wygrałeś? w czym?? ile ty masz lat? 10? bo zachowujesz sie jak dzieciak w tym wieku.Dla ciebie osoba ktora lepiej wyglada i ma wiecej sily musi brac prochy.wole miec 95 w pasie i 140 w klacie niz te twoje marne 95 w klacie i 86 w pasie ps:masz racje teraz ida swieta to moze dojdziesz do 100cm w klacie bo ta twoja dieta studecka ci nie sluzy
Jestem ciekaw odpowiedzi w tym temacie... Dziwne ze nie wzrosly Ci obwody, np w bicepsie powinienes napewno zauwazyc. Nie czujesz sie slabo na treningu? Starcza Ci sily, energii? Z drugiej strony prawda jest taka, ze to dosc krotko i faktycznie mierzalne rezultaty sa trudno osiagalne... A jak mowisz widocze zmiany sa, wiec chyba nie jest zle (choc [...]
[...] niedobor DHEA moze byc przyczyna niekorzystnych zjawisk zwiazanych z procesem starzenia sie: oslabienie pamieci,zdolnosci koncentracji,pogorszenie samopoczucia,zmniejszenie sily miesni,spadek popedu plciowego,zaburzenia snu. Uzupelnienie niedoboru DHEA moze przeciwdzialac wymienionym procesom a w rezultacie poprawic stan zdrowia starzejacych sie [...]
ja też jestem za nie robieniem martwego na początkach. najpierw wole wpaść w ten rytm, nabrać siły, sprawności dopracować technike a później brać się za martwy, bo młodzi zazwyczai są początkujący ale są gusta i guściki, tyle opini ilu ludzi
Ja biorę 100 mg dziennie i teraz roznosi mnie wigor w tym motywacja do treningów oraz libido - czuję się jakbym znowu miał 15 lat czyli trochę ponad 2 razy mniej :D PS. Wzór sumaryczny a więc i masę molową ma identyczny co testosteron, minimalną różnica jest we wzorze strukturalnym tj. w miejscu wiązania =O ma -OH a w -OH ma =O czyli po prostu na [...]
Grande w tej swojej wypowiedzi wszystko pomieszałeś , istnieje CAPRINICUM(synonim to DECANOATE) czyli to co w OMO/SUST oraz CAPROATE(HEKSA) czyli jakaś substancja ktora nas nie interesuje. no ale trudno ja juz nie mam sily Zmieniony przez - gamon w dniu 2006-03-24 21:29:42
Odświeżam temat bo potrzebuje porady ... Aktualnie jade na mase, no i nie powiem, troszke mi się przytyło, obwody troszkę wzrosły... tylko co dalej, bo aktualnie mam zastój siły i masy. Zdjęcia, które widzicie na początku tematu są z przed 2 lat. Od tamtego czasu troche ćwiczyłem jednak bardzo nieregularnie. Był nawet moment gdy wziełem się [...]
HEHE A ZAPOMNIALEM DODAXC ZE KUMPEL WAZY 82 KG A TY PONAD 100 I NASZ ZERO SIŁY A TY AWESOME SIE NIE ODZYWAJ CIOTO BO DO CIEBIE NI CNIE PISAŁEM TYLKO DODETEKTYWA A TAREGO MASZ SKEJTA???? NO SKEJCI TO PEDAŁY TO SKAD TY SIE WZIĄLEŚ??
Po co miałbym zawyżać wymiary? Łydka i przedramiona to faktycznie moje słabe strony, może przez to że jestem ekto i zaczynałem z wagi 67kg. Aczkolwiek ćwiczę obie te partie. Akurat przedramienia nie mierzyłem. A co do siły : WL - ponad 120 Mc - ok. 150 Przysiad - 140 Dokładnie wiem tylko klatę. MC i przysiad to zbliżony ciężar bo w tych [...]
Nie umiem konkretnie napisać mojego planu, bo co jakiś czas go zmieniam. Obecnie ćwiczę pod kątem siły w WL, więc plan jest trochę nietypowy. Głównie skupiam się na ćwiczeniach wielostawowych i ćwiczę raczej na wolnych ciężarach. Pozdrawiam.
"SOPOT 1965" " Ze względu na moje skromne umiejętności nie umieściłem w tym miejscu tabelek z wynikami: juniorów i seniorów - krysianh92 " W dniach 31.07 i 1.08.1965 roku po raz szósty najlepsi kulturyści spotkali sie w "Perle Bałtyku" - Sopocie,na nieoficjalnych mistrzostwach Polski. Było [...]
LukaszF robiles ten trening, ze sie tak wypowiadasz? Bo z tego co widze, to nawet o nim nie slyszales. 10x10 polecaja instruktorzy po dlugiej przerwie, a nawet spotkalem sie, ze dla poczatkujacych, wiec staz 6 miechow wg mnie moze byc. Co do samego treningu.. mieszko000 chyba zartujesz z tym "obciazenie mam tak dobierac, zby wykonac 10 [...]
praca fizyczna na magazynie, nie jest to może hardkor ale jest. Mt praktycznie dopiero zaczynam, byłem dwa tygodnie na treningach później choroba i teraz od wtorku powracam. Siłownia od ponad dwóch lat, z małymi lub większymi przerwami...przez jakiś czas brałem kreatyne i dawało mi to siły na treningu dlatego pomyślałem o niej teraz. Prosiłbym o [...]
Co do nóg - to dajcie szanse niepełnosprawnym... A poważnie całkiem to wymiary są a zdjątka uzupełnie co do proporcji i stażu: -proporcje są takie bo jak zaczynałem ćwiczyć mając jakieś 16 lat(kiedy to było ) miałem 28 w łapce i byłem typowym chudzielcem <70kg z moim wzrostem. Sugestie mile widziane(o moim zdaniu pisałem wyżej) -co do stażu to [...]
Nie chce mi sie komentowac diety - lukaj w lustro i sam sobie odpowiedz do czego cię robienie masy moze doprowadzić. Obetnij węglowodany bo zrobisz się śmiesznie tłusty. Nie sadze zeby moje wypowiedzi zaśmiecały topik. Nie od tego jestem tutaj raczej. PN najszersze+bic 1. Przyciąganie drążka szerokiego do karku z góry 4serie /SAME DRĄŻKI - [...]
"uchwyt zw osi barków" jakbym sobie nie radził z geometrią przestrzenną to tego typu zdanie sugeruje raczej szerokość uchwytu - bo ona jest najczęściej problemem u szukających porady. druga rzecz że wczoraj byłem pijany więc nie wyłapałem ze francuz siedząc robisz sztanga a nie sztangielką. sztanga jest ok, jednak dublujesz wycisk [...]
to prawda na siłowni jest generalnie łatwiej. Zwiększyć ciężar na sztandze jest prosto. Natomiast przy ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała aby było ciężko trzeba się tych ciężkich ćwiczeń nauczyć. A to trwa. Gimnastycy nie muszą stosować treningu z obciążeniem wystarczy trening na krążkach bujają się na wszystkie strony i zrobienie zwykłego [...]
To ty chyba mnie nie znasz;p Takim treningiem ciskałem kilka dni i co prawda nie wytrzymałem fizycznie bo wyczerpały mi się siły i musiałem 1-2 dni odpocząć ale w niczym mi to nie przeszkodziło bo jak tylko odpocząłem to znowu ćwiczyłem:)
Do kogo napisałeś? do Hannibala!!?? Moim zdaniem - taka masa to różne proszki (te mniej i bardziej zdrowe) inormalna siłownia, a później to trening na utrzymanie - cały ten "małpi gaj" pewnie wystarczy. Siły i sprawności - pozazdrościć, nawet jak Freed krzywo patrzy i porównuje ich z gimnastykami sportowymi. Gimnastycy taką mają robotę, [...]
czy dieta jest aż tak wazna ???
