sily

Dzięki 3rrOr za opinię, coraz więcej osób chwali sobie to zestawienie. Przypominam, że to raptem troszkę ponad 7dych za kre-a + NO gratis w zestawie. Natomiast proszę Was również o przyjrzenie się naszemu nowemu produktowi: Nitric Oxide Expander to pięcioskładnikowa kombinacja substancji czynnych. W jego skład wchodzą: . alfa ketoglutarat [...]

ja nie wiem jak można być zadowolony będąc chudym? Sam wiem , bo kiedyś ważyłem 55kg przy wzroscie 175 i wiem , że strasznie sie trenuje.. nie ma się siły itd.. jak masz być dobrym kickboxerem skoro nie masz siły kopnąć ?? :D

nie bój nic ja pracuje przy kostce i po pracy idę jeszcze na siłkę w pracy popijam aminokwasy EAA i jem konkretne posiłki, zawsze jest opcja wypić kawę w razie zmęczenia ale raczej rzadko z tego korzystam. Dobra sugestia żeby do aminek dosypać trochę carbo zawsze to jakieś paliwo. Jak mam Ciężki dzień w pracy to na siłowni trochę lżej wiadomo a [...]

A. OBJAWY NIEDOBORU HORMONU WZROSTU: zespół niedoboru hormonu wzrostu u dorosłych objawia się: zmianami w budowie ciała, na które składa się zmniejszenie beztłuszczowej macy ciała (masa mięśni, kości) oraz zwiększeniem masy tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzusznej (sprzyja otyłości brzusznej), zwiększoną częstością złamań - zwłaszcza [...]

[...] mowiac wygladalo to tak ze zawodnik mial 2-3 chwyty, dobra kondycje a reszta walki to silowe przepychanie wlasciwie.W ta wlasnie strone ida zapasy.Potrzeba teraz wiecej sily a mniej techniki.I dlatego kombinuje dodatkowo z kreatynami itede.Tak jak mowilem jezeli masz jakis inny cudowny sposob to go podaj (na sile rzecz jasna która przyda [...]

rób plan do tej pory kiedy systematycznie zwiększasz ciężar, masz przyrosty siły i przyrosty mięśni. Jak używasz z treingu na trening takich samych obciążeń to trening staje się bez produktywny. "w zasadzie od razu po zakończeniu danej serii w komórkach mięśniowych zachodzą reakcje mające na celu 'uchronienie' mięśni przed zbytnimi [...]

[...] to i tak zasne , oprocz chodzenia do szkoly mam jeszce robote. Sily tez troche potrzeba a jak ktos jest za***iscie chudy to jej niema. Czytalem gdzies ze oprocz miesni do sily potrzebne jest tez troche tluszczu a ja tak szybko miesni nie nabieram. Wedlug mnie duzo wegli po treningu ( chwile przed snem bo jeszcze jest czas na kapięl itp) troche [...]

Jakim planem w tej chwili ćwiczysz? Wklej swój teraźniejszy plan. Dobrze regenerujesz sie? (sypiasz te 8h dziennie?) Po wadze widać, że z dietą słabo, ona też warunkuje przyrost siły - jak ktoś niedojada to nie ma siły na dobry trening.

Rzeczywiście komunikat ukazał się dzień temu...THX Muszę teraz trochę zmienić trening,żeby szczyt siły nie wypadł za wcześnie{{:-( Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-03 23:03:49

wow...duże ciężary!!! zastanawia mnie ten butterfly.........ćwiczenie jak na robienie siły dośc mało popularne ,dlaczego akurat to robisz?

Załóżmy, że przerwa trwa ok. 3 miesięcy, a trening nakierowany jest na poprawę siły

Od dłuższego czasu trapią mnie kontuzje, planuję 2-3 miesiące przerwy w trakcie której zejdę z ciężarem, do treningu chcę włączyć więcej maszyn. Jednocześnie chciałbym, aby trochę siły zostało.

SUPLEMENTACJA lekko zmieniona: 5 g BCAA - codziennie tak samo ,rano na czczo,przed treningiem,po treningu,przed snem 3 g ARGIPOWER -przed treningiem 10 g BETA ALANINA - przed treningiem 2 caps THERMOSPEED EXTREME - przed treningiem 30 g DEKSTROZA - przed treningiem 15g STACK KREATYNOWY - przed treningiem 30 g CARBONOX - po treningu 10g KREATYNA [...]

SOBOTA 24 STYCZEŃ 2015 Biceps - unoszenie sztangielek na przemian stojąc z supinacją 24kg x 10 24kg x 10 24kg x 10 24kg x 10 24kg x 10 w tym etapie mojego systemu treningowego,biceps będę robił tylko raz w tygodniu Plecy - martwy ciąg z podstawek 10cm 180kg x 6 180kg x 6 180kg x 6 190kg x 4 190kg x 4 Brzuch 4 serie na maksa..... [...]

Ja też czasami ponoszę konsekwencje swoich ,,szaleństw,, na ciężarach.....ale na szczęście nie mam takich spadków siły,na kolejnym treningu ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-24 20:36:05

Ja zawsze biorąc mono stosuję również stack kreatynowy przed treningowo,dlatego nie stosuję wtedy mono.... Mono biorę na przemian ,nie każdy cykl mam oparty na tej formie kreatyny...zmieniam na jabłaczan,fosforan tip. Dzialanie kretki polega na gromadzeniu wody w warstwie między włóknami mięśniowymi,dlatego między innymi powoduje wzrost siły.... [...]

[...] sila a marniutka kondycja - aby 2 powtorzenia w WL kolataly sercem na 4 minuty - to jakis absurd dla mnie. I abym dobrze byl zrozumiany, to nie jest zaden przytyk ! To tylko pokazuje jak wazna jest specjalizacja i jak determinuje niezbedne srodki - i jak ciezko jest o tzw zloty srodek. Tej sily to jednak bede zdrowo zazdroscil :) Zdrowia !

oglądałem filmiki na yt i żeby nie słodzić to powiem, że siły to tu jeszcze nie ma %-) byle do przodu i na zawodach dać z siebie wszystko

Porażka.... a myślałem że mnie choróbsko ominie :-( Próbowałem zrobić trening ,ale na 160kg miałem wrażenie że mam założone co najmniej 200kg.......dlatego odpuściłem sobie dzisiaj Może do środy mi się polepszy.....@@-) WAGA rano 101,6kg tragedia ,taki chudy siły nie zrobię.....zwiększam kaloryczność posiłków

Wyciskanie w wąskim uchwycie to moje ulubione ćwiczenie,jednak musiałem z niego zrezygnować...ponieważ mam poważnie uszkodzony prawy łokieć i nie jestem w stanie zgiąć mocno ręki. Czy jest to podstawowe i najlepsze ćwiczenie pomocnicze jak piszesz , tu bym się głeboko zastanawiał ? Jest to bardzo dobre ćwiczenie na wzmocnienie zwłaszcza fazy [...]