sily

[...] ale nad nia mezczyzni tez pracuja. Najszybciej poza technika sile zwieksza masa, zreszta przy dobrej technice facet moze dodatkowo wykorzstac mase i miesnie do zwiekszenia sily ciosu. Z powodu drobnej budowy kobieta rowniez moze ulec powazniejszym obrazeniom po ciosach o podobnej sile, dodatkowy punkt dla faceta. Ta sama osoba pisala o [...]

Dlaczego kobiety w Polsce nie chcą trenować MMA? U nas sama męska ekipa i już nie wyrabiam Jako uzupełnienie weź Aikido. Raz, że trochę ciekawych rzeczy się nauczysz a dwa, że Pięknych i Przemiłych Kobiet jest na treningach zwykle całkiem sporo kobiety sa slabsze i bardziej podatne na zranienia (dlaczego to drugie?) Chociażby dlatego, że facet [...]

A kogo byś sie bardziej bał- niećwiczącego faceta ważącego 90 kg czy trenującego trójbój siłowy faceta 80 kg? I dlaczego ktoś większy MUSI być silniejszy?? Jeśli wyciskanie ciężarów nie ma tu nic do rzeczy to o jaką siłę Ci chodzi? Czyli spasiony facet bije mocniej od lżejszego ale ładnie zbudowanego?! Gdyby siła statyczna nie miała znaczenia to [...]

[...] ale urazów odniosłem wiele uwierz. To co napisal >MMA< bardzo wazne chłopaku widac ze sie nie znasz na walce bo jak to nazwałes mocne pierdzielniecie nie bierze sie z sily reki reka ma bardzo malą siłe moze ci sie wydaje ze ta Pani Kovacs czy jak jej tam ma rakiete w lapie ale chcialbym zobaczy jakby wyprowadziła swoj "cios" w [...]

A więc tak : Wzrost siły jak najbardziej. Po jakimś tygodniu był zauważalny, poprostu czułem, że mam więcej siły i sprawdzało się to w praktyce. Co ciekawe, nastąpił trwały przyrost około 1,5 cm w bicepsie np. Z czego 8 mm przyszło przez jeden tydzień (!) . Treningi wychodziły naprawdę dobrze. Ogólnie za 3 tyg. zaczynam kolejny cykl na tym cacku, [...]

[...] cwiczenia -na kaptury za duzo 2 cwiczenia? Wystarczy jedno cwiczenie z duza progresja ciezaru -i czemu martwe ciagi ostatnie?ja zawsze robie jako pierwsze bo najwiecej sily co wy na to? Martwy ciag zawsze sie robi na koncu! Do tego cwiczenia trzeba sie porządnie rozgrzac(robiac caly trening na plecy). Zreszta po mocnym martwym juz sie nie [...]

Witam.Panie Darku mam do Pana kolejne pytanie.Od 2 tygodni zmieniłem swój plan na siłowni jest on ukierunkowny na wzrost siły.Treningi na siłowni mam 3 razy w tygodniu i są one bardzo ciężkie.Do tego dochodzą jeszcze treningi walk.Od pewnego czasu odczuwam zmęczenie, częściej chce mi się spać w ciągu dnia oraz pod koniec treningu walk tracę [...]

przemyslane tj proste nieprzekombinowane hst=min 3kg miesa na cykl i DUZY przyrost sily osobiscie po ostatnim hst przybylo mi 5kg na wadze i 20kg sily w przysiadzie teraz koncze cykl 5' i juz mam +3, a jestem na low carbie cos robisz nie tak w ciemno strzelam, ze dieta lezy

Z tym rewanżem to ciężka sprawa. Obawiam się, że może być REPLAY z tego, co widzieliśmy wcześniej. Mało prawdopodobne jest, że Pudzian wyjdzie nagle z dobrą kondycją. Mało też prawdopodobne jest, ze thompson polepszy swoją stójkę, skoro nie polepszył jej przez cały czas trwania swojej kariery w MMA A nigdy nie była ona u niego na wysokim [...]

Olokk ten patent pokazał mi kiedyś mój trener,jak go spytałem jak najlepiej bić gołą pięścią,po prostu zaciśnij z całej siły pięść tylko tak żeby kciuk znajdował się(koniecznie)NAD zaciśniętym palcem wskazującym(a nie obok niego,sorry nie mam jak teraz wstawić zabardzo foty albo rysunku) i poproś jakiegoś kumpla oczywiście nie mówiąc mu o tym, aby [...]

2. Zdjęcia i charakterystyka produktów: Xtreme STACK: Fakty i korzyści ze stosowania Kaizen Xtreme Stack &#8226; Unikalne połączenie dwóch, ekstremalnie skutecznych form Kreatyny! &#8226; Ekstremalna skuteczność działania dzięki estryfikacji większości składników! &#8226; Gwarantowane ekstremalne pompowanie mięśni krwią podczas [...]

Dzień 37 &#8211; (Ostatni trening klatki + łydek) Dieta &#8211; Zgodnie z rozpiską. Suplementacja &#8211; Zgodnie z rozpiską. Trening &#8211; wypiska; Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 6p - 82kg ok. 8p - 80kg ok. 8p - 78kg ok. 10p - 76kg ok. 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

Nie ma ogromnej masy mięśniowej bez siły, w pewnym stopniu to musi iść w parze. Można mieć sporą siłę nie mając masy, ale nie można mieć ogromnej masy mięśniowej nie mając solidnej siły.

ankajanka - Ja konsekwentnie w tego typu dyskusjach prezentuję stanowisko którego nauczyło Mnie życie - byłem wspaniale rozciągniętym 60 kilowcem który bardzo ładnie potrafił wykonać sporo skomplikowanych technik nożnych i kombinacji ręcznych, teraz ważę koło paczki. Walki miałem przy różnicach masy in plus i in minus - stąd takie a nie inne [...]

Z poczatku na sile rowniez cwiczysz, gdy bedziesz cwiczenia wykonywal juz swobodnie, wtedy juz na wytrzymalosc tej sily, ktora masz. wiec jak chcesz jeszcze wiecej sily to juz bys musial ciezar dodac.

Grizzly: Trochę o mnie mam 15 lat ważę koło 85 kg (ze 25% bf) i mam kolo 185 cm. Od września zacznę trenować judo, chciałem od marca ale nie ma takiej możliwości, no trudno. FAJNIE, BO MASZ CZAS PRZYGOTOWAC SIE: -KONDYCYJNIE -SILOWO -TECHNICZNIE -TEORETYCZNIE (CZYTAJ JAK NAJWIECEJ O JUDO) Chciałbym się ogólnie przygotować, żeby mieć lepszy start. [...]

shrimp dziękuję. Czyli jednak się opierniczałam @-) niedobrze w takim razie. DZIEŃ 24 czwartek 25/04/2013 2*LC 4D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T 1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, , herbata, czarna, porzeczka, mięta WARZYWA: cebula, pomidor, ogórki małosolne SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // [...]

DZIEŃ 33 sobota 4/05/2013 2*LC 6D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: nieznany PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa, mięta WARZYWA: cebula, kapusta pekińska, rukola, pomidory SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3 // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: nieliczona jaja, masło, [...]

DZIEŃ 46 piątek 17/05/2013 7 DNIOWA DIETA RYBNA 4 dzień AKTYWNOŚĆ: trening siłowy ROZGRZEWKA: rowerek 5 min Trening C 1.snatch jedną ręką 3x10 na każdą rękę (90sek) 10*9kg 10*9kg 10*9,5kg 10*9,5kg 10*10kg 9*10kg 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3x10,90 sek) 10*24kg 10*22kg ze sztangą 10*25kg 10*23kg 10*26kg 10*24kg 2b. przysiad [...]

DZIEŃ 58 środa 29/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, pokrzywa, mięta SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]