sily

Niestety, na nogach jestem od godziny 6:30.Pracuje do 17 i po tej godzinie nie mam już siły na nic, więc siłownia odpada.Zostają jedynie ćwiczenia typu brzuszki i inne ujędrniające w domu wieczorem.

Mierz siły na zamiary :) Będziesz żygał tym treningiem :) weekend zrób sobie wolny :)

Ostrej pompy i super siły, najlepsze życzenia dla wszystkich byków

Wszystkiego dobrego Meeega przyrostów,odżyweczek,więcej siły,cm w obwodach(ale nie w pasie) i wszystkiego o czym tam marzycie Pozdrawiam i łapcie po świątecznym SOGu

Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga : 76-77kg Wzrost : 178 Cel treningowy : nabranie masy sily do ok. 83-5kg Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna 3x4 w tyg. Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : nie mam zadnej scislej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : iso [...]

[...] 3, i 2 krokowki...Nasz trener stwierdzil ze jezeli chodzi o uklady to jest dobrze, krokowki wystarczajaco ale jeszcze sie dociagnie do lutego, samoobrona bardzo dobra, kopniec by 80% zaliczył a o test sily i sprawnosci fizycznej sie nie martwie w ogole bo jestem dobrze rozciagniety a pompki brzuszki i inne cwiczenia mi trudnosci nie sprawiaja...

dieta nie polega tylko na gainerach i bialku masz zero pojecia najlepiej nie bierz nic i idz do dzialu odzywianie i napewno nabierzesz masy a jak masy to i sily. Do widzenia za jakis rok

Dana w 3 lata to chyba w McDojo - bez obrazy. Jeśli chodzi o wymagania egzaminacyjne to w kyokushin 1 kyu wygląda troszkę bardziej imponująco niż w ITF. Chociazby te 100 pompek, brzuszków, stanie na rękach itp. - czyli test siły, który w wymaganiach TKD często nie jest nawet określony (więc zależy od egzaminatora ? ). No i z tego co rozumiem walki [...]

Dokładnie, ja czasem z maty treningowej nie mam siły się podnieść a gdzie tam jeszcze wrócić do domu :) NO pain, no gain. Jak kolegawyżej Ci napisał, pamiętaj technike, odpowiednim żywieniu i regeneracji.

2,5porcji ULTRAREPSA!!! Trening Klata +martwy( sprawdzian sily) pobudzenie - 0?(brak stymulantow:) pompa - 9-10 jako ze trening na naprawde duzych ciezarach to byla konkretna pompa, nie spompuje klatki 6 powtorzeniami tak jak jednym czy dwoma duzym ciezarem wytrzymalosc - 7-10 skupienie/koncentracja - 7-10 smak - 10/10 zaj**isty! :) [...]

[...] ale tluzczu wiecej zeby bylo i tak minimum 1700-1800 kcal pozniej od lipca zwiekszalem zabralem sie za porządny trening wczesniej byl taki zeby sie poruszac zresza duzo sily to ja nie mialem i po cyklu z kretki i xploda waga 84 kg, rezultaty lipiec na klatke 55 kg marzec 100kg poltora raza, twoja dieta przy takim wysilku fizycznym to nie [...]

[...] zeby w wakacje wygladac przyzwoicie i pozniej sobie spokojnie mase robic edit: poza tym o utrzymanie metabolizmu na odpowiedni poziomie dba VHD 3.0 i 5 posilkow dziennie, jakos nie zauwazylem, zebym nie mial sily, zawrotow glowy etc. wiec nie mow, ze ta dieta to glodowka, bo bym sie wykonczyl Zmieniony przez - omaj w dniu 2009-05-03 21:16:02

Według mnie jako kulturycha to Irek Wyglądał Zaje*biście a teraz to nie wygląda mi na pakera tylko na pakerogrubasa kto się ze mną zgodzi ?? ale w strongmenach nie chodzi niby o wygląd ale o siłe zreszą siły też już takiej niema jak za dawnych lat .

Kolega wlasnie je ta oxe po cyklu masowym i mowi ze spadku sily nie odczuwa a miesien bardziej zbity i mega pompe ze chce sie cwiczyc. ciekawy srodek.

wyjales mi z ust wlasnie bo jadlem oxe calkiem nie dawno i poza wzrostem sily i efektami kosmetycznimi niczego wiecej nie uswiadczylem

z miłą chęcią pomogę ale : - daj coś o sobie (wiek, staż) bez tego mogę powiedzieć kilka słów, że - nie podoba mi sie zupełnie trening pleców-siły/masy pleców nie zbudujesz samymi wyciągami Dzisiaj już mnie nie będzie więc zapewne ktoś inny juz zdązy ocenic, ale jutro sie odezwe jak chcesz. PS:nie jestem żaden ekspert . Pozdrawia DOn Garcia

Pas lędźwiowy ze wzmocnieniami nr katalogowy OppO 1064 Stabilizator wykonany jest z idealnej grubości neoprenu podszytego mocną mieszanką bawełny i nylonu. Pomaga utrzymać naturalną ciepłotę ciała oraz poprawia krążenie krwi, co skutkuje zmniejszeniem się bólu, obrzęków oraz zdrętwień, a ponadto umożliwia szybsze leczenie urazów. Ponadto [...]

CYBERTECH SPINE BRACE Gorset Lędźwiowy Sznurówka lędźwiowo krzyżowa - według nowatorskiego projektu. Pomocna w terapii dolegliwości bólowych kręgosłupa. System bloczkowy daje pełną kontrolę nad poziomem stabilizacji. Konfiguracja bloczków 6:1 powoduje, że do zapięcia pasa używasz sześciokrotnie mniej siły!

No powiem Ci,że też tak kombinowałem,z tym opieraniem,bo w sumie efekt podobny,jak do tego,gdybys specjalnie stuknąl się w ten wlasnie nerw..no ale ja też czulem to cały czas,24h na dobe,choć poza samym odczuciem nie miałem innych obiawow,jak np.osłabienie siły,inny kolor/temperatura,wogole nic pozatym tym mrowieniem...(i to w zasadzie głownie [...]

zaczynasz od negatywów, zwisów w napięciu na czas, zwisów swobodnych, podciągnięć z pomocą/ z nogami na krześle. Później zaczynasz robić po 2-3 powt. i tak dalej, aż doczpeiasz 100kg i jest luźno %-) Wiosła są idealnymi ćwiczeniami w budowaniu siły pleców, co z pewnością będzie bardzo pomocne w rozwijaniu drążka. Zmieniony przez - koorasy w dniu [...]