sily

Nie jest źle ,życie obok lasu ma też swoje uroki :-) 31.12.2014 Ostatni trening w tym roku :-P 1. Wyprosty podudzi siedząc 3x10-15. 2. Przysiady ze sztangą 3-4x10-15 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy 3-4x10-15 + wykroki 3-4x max 4. Wyprosty podudzi siedząc 3-4x12-15 + przysiad bułgarski 3-4x max 5. Łydki siedząc na maszynie [...]

06.01.2014 DT Trening : PLECY + BICEPS plecy 1. Ściąganie drążka górnego wyciągu do karku 3-4x10-15 2. Wiosłowanie sztangą 3x10-15 3. Wiosłowanie na dolnym wyciągu uchwytem „V” 3x10-15 4. Wiosłowanie sztangielką 3x10-12 5. Wyprosty tułowia z opadu 3x max biceps 1. Uginanie przedramion na dolnym wyciągu drążkiem prostym lub łamanym 4x10-15 [...]

17.01.2015 DNT Dieta : BTW 140/50/ 190 tak mialo być %-) ,ale wpadły jeszcze dwie świeże pachnące cieplutkie bułeczki z lidla %-) nie przynaje się do winy:-D . 1. whey, płatki owsiane , migdały 2. polędwiczka wieprzowa , kasza gryczna 3. jaja , mąka gryczna , kakao , jabłko 4. polędwiczka wieprzowa , kasza gryczana 5. mintaj , migdały [...]

Jakby to pomagało to jestem w stanie zrobić dużo , dużo więcej :) Zresztą jak się doda trochę słodziku to te drożdze nie są takie złe , lepiej wchodzą niż np watróbka %-) A bo te łydki robię na samym końcu , nie mam już siły , dużo serii , dużo powtórzeń , łydki mnie pieką strasznie..#-P zawsze po 4 serii mam taką chwilę zwątpienia , myślę sb " [...]

Hej , dawno tutaj nie pisałam , bo nie było w sumie o czym .. @-) Jestem znowu chora , mam nawrót anginy - tym razem jakaś prawie bezbolesna ta angina , chociaż tyle%-) , dostałam 3 antybiotyk , po antybiotyku zacznę brać szczepionkę - Ismigen - mam nadzieję ,że coś pomoże , bo tak to żyć się nie da :-( i znowu leki krwiotwórcze , bo żelazo [...]

[...] zepsuc, dlatego wiecej powtorzen. 3x15 da rade. ja uzywam ok 15kg. w takiej konstrukcji, jak radzilem sobie z linka, to robilem 20stkami, ale nie ma co szarzowac. kark i kaptury, bary oraz przedramiona sa najbardziej widocznymi atrybutami sily u czlowieka. bicepsy sluza tylko do picia piwa. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-08 15:40:52

ale mnie dupa wkurvia nie mam juz na nia sily to bedzie naprawde koniec naszej znajomosci, szkoda tylko 1,5 roku czasu

hehe po wodzie to masakra dlatego jak pije to tylko piwo bo po wodce zawsze musialem w cos albo kogos napjerdalac z bani i mi tak zostalo ze jak mnie boli glowa to sie musze tak z 5 razy z calej sily ******lnac z otwartej reki w czolo i mi przestaje

[...] maja co do roboty w diecie, mozesz osbie dodac troche do porannego posilku (troche to kubek jagod, jedno jablko itp.) ananasowi dziekujemy, poki co... gainer ewentualnie do potreningowego, przed treningiem lepiej zjesc pelnowartosciowy posilek, nawet kromka razowca z miesem i warzywami jest lepsza od proszku ( z niego nie bedzie sily na trening)

To na Bene HillaChciałbym wazyc te 70 i miec tyle siły co przy 94MŚ byłoby moje

%-)U mnie DNT i nie mam siły, jak mam treningowy to mnie energia rozbiera Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2012-11-07 21:46:28

Siemanko nieroby%-) dzisiaj mnie Panie tak zj**a*** nie mam siły i jeszcze cały dzień masu masu ledzwiowy mi w dupe wchodzi%-)

Ja bym nie miał na 5 razy w tygodniu czasu i siły;-)

Nie mam siły ide chyba spac%-)

Juz widze dwóch ch**ów w temacie hahaha :D A ja dzis wolne bo szama byla slaba od rana i sily nie bylo :)

Wuefista dzisiaj do mnie: jesteś kupą mięcha bez siły. Tylko, żeby Ci co mnie utrzymują to zrozumieli, że jestem za ciężki...

Przeciez zartuje ;) Jak idzie na silce? Spadek sily?

Niee, siła jest tylko mam takie głupie myślenie, np. jak mialem teraz probne matury to aby sniadanie jadlem, potem do 15 nic no i juz na trening nie szedlem bo sobie wkrecalem ze 0 siły i tak caaaaały tydzien A te mrr to było mruczenie haha :D Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-23 21:25:32

No wiem, mi też tak dobrze robi, tylko ja już ten tydzien mam z bani, przerwa była :) A mimo wszystko i tak jakiś leń jest. Jedziem od poniedziałku z treningiem bez ściemy. Zima idzie też mi się nie chce, wiecznie siły nie mam, ale kij muszę przetrwać te miechy i tyle

Dopiero do domu wróciłem. Jak wyjechałem o 6.30 tak wróćiłem o 18.40 ... Jest jakiś mod tutaj? Bo jakiś cep w jednym temacie kłóci się, że dawkowanie, które sprzedawca mu polecił jest prawidłowe i nie mam siły już dyskutować z nim %-) Pzdr