TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ

Michail, o to ci chodziło???
Ps: Dietę i tak chyba będę sobie robił nową redukcyjną, bo ta mi się troche przejdła szczególnie te białka na śniadanie

Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club
Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Roni_IFK w jednym poscie pytal się czy można cwiczyc w 2 cyklu w systemie TA-TA-A-TA-TA-W-W (w moim przypadku mialby to być ok. 16.00 trening silowy i zaraz po nim aerobowy) i jakos nie zauwazylem odpowiedzi na jego pytanie, a tez mnie to interesuje, bo niedlugo zaczne drugi cykl.

W pierwszym cyklu przy sugerowanym podziale miesni na grupe A i B było napisane, ze wykonujemy na zmiane tening ciezki i lekki, czyli np. ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne. Jak to się ma do drugiego cyklu w programie na 4 dni treningowe? Jeden tydzien ciezki, a nastepny lekki??

I jeszcze jedno. Czy warto w ogóle przystepowac do tej grupy nie majac kasy na te wszystkie fat-burnery, BCAA, L-glutaminy i jeszcze nie wiem jakie tam miny
(nie zarabiam, a na starszych na pewno nie mogę liczyc – zwlaszcza jeżeli chodzi o wszelkie suplementy) ? Jedynie sa oni sklonni sponsorowac moja zwykla diete dla grupy VI, ale i tak patrza na to nieprzychylnie......



>>Bez masy nie ma klasy, bez rozstępów nie ma postępów<<

No niestety wydatki się z wym wiążą, ale bez odrzywek też sobie poradzisz.
Ps: Kiedy ktoś odpowie na moje pytanie

Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club
Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Dla grupy VI czytam, ze najbardziej zlecane jest: l-glutamina, BCAA i Fat Burnery. Zalozmy ze z jednak byloby mnie stac na dwa z trzech wymienionych preparaow, to co najlepiej byloby wybrac(i czy w ogole jest sens?):
THERMO FAT BURNER 90 tab\1050 mg - 46 zl
ANABOLIC BCAA SYSTEM 240 kaps\800 mg - 62 zl
L-GLUTAMINA 200 kaps.\800 mg - 57 zl
Wszystkie produkty sa TRECa
Kupic cos z tego(jezeli tak to co), czy dac zsobie jednak z tym spokoj....??

>>Bez masy nie ma klasy, bez rozstępów nie ma postępów<<

Trec bardzo fajna firma :)

Mysle ze Thermo F Burner i BCAA - jak Michail przyjdzie to bedziesz mial konkretniejsza odpowiedz :) - a to co napisalem wyzej to tylko moja sugestia i zdanie.

P.S Michailku kiedy bedzie trening ? bo kurde tak bez treningu porzadnego az motywacji brak - sam nie wiem jak kiedys moznabylo pracowac nad soba bez porzadnego treningu - widac duza roznice pomiedzy treningami ulozonymi przez fachowca a takimi sciagnietymi z netu ( nie wiadomo co to nawet )... ;)

Pozdrawiam.

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)



Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-01-29 20:14:31

Anihilator

daj więcej o sobie:


Witaj chętnie pomożemy, ale daj

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu:

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów?
2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający:
-rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe),
-ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś,
-jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.???
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A wiec:
Trenuje w miare systematycznie od roku.
Ostatnie pol roku poswiecilem na budowanie sily i masy (miesniowej ale i niestety i tluszczowej ) Jeżeli chodzio mase miesniowa to jestem raczej zadowolony, ale mam za duzo tkanki tluszczowej &#8211; waze 98kg (zle kojarzy się ta liczba co? ) przy wzroscie 181 cm. Mój cel to rzezba (na lato &#8211; nie chce się spieszyc, aby nie było efektu jo-jo)
Jeżeli chodzi o mozliwosci czasowe i sprzetowe to mogę cwiczyc popoludniami od ok. 16.00, oczywiście w domu. Mam ławke, hantle, sztange prosta i lamana i talerze (jestem domatorem &#8211; mam w tym roku mature i nie mam juz czasu jezdzic na drugi koniec miasta na silownie)
-przeciwwskazan medycznych raczej nie mam
-była to dieta typowo masowa (jadlem te wszystki zalecane produkty plus niestety niezalecane-m. in. slodycze
)&#8211; jednak nie liczylem kalori i okazalo się to zgubne
Stwierdzilem wiec ze nadaje się do grupy VI, naleze do niej już(dopiero ) trzeci tydzien - ale chyba lepiej pozniej niż wcale.
P.S. Looknijcie na moje pytania powyzej OK.?


>>Bez masy nie ma klasy, bez rozstępów nie ma postępów<<

Michail kiedy beda treningi dla naszej grupy ? - troche mi juz az glupio sie tak dopominac

ok.

Kurde, zaczołem dzisiaj 2 cykl Całkiem calkie, treningi dłuzsze, ale kurde fat burnerek robi swoje, jak po 15 minutach miałem dosyć, to dzisiaj 45 minut i zszedłem jeszcze w siłach