzeczywiscie na rzeczy ponieważ ja tez testowałem etracen ale za pół ceny i zauważyłem dosyć duży progres siły.

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 12:25:57 Liczba szacunów: 0
  • Nowy spam tutaj będzie!

    Post
    Scena MMA i K-1

    @OBELX: przepraszam, na razie mam problem z czasem. Walczę teraz o przedłużenie kontraktu i jak wychodzę rano do pracy, tak wracam przed północą i nie mam na nic siły (właśnie wróciłem i mam wyprany mózg ). A ta odpowiedź będzie wymagała ode mnie sporego nakładu czasu :) Wybacz proszę, że jak na razie na tym poprzestanę. Niemniej postaram się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-23 00:32:11 Liczba szacunów: 0
  • Nowy spam tutaj będzie!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tylko nie zauważacie, że RR zbiera czasami już w pierwszych sekundach te pedalskie pchane ciosy. Co z tego że HH ma słaby parter jak wystarczy jej jeden dobry cios przed sprowadzeniem%-) Ronda ma dziurawą obronę w chvj. Nie dostała jeszcze KO tylko dlatego że stójka panienek pod względem techniki i siły jest tragiczna.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 23:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Nowy spam tutaj będzie!

    Post
    Scena MMA i K-1

    wiesz talentu, a sily to dwie inne bajki, a i nie przecze, sam nawet kiedys snulem takie przypuszczenia

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 18:01:56 Liczba szacunów: 0
  • Nowy spam tutaj będzie!

    Post
    Scena MMA i K-1

    ten smalec podrzuca tyle co mienśnie na trzy razy by podrzucały. przecież nie od dziś wiadomo, że kulturyści cwiczą tylko na rzeźbę, rosną im mięśnie od steryduf i siły z tego nie ma

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-26 22:11:40 Liczba szacunów: 0
  • Nowy spam tutaj będzie!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tak się złożyło, że z facetami, baby głupie zamiast się oddać w silne męskie ręce to wolą nawzajem się macać, choć jak się posypie para bo ktoś nie przyjdzie to laseczki gnietę. Ale w sumie z facetami lepiej dla nauki - więcej mięcha mają więc łatwiej wyczuć mięsień, a i też jak oni gniotą to więcej siły i łapy większe. W ogóle faceci to raczej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-27 00:30:12 Liczba szacunów: 0