Prawda. I na dodatek całkiem nieźle mówi po polsku Seminarium jak do tej pory baaaaaardzo udane Ćwiczyliśmy ucieczkę i ataki z żółwia - czyli coś,co mi się przydaje Tylko obawiam się,że mój do tej pory szczelny żółw przestanie mnie przed czymkolwiek chronić Wśród tych technik znalazł się zegar, mataleo po wpięciu za plecy, różnego rodzaju [...]
Do zółwia to pooglądaj sobie pana Tellesa :) Ucieczka z balachy to kwestia timingu, jak odpowiednio wczesnie ja wyczujesz to nie ma problemu, gorzej jak nie masz juz siły a przeciwnik robi balache metodą rosyjską a nie japońską :) DO ucieczki z trójkąta jak sprezdadza ci właściwy patent to potrzeba tylko odpowiedniej pary, żeby ucieczkę [...]
[...] sile fizycznej nie sprawia to najwiekszego problemu , chodz nie podlega to dyskusji ze kolano na brzuchu zmiejsza szanse na wyjscie , ale jak pisalem jesli ma sie dosc duzo sily fizycznej mozna zaryzykowac atak kolenem na splot , czy jak mowiles na twarz.. ale to w ogolne mozna zrobic w BJJ:] a wracajac do techniki to kazda z opcji ma swoje +/- [...]
Mnie też dopadło choróbsko, wczoraj chwytało delikatnie swoimi łapskami,dzisiaj zaciskając się z całej siły na moim gardle Chwyciło mnie zapalenie gardła, ale mam nadzieję się wyleczyć do poniedziałku,bo przyjdzie judoka na trening i mamy ćwiczyć podcięcia - jestem ciekawa,kto przyjdzie i jak to będziemy ćwiczyć czy typowo po judocku czy jakoś to [...]
Te,które my robimy na bjj są nidozwolone w judo bo zabronione są rzuty przez dźwignie, a robimy je tak,że blokujemy nogą stopę, pchając jednocześnie barkiem kolano - tu powstaje dźwignia. A nie lubię ich robić, bo przy klękaniu z takim impetem boli mnie potem kolano (bo akurat klękam na to kiedyś krojone), no i trzeba w to włożyć trochę siły.
B.O.A. - ściągnę sobie niebawem,jak znajdę czas (bo tego mi zawsze za mało) judoka - w Twoim konkretnym przypadku lepiej skupić się na jednych treningach, bo szybko się zniechęcasz Cavior - słabym jesteś motywatorem W środę robiliśmy dokładnie to samo, co w poniedziałek (półgarda), z tym,że no-gi. Może piszę bzdury,ale na razie moje wrażenia są [...]
Zgadam się walka no gi wymaga użycia wiecej siły , walczylem kilka razy na zasadach sub.(i miałem wlasnie dużo przypadkow o ktorych wspomniałaś tnz poślizg)chociaż w sumie dobrze mi sie walczy ale jednak wole tradycyjnie w judodze , a Ty Saida czego jestes zwolenniczką? (walki w gi dobrze strzeliłem xD)? Tak na marginesie wy robicie na bjj no gi?
plan wydaje się w miarę, z tym, ze przysiad i mc w dniu siły bym przedzielił jakimś ćwiczeniem tak żeby plecy nieco odpoczęły... dobra jest to metoda bo sam ją niejednokrotnie sprawdziłem... a i rozumiem, że podciągniesz się na drążku tak do ośmiu razy w seriach....? jeśli jest inaczej to raczej w dniu masy nie schodź poniżej ośmiu powt. w tym [...]
Dodaje fotki po dwóch miesiącach ćwiczeń. Kilka informacji nt. planu, wagi i wyników siłowych: 1. Lecę FBW, jeden zestaw, niedługo wchodzę na a,b,a, b,a,b, - Przysiad ze sztangą - 12x50kg 10x60kg, 8x70kg, 6x80kg. - Podciąganie na drążku z własnym ciężarem - 10-9-7-6 - Pompki na poręczach z dowieszką - 12x15kg, 10x20kg, 8x25 kg, 7x25kg, - [...]
"Staż treningowy: sport cale życie " No to jesteś lepszy ode mnie! :) Siłowo było świetnie. Po operacjach wraca się do sprawności i siły. Jest tu kilka przykładów w tym dziale.
[...] kalkularora to tylko 2600 bo oprocz treningow wiekszosc czasu siedze, takze tak naprawde moge nawet nie miec minusa jezeli uwierzymy w kakulator jakos tam. Do tego spadku sily tez nie ma, a kiedys jak robilem redukcje i zlecialo 8cm w pasie w 6 tyg, to sila bardzo spadla. Mysle, ze dodam moze basen 25 min po treningu silowym a kalorie [...]
Jak masz siły na dodatkowy basen to chyba nie masz deficytu kalorycznego. U mnie też słabo leci (właściwie to chyba jednak nic nie leci!) ale chęci na dodatkową aktywność nie mam!. Siła to mi nawet rośnie - minimalnie :) Macam fałdy (powinienem je mierzyć!) i próbuję ograniczać ilość kalorii.
no to tym zajmę sie latem :) Dzis waga 95,5 rano czyli rowne 4kg mniej od 1 stycznia i jakies 5kg od swiat :), ale ogolnie czuje, ze idzie to wszystko lepiej niz rok temu :) Troche moze sily mniej na silowni ale przy bieganiu i pilce biega sie duzo lepiej i jest moc :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-01 10:10:56
[...] razie powinienem zrobic przerwe od treningw jakos teraz? A moze lepiej zrobic teraz 7-10 dni lekkich treningow zeby nie wyskoczyc z rytmu? Redukuje od 1 stycznia, ale wieksze minus kaloryczny jest dopiero od okolo miesiaca. Czuje sie bardzo dobrze, ale lekki spadek sily jest zauwazalny po wiekszym ucieciu kalorii w ostatnich kilku tygodniach.
Jak tak dalej pójdzie to droga do wyciskania wielokrotnego będzie otwarta. :-) Ale to nie wzrost siły lecz wytrzymałości. Tym nie mniej podziwiam i gratuluję!
Jak tak dalej pójdzie to droga do wyciskania wielokrotnego będzie otwarta. :-) Ale to nie wzrost siły lecz wytrzymałości. Tym nie mniej podziwiam i gratuluję! tak, to raczej wytrzymalosc, ale robie wiecej powtorzen celowo, bo byl czas, ze na wiekszych i nizszej liczbie powtórzen ciezarach lapaly mnie kontuzje barków albo nadgarstka. Mimo wszystko [...]
Nigdy nie robiłem ćwiczeń w takim tempie. Wydaje mi się, że spowoduje to spadek Twoich sił. Bardziej merytorycznie może się maceek wypowie :-) nie nazywam się maceek ale się wypowiem :-D Praca ekscentryczna powoduje największy wzrost siły maksymalnej ,ze względu na obciażenie układu nerwowego nie powinien być stosowany częściej niż 1-den raz w [...]
Nigdy nie robiłem ćwiczeń w takim tempie. Wydaje mi się, że spowoduje to spadek Twoich sił. Bardziej merytorycznie może się maceek wypowie :-) nie nazywam się maceek ale się wypowiem :-D Praca ekscentryczna powoduje największy wzrost siły maksymalnej ,ze względu na obciażenie układu nerwowego nie powinien być stosowany częściej niż 1-den raz w [...]
Wyciskanie żołnierskie. 30kg/15 35kg/15 40kg/15 kurde siły troche masz xd wiesz że żołnierskie to bez żadnego ruchu z nóg? i ten mc mi śmierdzi złą techniką:) filmiki nagrywaj.. bo jesli 1x 100 dałes rade a tu 15x 75 xDD i też zastanawia mnie co znaczy że jak trójboiści mc? moze na sumo przeszedłeś? ale tka sie na to nie mówi xD Zmieniony przez - [...]
BLOG - bjj okiem judoczki
