sily

siemasz don. faka tu nie ma. mow mi Onkel. ja juz nie mam siły do tych info. zanim tu sie ktos zapyta o cos powinien zapoznac sie z podwieszonymi postami i przeczytac topic "ZANIM ZADASZ PYTANIE W TYM DZIALE". jak nie podaje to***** jego problem. ******le. lekcewzenie zwykłe z jego strony. edit: no ty zes cos podał bez zmian. jak [...]

Przecież nie musisz kopać z całej siły, ale technikę trzymaj. Jak go boli to niech dwie tarcze trzyma przy udzie.

przestałem kopać co widać bo juz widzialem że ciężko fair jest, trzeba sie chcieć ich nauczyć po prostu ;) a fakt faktem, radzi sobie. Ogólnie nogi to moja mocniejsza strona a tu malo je uzywam i kopie 60-70% siły;)

Dzięki za miłe słowa Dziś napewno będzie odpoczynek mam problem z zołądkiem, nie mam na nic siły po drugie trzeba czasem odpocząć. ja szczęke mam, oni nie nie młody moj rocznik %-0

Od 10 dni biore Creapure powder Olimpu + Dextro Juice.Kreatyne 2x dziennie rano zaraz po przebudzeniu i przed snem po 5 gram i Dextro 2x po 1 miarce (ok. 40gram) powiem wam że jestem w szoku masa mi skoczyła z 72kg na 77kg (przy wzroście 178)siła narazie poszła +5 kg. Już nie moge się doczekać kolejnych skoków masy i siły. żeby nie zmarnować [...]

bardzo lubie ten turniej sesja nocna bedzie u Nas rano wiec bede raczej ogladał szczegolnie licze na Nadala, Ane Ivanovic i Nasza Agnieszke zapowiada sie ostra walka Murray nie odpusci, sezon zaczal znakomicie i moze to wygrac Federer tez latwo skory nie odda, ale jakos daje mu mniejsze szanse Nadal w Doha tez nie za bardzo zachwycił i to nie [...]

BMR:(używałem kalkulatora z fabryki siły) 15% białka: 568 kcal = 142 g 55% węglowodanów: 2080 kcal = 520 g 30% tłuszczu: 1135 kcal = 127 g wedlug kalkulatora BMR tyle powinien spozywac, anie spozywa, jest roznica, nie spamuj, poczekajmy az rozpisze diete wedlug wytycznych . Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-23 18:05:39

totalny bezsens klata 3x w tygodniu ! A to niby czemu bezsens ćwiczyć klatę 3x tygodniowo, gdy zalezy na wzroście siły w wyciskaniu? Ja robiłem swego czasu niezłe postępy ćwicząc ją codziennie - tyle że treningi były lekkie. Raptem jeden w tygodniu był cięższy. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2012-04-08 01:27:51

Weekend od so w łóżku z grypą ;/ więc jem za mało, nie mam siły... Wklejem jedzenie z czw i pt (tu jest błędna data...) Powoli czuję się lepiej, to i od jutra miska będzie w porzo ;-) Z warzyw jadłam: pomidory, sałatę, ogórki, ogórki kiszone, pieczarki Przyprawy: imbir, cynamon, ostra papryka, pieprz, sól, zioła prowansalskie Suple: tran, d3 [...]

Na samej oxie padnie libido. Oza nie wysuszy jak wino ale utwardzi i da podobny przyrost sily

W pierwszej opcji masakrujesz dół klatki głównie i środek a na skos, gdzie chcesz wypełnić górę zostawiasz mało siły. Wiec dlaczego lepsza propozycja? Ja bym to widział tak: Hantle skos + 4 6-8 Sztanga poziom 3 8-12 gilotyna poziom 3 6-8 i dopiero teraz poręcze 3 max z obciążeniem najlepiej.

Podciągania negatywne. Wiem że nie mam dużo siły, dlatego zaczęło trenować. Chce to zmienić, kiedyś byłem nawet słabszy.

Imo źle Michalski rozłożył siły, za bardzo się wygazował i chciał skończyć Zavadę.

[...] ze waze 70kg mam 173 wzrostu i 23 lata, uwazam ze jestem sprawny fizycznie zajmowalem sie roznymi sportami ale teraz chce skpic sie na bieganiu jesli bede mial na tyle sily to 6 razy w tygodniu jesli nie to 5, nigdy nie bralem zadnych srdokow tego typu ale chcialbym zaczac zeby poprawic efekty treningu, prosze o napisanie czy to co podalem [...]

Czym mniej cwiczen tym lepiej powiem Ci z doswiadczenia Cwicz FBW polecam taki trening MC/Przysiad Pompki na poreczach Podciaganie podchwytem Zolnierskie wyciskanie Trwa maksymalnie 30 minut i gwarantuje Ci ze nie bedziesz miec po czyms takim sily na zadne inne cwiczenie

takim planem siły nie zbudujesz efekty będą ale do pewnego stopnia a potem pauza, chodzi mi o wyniki siłowe http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 czytaj wyciągnij wnioski to będziesz wychodził po treningu na kolanach Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-06-06 23:32:15

dobra micha, miecho jaja ser powinny dac mu kupe sily, trening na duzych ciezarach i malych liczbach powtorzen,ale komu jo to pisza przeca on trenuje 5 lat i wie o co kaman,pozdro

To i ja coś dorzucę od siebie, bo z ciekawości wziąłem. Niestety przypadło to na okres świąteczno - sylwestrowo - karnawałowy. Łączenie tego z alkoholem to niezbyt dobry pomysł. Czułem się fatalnie. Po odstawieniu przez tydzień - wróciło samopoczucie do normy. Moje dawkowanie to 2 razy dziennie po 2 tabsy. Do tego vitamina B6 w sporych dawkach - [...]

Na mnie działają , i nie jest t placebo , korzyści libido więcej siły na treningach i sucha masa ,na niekorzyść przy 4 tabach ból głowy i to taki że iboprofen nie pomagał a ponad to problemy z zaśnięciem duże pobudzenie. po zmniejszeniu dawki do 2 gr skutki ubocznych nie ma ale plusy także słabsze ,jadnak polecam spróbować po 30 lat .

Do Moralesa, nie wiem czy zauważyłeś, że dieta ta jest dla 20-latki zaczynajacej przygodę z dietą i sportem, ja jestem od niej 2xstarsza i po wieloletnich redukcjach. Jeśli chodzi o diete to jem to wszystko oprócz płatków owsianych ale tylko w obecnym okresie jakieś 7 miesięcy. Po tych wszystkich dietach z lat wcześniejszych gdzie prrawie nic nie [...]