sily

A wiec: Trenuje w miare systematycznie od roku. Ostatnie pol roku poswiecilem na budowanie sily i masy (miesniowej ale i niestety i tluszczowej ) Jeżeli chodzio mase miesniowa to jestem raczej zadowolony, ale mam za duzo tkanki tluszczowej – waze 98kg (zle kojarzy się ta liczba co? ) przy wzroscie 181 cm. Mój cel to rzezba (na lato [...]

Michail, będzie dokładnie opisany cykl V, czy zostanie nam tylko ogólna rozpiska, jak poniżej? Cytuję: "Cel: budowanie siły Liczba treningów w tygodniu: 3 do 4 Przerwy między seriami ćw. złożone (PROG): 120 do 180s. Przerwy między seriami ćw. izolowane: 120s. Ilość powtórzeń ćw. złożone (PROG): 12-10-6-4-(4) Ilość powtórzeń ćw. izolowane: 8 [...]

No, a który to morze będzie cykl?? Ja narazie robię 2 i zbieram informacje na resztę, ale cały czas są na budowę siły, masy, gęstośći itp, a kiedy redukcyjny??

Jak pisałem wyżej po cyklu IV i regeneracji „przeskoczyłem” na cykl V (siła) do Grupy II. Teraz po trzech tygodniach regeneracji (miały być dwa ale siły wyższe) tydzień wprowadzenia (ACT) i czekam na nową rozpiskę lub powtórzę z niewielkimi zmianami cykl IV. Pozdrawiam Stary Grizzly

[...] zachowana progresja ciezarowa? 2)"w każdym ćwiczeniu wykonujemy po 15 powtórzeń z zapasem 3, których nie wykonujemy" - czy to znaczy ze mam robic 15 powtorzen ale tak zeby miec sily jeszcze na 3? 3)Co to sa "arnoldki" ? Sorry jesli zadaje glupie pytania ale wole sie upewnic Zmieniony przez - Bareq w dniu 2004-04-07 01:48:08

1. Czy w " powrocie " cyklicznego, niezostaniemy znowu porzuceni na pastwe losu? NIKOGO NIE ZMUSZAM DO UDZIAŁU... Wiem, że nie zmuszasz, ale chciałbym być pewny na czym stoję 2. Schudłem z 96 do 80 kg, jeszcze mam w planie ćwiczyć i trzymać się diet przez ok. 3 tygodnie, planowane zejście do 77 kg, niebyła by to jeszcze rzeźba, ale [...]

Geng już odpowiedział na to co trzeba. Ja z kolei stwierdzam, że jesteś trolem, który lubi wkoorwiać ludzi :| Stworzyłeś 4-5 tematów czy brać kreatynę. Wszyscy odradzali a tu proszę 14 lat i kreatyna!!!! Wiesz młody, że zbijając wagę i ograniczając wodę to tą kreatyną możesz sobie podetrzeć doope? Bierzesz kreatynę to musisz dużo jeść białka i [...]

Mariusz głupi nie jest, oszczedza siły - po co miałby być pierwszy - napewno wszystko kontroluje. Svickas też nie ma lekko bo - Grupa 2 1. Savickas i Shaw 11 pkt Grupa 3 1. Pfister 12 pkt 2. Pudzianowski 10 pkt Grupa 2 1. Savickas i Shaw 11 pkt Grupa 4 1. Shahleai 11 pkt 2. Arsjo 9 pkt 3. Skog i Ortmayer 8 pkt

Z drugiej strony masz racje trex , druga pozycja i tak zapewnila mu wejscie :) Musiał oszczędzać siły bo jutro czeka go kolejny dzien zmagan...

nie wydaje mi sie aby wzrost byl wyznacznikiem sily... bo jak widac nie ma on znaczenia w wiekszosci konkurencjii... wystarczy sobie zobaczycz Dominica Filiu (nie wiem jak sie dokladnie pisze) gosciu wazyl jeszcze 170kg a jest poprostu slaby... oczwyiscie nie moze byc tez za niski...

[...] wszystko to nie oszukujmy sie ale kiedys musial nadejsc ten moment ze zacznie dostawac w tylek.Druga mozliwosc jest taka ze zmadrzal troche i wlaczy tak zeby tylko wejsc a sily trzyma na final. Ale jak tak patrze na wyniki to w sumei idzie bardzo dobrze bo wedlug tych nieoficjalnych infromacji praktycznei w kazdej konkurencji ma drugie miejsce. [...]

pudzian dał oświadczenie na swojej str. i tak jak wszyscy myśleli nie spina sie żeby mieć siły na finał http://www.pudzian.pl/

A ja mimo wszystko podtrzymuję swoją tezę, że Mariusz totalnie odpuści te konkurencje. Przecież w paluchach w początkowej fazie unoszenia bala jest zaangażowany biceps. Mariusz miał kilka miesięcy temu operację i właśnie nie powinien do paluchów w ogóle wychodzić a hantel ? Może zrobi kilka powtórzeń dla picu i tyle. Na cholerę ma się forsować. [...]

Wiesz sa ograniczenia fizyczne tez trzeba sobie z tego zdac sprawe ze nie da sie w nieskonczonosc zwiekszac sily.Widocznie niektorzy maja jeszcze jakis potencjal a Mariusza sie kiedys niestety skonczy albo skonczyl juz.

Tak to wygląda, Pudzian wygrywa Daek był drugi, Pudzian po WSM zawsze robi sobie kilku miesięczną przerwe, czyli spadek masy i siły a taki Darek odwrotnie wszystko robi cały rok aby za rok być najleprzym, Na wiosne Mariusz wznawi na maxa treningi gdzie konkurencja robiła to już dużo wcześniej. Mariusz za nim zdobył pierwszy raz WSM nie było mowy o [...]

29.09.2009 Pudzian: Chudnę w tym piekle! Czuję, że będzie ciężko obronić tytuł. Ale co roku tak czułem i jakoś udawało się wygrać - uśmiecha się Mariusz Pudzianowski (32 l.). Polski strongman walczy na Malcie o szósty tytuł mistrza świata. Przez eliminacje przeszedł jak burza. Eliminacje jeszcze dobrze się nie zaczęły, a "Pudzian" był [...]

Ale powatpiewasz w istnienie takowej Kuli czy w siły Pudziana i innych zawodników ? :)

OOo.......nastepny filozof.a od kiedy klatka to wyznacznik siły? juz szybciej martwy i przysiad.klata akurat najmniej znaczy w strongman.lepiej sobie zobacz filmiki poundstona w martwym i belce ;)

Ja *******eeeee ale gosc pojechal z tym wyciskiem na klatke tragedia. Tak jakby to byl wyznacznik sily - szkoda nawet komentowac.

Co chcesz przez to powiedzieć ze ::zaprezentował sie lepiej w eliminacjach::?zadnych punktów za eliminacje sie nie dostaje.teraz wszyscy mają liczniki wyzerowane.A ten kto wypruł sie na maxa w eliminacjach juz nie bedzie miał takiej siły. Co niektorzy na tym forum to wiedze o strongman biorą chyba tylko z tvn-u.Wygrał AC bo Savickas akurat nie [...]